• Tentang Kami
  • Iklan
  • Redaksi
  • Pedoman Media Siber
Selasa, 14 Oktober, 2025
No Result
View All Result
FOKUS+
  • Home
  • Jendela Hati
    • Thinking Skills
    • Quotes Mam Fifi
  • Keluarga
    • Suami Istri
    • Parenting
    • Tumbuh Kembang
  • Pranikah
  • Lifestyle
    • Figur
    • Fashion
    • Healthy
    • Kecantikan
    • Masak
    • Resensi
    • Tips
    • Wisata
  • Berita
    • Berita
    • Editorial
    • Fokus +
    • Sekolah
    • JISc News
    • Info
  • Khazanah
    • Khazanah
    • Quran Hadis
    • Nasihat
    • Ustazah
    • Kisah
    • Umroh
  • Konsultasi
    • Hukum
    • Syariah
Chanelmuslim.com
No Result
View All Result
Home Healthy

Manfaat Popcorn bagi Kesehatan

Oktober 13, 2025
in Healthy
Manfaat popcorn bagi kesehatan

Foto: Pexels/Megha Mangal

103
SHARES
794
VIEWS
Share on FacebookShare on TwitterWhatsappTelegram
ADVERTISEMENT

CAMILAN yang biasa di makan bioskop, popcorn ternyata memiliki banyak manfaat bagi kesehatan. Bukan hanya teman saat bersantai dan menonton, semangkuk popcorn bisa juga dimakan setiap hari.

Tentu, memilih popcorn organik yang terbuat dari jagung lalu memasaknya sendiri di rumah menjadi lebih sehat dikonsumsi.

Baca Juga: Resep Chicken Popcorn untuk Camilan si Kecil

Manfaat Popcorn bagi Kesehatan

Dikutip dari Boldsky, popcorn dari jagung organik yang dimask di rumah adalah cara paling sehat untuk mengonsumsi daripada membelinya dari luar.

Jagung dianggap sebagai sayuran dan biji-bijian yang telah berasal dari zaman kuno. Ketika biji jagung dipanaskan dalam minyak, jagung akan berubah menjadi popcorn.

Popcorn tidak hanya dinikmati karena rasanya, tapi juga karena nilai nutrisinya. Popcorn memang semakin nikmat dengan menambahkan garam, mentega dan karamel sebagai penyedap rasa.

Namun, hal ini justru membuat popcorn tidak sehat untuk dikonsumsi. Cara terbaik untuk mengonsumsi popcorn yaitu tanpa menambahkan rasa atau penyedap apapun.

Popcorn mengandung serat, antioksidan, vitamin B kompleks, mangan dan magnesium. Banyak manfaat kesehatan dari mengonsumsi popcorn. Beberapa manfaat kesehatan mengonsumsi popcorn, sebagai berikut:

Follow Official WhatsApp Channel chanelmuslim.com untuk mendapatkan berita-berita terkini dengan mengklik tautan ini.

1. Menurunkan tingkat kolesterol

Popcorn mengandung serat yang bisa menghilangkan kelebihan kolesterol dari dinding pembuluh darah dan arteri, sehingga mengurangi kadar kolesterol.

Ini juga dapat membantu menurunkan risiko kondisi kardiovaskular seperti serangan jantung dan stroke.

2. Memperbaiki pencernaan

Popcorn mengandung endosperm, bakteri dan serat yang bisa membantu memperbaiki pencernaan. Akibatnya, mengonsumsi popcorn dapat membantu memperlancar buang air besar dan mencegah sembelit.

3. Mengontrol gula darah

Popcorn memiliki jumlah serat yang cukup banyak dapat mengatur pelepasan dan pengelolaan kadar gula darah dan insulin. Hal ini akan menjaga kadar gula darah sehingga mencegah diabetes.

Sangat dianjurkan untuk meningkatkan asupan popcorn organik untuk mencegah diabetes.

4. Mencegah kanker

Popcorn mengandung senyawa poli-fenolik, salah satu jenis antioksidan. Antioksidan adalah zat kekebalan yang bisa menghilangkan radikal bebas.

Antioksidan ini juga mencegah penuaan dengan mengobati gejala penuaan seperti keriput, bintik-bintik hitam, degenerasi makula dan kebutaan, kelemahan otot, dan rambut rontok.

5. Mengontrol berat badan

Umumnya popcorn hanya mengandung 30 kalori yang 5 kali lebih sedikit daripada keripik kentang berminyak.

Kandungan serat dalam popcorn akan membuat lambung merasa kenyang dan menghambat pelepasan hormon kelaparan. Kandungan lemak jenuh juga sangat rendah. Mengonsumsi popcorn juga dapat membantu program diet.

