ChanelMuslim.com – Puasa Senin Kamis merupakan salah satu sunnah Rasulullah Shalallahu Alaihi wa Sallam yang dianjurkan untuk dikerjakan. Meski hukumnya Sunnah tapi banyak sekali manfaat dari puasa Senin Kamis ini. Tidak hanya bagi spiritual kita sebagai muslim tapi juga banyak sekali manfaat kesehatan yang bisa kita rasakan secara langsung.
Dilansir laman klikdokter, berikut manfaat puasa Senin Kamis bagi kesehatan:
1. Menurunkan berat badan
Puasa membuat kita beristirahat sejenak dari rutinitas makan dan secara tidak langsung kerja lambung akan berkurang. Jika puasa ini dirutinkan tentu saja akan berdampak pada penurunan berat badan.
Saat puasa, terjadi penurunan kadar hormon insulin, hormon pertumbuhan, dan hormon norepinefrin.
Keadaan ini dapat merangsang pembakaran lemak di dalam tubuh untuk dijadikan sumber energi. Pembakaran lemak tersebutlah yang mempengaruhi proses penurunan berat badan.
Faktanya, puasa dalam waktu singkat dapat meningkatkan kecepatan metabolisme tubuh hingga 3,6–14 persen. Itu artinya, pembakaran kalori pun menjadi lebih cepat.
2. Meningkatkan Fungsi Otak
Puasa yang dilakukan berselang dapat membuat tubuh meningkatkan pertumbuhan sel saraf yang baru. Dengan demikian, fungsi otak juga lebih optimal.
Selain itu, kadar hormon otak bernama brain-derived neurotrophic factor (BDNF) juga akan meningkat saat puasa. Hormon ini diduga berperan dalam melindungi otak dari penyakit, seperti Alzheimer dan Parkinson.
Sebaliknya, kekurangan hormon tersebut dihubungkan dengan depresi dan masalah gangguan otak lainnya. Sehingga otak bisa beristirahat dan pertumbuhan sel baru akan lebih maksimal dengan berpuasa. Masya Allah.
3. Melindungi Organ Jantung
Puasa yang dilakukan secara berselang juga dapat membantu menurunkan tekanan darah, kadar kolesterol total, kolesterol jahat (LDL), trigliserida, dan gula darah.
Hal-hal tersebut merupakan faktor risiko yang dapat meningkatkan risiko penyakit jantung jika tidak dikontrol dengan baik.
Apabila faktor-faktor risiko tersebut diatasi, maka pembuluh darah akan menjadi lebih sehat. Apalagi jika didukung oleh menghindari makanan pemicu penyakit jantung, insya Allah atas izin Allah puasa bisa jadi obat terbaik.
4. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
Sistem kekebalan tubuh yang lebih optimal juga termasuk sebagai manfaat puasa Senin Kamis yang bisa kita rasakan. Puasa dapat meningkatkan fungsi sistem kekebalan tubuh karena diduga dapat membantu menurunkan kerusakan jaringan akibat radikal bebas. Nyatanya, radikal bebas adalah zat yang sering dihubungkan dengan penuaan dan penyakit-penyakit kronis.
Dengan merutinkan puasa Senin Kamis tentu saja imunitas terbentuk dengan sendirinya karena kebiasaan.
5. Menekan Proses Peradangan
Manfaat puasa Senin Kamis yang juga dapat kita rasakan adalah penurunan intensitas proses peradangan di dalam tubuh. Hal ini pada akhirnya dapat membantu tubuh dalam mencegah berbagai penyakit. Penyakit akibat radang yang dapat dibantu cegah dengan puasa Senin Kamis, misalnya radang sendi, asma, stroke, dan sklerosis. Masya Allah.
6. Menurunkan Risiko Diabetes
Dalam sebuah penelitian di Amerika Serikat tahun 2014, puasa berselang terbukti dapat menurunkan kadar gula darah puasa hingga 3 sampai 6 persen. Jenis puasa tersebut juga dapat menurunkan jumlah insulin puasa hingga 30 persen. Maka dari itu, manfaat puasa Senin Kamis untuk kesehatan yang dapat dirasakan adalah membantu menurunkan risiko diabetes dengan mencegah resistensi insulin dan menjaga kestabilan kadar gula darah.
Masya Allah begitu banyak sekali manfaat dari merutinkan Puasa Senin Kamis ya sahabat muslim. Meskipun manfaat ini tidak bisa disamakan dengan pahala puasa yang diberikan oleh Allah tapi secara langsung kita merasakan banyak sekali dari manfaat berpuasa. Semoga bermanfaat dan dimudahkan merutinkan melaksanakan puasa Senin Kamis ya sahabat muslim. Sebagaimana hadits Rasulullah Shalallahu Alaihi wa Sallam
Dari Abu Hurairah, Rasulullah shallallahu ‘alaihi wa sallam bersabda,
كُلُّ عَمَلِ ابْنِ آدَمَ يُضَاعَفُ الْحَسَنَةُ عَشْرُ أَمْثَالِهَا إِلَى سَبْعِمِائَةِ ضِعْفٍ قَالَ اللَّهُ عَزَّ وَجَلَّ إِلاَّ الصَّوْمَ فَإِنَّهُ لِى وَأَنَا أَجْزِى بِهِ يَدَعُ شَهْوَتَهُ وَطَعَامَهُ مِنْ أَجْلِى لِلصَّائِمِ فَرْحَتَانِ فَرْحَةٌ عِنْدَ فِطْرِهِ وَفَرْحَةٌ عِنْدَ لِقَاءِ رَبِّهِ. وَلَخُلُوفُ فِيهِ أَطْيَبُ عِنْدَ اللَّهِ مِنْ رِيحِ الْمِسْكِ
“Setiap amalan kebaikan yang dilakukan oleh manusia akan dilipatgandakan dengan sepuluh kebaikan yang semisal hingga tujuh ratus kali lipat. Allah Ta’ala berfirman (yang artinya), “Kecuali amalan puasa. Amalan puasa tersebut adalah untuk-Ku. Aku sendiri yang akan membalasnya. Disebabkan dia telah meninggalkan syahwat dan makanan karena-Ku. Bagi orang yang berpuasa akan mendapatkan dua kebahagiaan yaitu kebahagiaan ketika dia berbuka dan kebahagiaan ketika berjumpa dengan Rabbnya. Sungguh bau mulut orang yang berpuasa lebih harum di sisi Allah daripada bau minyak kasturi.”” (HR. Muslim no. 1151)
Dalam riwayat lain dikatakan,
قَالَ اللَّهُ كُلُّ عَمَلِ ابْنِ آدَمَ لَهُ إِلاَّ الصِّيَامَ ، فَإِنَّهُ لِى
“Allah Ta’ala berfirman (yang artinya), “Setiap amalan manusia adalah untuknya kecuali puasa. Amalan puasa adalah untuk-Ku”.” (HR. Bukhari no. 1904)
Masya Allah. [jwt]
