ChanelMuslim.com – Tertawa ternyata memiliki banyak manfaat bagi kesehatan. Selama ini, mungkin kita tidak terlalu memperhatikan karena biasanya tertawa itu terjadi secara alami ketika kita melihat sesuatu yang lucu atau menggelitik.
Baca Juga: Dan Nabi pun Tersenyum dan Tertawa
Manfaat Tertawa bagi Kesehatan
Namun, tidak banyak orang tahu bahwa berbagai studi menemukan beragam manfaat tertawa bagi kesehatan.
Akan tetapi, hal yang perlu Sahabat Muslim ingat adalah kita juga dilarang untuk tertawa berlebihan karena hal tersebut justru bisa menimbulkan penyakit untuk kita.
Oleh sebab itu, agar mendapat manfaat yang maksimal, kita bisa tertawa secukupnya saja, ya Sahabat Muslim.
Dikutip dari laman primayahospital.com, tertawa bisa membakar kalori dan menguatkan otot. Selain itu, bisa meningkatkan ingatan. Sebuah studi pernah dilakukan terhadap orang tua berusia sekitar 60 dan 70 tahun yang diminta menjalani tes ingatan.
Para peserta studi dibagi dua, sebagian menonton video lucu dulu sebelum mengerjakan tes dan sebagian lain tidak.
Hasilnya, peserta yang tertawa sebelum menggarap tes memiliki 43,6 persen peningkatan memori dibanding yang tidak.
Kemudian, bisa menurunkan kortisol. Riset yang sama dengan soal peningkatan ingatan menemukan orang yang tertawa dan menyukai humor punya kadar hormon stres kortisol yang lebih rendah.
Kadar kortisol yang lebih rendah berarti jauh dari berbagai risiko penyakit yang terkait dengan stres.
Tertawa juga bisa meningkatkan imun. Pada orang yang mudah tertawa, didapati daya tahan tubuh lebih baik dalam melawan sel pemicu penyakit, termasuk kanker dan HIV.
Oleh sebab itu, terapi tawa kadang diselipkan dalam program perawatan pasien kanker. Bukan hanya penyakit serius, gangguan kesehatan yang biasa seperti demam dan flu pun bisa dicegah dengan hobi tertawa.
Terakhir, tentunya semua orang tahu, yaitu bisa memperbaiki mood. Tertawa dapat memperbaiki kondisi suasana hati alias mood. Mood terkait dengan kesehatan, khususnya kesehatan mental.
Dengan banyak tertawa, orang juga bisa meningkatkan kepercayaan diri sembari mengurangi kecemasan dan depresi.
Baca Juga: Saat Bayi Tersenyum dan Tertawa Pada Orang Sekitarnya
Baik untuk Kesehatan Jantung
Kalau tadi dijelaskan manfaat secara keseluruhan, ternyata tertawa juga baik untuk kesehatan jantung.
Alasannya adalah karena penyakit jantung terjadi disebabkan oleh berbagai faktor yang memengaruhi. Ternyata, tertawa bisa menekan atau mengurangi faktor risiko itu sehingga jantung dapat lebih sehat.
Tertawa bisa meningkatkan aliran darah dengan melebarkan lapisan dalam pembuluh darah yang disebut endotelium.
Dengan tertawa, beta-endorfin di hipotalamus terlepas, yang pada akhirnya memicu pelepasan oksida nitrat dan melebarkan pembuluh darah.
Oksida nitrat adalah bahan kimia yang juga dapat melindungi jantung dengan cara mengurangi peradangan dan mencegah pembentukan plak kolesterol.
Tertawa juga bisa menurunkan stres yang membuat pembuluh darah menyempit. Bila pembuluh darah menyempit, aliran darah akan terganggu dan bisa menyebabkan penyakit jantung, termasuk serangan jantung.
Sedangkan tertawa dapat mengurangi hormon pemicu stres, seperti kortisol dan epinefrin, serta meningkatkan hormon yang bisa menenangkan hati, misalnya endorfin.
Terakhir, bisa menambah antibodi yang berguna untuk menjaga kesehatan jantung dan tubuh secara keseluruhan.
Tertawa diketahui dapat menambah jumlah sel antibodi yang artinya bisa memperkuat sistem imun dan menangkal penyebab penyakit dari luar.
Sahabat Muslim, itulah manfaat tertawa bagi kesehatan. Selalu ingat bahwa segala sesuatu yang berlebihan itu tidak baik, ya Sahabat Muslim.
Kita boleh tertawa secukupnya saja. Semoga dari tertawa ini, kita bisa mendapatkan manfaat kesehatan seperti yang telah disebutkan di atas. [Cms]