6. Mendukung pertumbuhan tulang sehat

Popcorn mengandung sejumlah mangan yang bisa membantu membangun dan memelihara tulang yang sehat dan padat. Mangan membantu mendukung struktur tulang dan melindungi risiko osteoporosis, arthritis dan osteoartritis.

7. Kandungannya hampir seperti kandungan mengonsumsi gandum

Satu porsi popcorn mengandung lebih dari 70 persen asupan gandum harian yang direkomendasikan. Jika bosan memakan oatmeal, bisa diganti dengan mengonsumsi popcorn.

8. Memenuhi kandungan zat besi

Menurut USDA, 28 gram popcorn mengandung 0,9 mg zat besi. Laki-laki dewasa hanya memerlukan 8 mg zat besi dalam makanan mereka setiap hari dan wanita dewasa membutuhkan 18 mg zat besi per hari.

Dengan mengetahui manfaat mengonsumsi popcorn bagi kesehatan, memang sangat dianjurkan untuk meningkatkan asupan popcorn setiap hari.

Selain mudah dibuat, popcorn juga bisa menjadi alterbatif camilan yang bisa disediakan setiap hari di rumah. [Wnd/Cms/Sdz]

Tags: Manfaat popcorn bagi kesehatan
Dapatkan Informasi Terupdate Terbaru Melalui Saluran CMM Dapatkan Informasi Terupdate Terbaru Melalui Saluran CMM Dapatkan Informasi Terupdate Terbaru Melalui Saluran CMM
Previous Post

Chicken Mushroom Ginger Soup untuk Kamu yang Sakit Flu

Next Post

Anak Hasil Zina Bisa Dapat Warisan? Begini Aturannya dalam Islam

Next Post
Anak Hasil Zina

Anak Hasil Zina Bisa Dapat Warisan? Begini Aturannya dalam Islam

Doa Rasulullah Saat Keluar Rumah

Penglihatan Tajam Umair bin Wahb

5 Cara Membangun Keluarga yang Kuat

Apa Itu Sandwich Generation dan Tips Mengurangi Stresnya

  • Bun, Yuk Kenali Gangguan Pencernaan pada 1.000 Hari Pertama Bayi

    124 Nama Sahabiyat untuk Bayi Perempuan

    7503 shares
    Share 3001 Tweet 1876
  • Terjemahan Hadits Arbain Pertama Lengkap dengan Huruf Latin

    4990 shares
    Share 1996 Tweet 1248
  • Doa Ibu yang Mengubah Nasib Anak

    3106 shares
    Share 1242 Tweet 777
  • 12 Adab dalam Majelis Al-Qur’an

    4521 shares
    Share 1808 Tweet 1130
  • Menurut Global Flourishing Study, Indonesia jadi Negara Paling Bahagia di Dunia 2025

    68 shares
    Share 27 Tweet 17
  • Saleh Aljafarawi, Jurnalis Palestina yang Syahid dalam Bentrokan di Kota Gaza

    71 shares
    Share 28 Tweet 18
  • Abdullah bin Sa’ad, Murtad dan Kembali pada Islam

    828 shares
    Share 331 Tweet 207
  • Muswil V PW Salimah Sulsel Satukan Gerakan, Optimalkan Kemanfaatan Program

    67 shares
    Share 27 Tweet 17
  • Jangan Putus Asa, Ada 20 Pintu Rezeki yang Bisa Kamu Usahakan

    76 shares
    Share 30 Tweet 19
  • Itinerary Sehari di Lembang, Cocok untuk Semua Usia

    67 shares
    Share 27 Tweet 17
Chanelmuslim.com

© 1997 - 2025 ChanelMuslim - Media Online Pendidikan dan Keluarga

Navigate Site

  • IKLAN
  • TENTANG KAMI
  • PEDOMAN MEDIA SIBER
  • REDAKSI
  • LOWONGAN KERJA

Follow Us

No Result
View All Result
  • Home
  • Jendela Hati
    • Thinking Skills
    • Quotes Mam Fifi
  • Keluarga
    • Suami Istri
    • Parenting
    • Tumbuh Kembang
  • Pranikah
  • Lifestyle
    • Figur
    • Fashion
    • Healthy
    • Kecantikan
    • Masak
    • Resensi
    • Tips
    • Wisata
  • Berita
    • Berita
    • Editorial
    • Fokus +
    • Sekolah
    • JISc News
    • Info
  • Khazanah
    • Khazanah
    • Quran Hadis
    • Nasihat
    • Ustazah
    • Kisah
    • Umroh
  • Konsultasi
    • Hukum
    • Syariah

© 1997 - 2025 ChanelMuslim - Media Online Pendidikan dan Keluarga