MEMAHAMI manfaat minum air mineral saat hamil merupakan pilihan yang sangat baik untuk memenuhi kebutuhan cairan ibu hamil.
Air mineral sendiri adalah air minum dari sumber air alami dengan berbagai kandungan mineral yang dibutuhkan ibu hamil misalnya, magnesium dan kalsium.
Sesuai dengan namanya air mineral mengandung berbagai mineral esensial yang bermanfaat bagi kesehatan ibu dan anak baik saat anak masih di dalam kandungan maupun ketika ia sudah lahir.
Berbagai nutrisi esensial yang terkandung di dalam air mineral antara lain, kalsium, magnesium, bikarbonat, sulfat, fluorida dan sodium.
Baca Juga: Tiga Manfaat Minum Air Mineral untuk Ibu Hamil
Manfaat Minum Air Mineral Saat Hamil, Baik untuk Bunda dan Janin
Manfaat minum air mineral bagi ibu hamil ada beragam, di antaranya:
1. Menjaga tubuh tetap terhidrasi
Saat hamil tubuh membutuhkan cairan yang lebih banyak untuk menghasilkan darah dan air ketuban guna menunjang perkembangan janin di dalam kandungan.
Oleh karena itu ibu hamil perlu minum air mineral sekitar 10 gelas air setiap harinya. Kurang minum air mineral saat hamil terutama yang juga menyusui saat hamil bisa menyebabkan tubuh mengalami dehidrasi.
Dehidrasi kemudian bisa menyebabkan ibu hamil merasakan berbagai macam keluhan mulai dari sakit kepala, mood swings, kelelahan hingga tidak bisa berkonsentrasi.
2. Mencegah infeksi saluran kemih
Dengan minum banyak air mineral, ginjal dan saluran kemih akan selalu teraliri urine.
Hal ini dapat meningkatkan proses pembuangan limbah dari seluruh tubuh sekaligus pembilasan saluran kemih dari kotoran atau bakteri sehingga mengurangi risiko terjadinya infeksi saluran kemih.
3. Mendukung pertumbuhan janin
Tidak hanya bermanfaat bagi ibu hamil, mencukupi kebutuhan air mineral juga bermanfaat untuk janin.
Air mineral sangat dibutuhkan dalam pembentukan air ketuban untuk mendukung perkembangan janin. Kandungan kalsium pada air mineral juga dapat berkontribusi dalam memenuhi kebutuhan kalsium ibu hamil.
Hal ini penting untuk mendukung pembentukan tulang, jantung, saraf dan otot janin yang sehat.
Ibu hamil yang rutin minum air mineral berkalsium juga terbukti memiliki risiko lebih rendah untuk melahirkan bayi dengan berat badan rendah yang kurang.
4. Menurunkan risiko kelahiran prematur
Magnesium yang terkandung dalam air mineral dapat membantu menurunkan risiko terjadinya kelahiran prematur.
Penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi magnesium dalam jumlah yang cukup selama kehamilan dapat mencegah rahim mengalami kontraksi sebelum waktunya yang pada akhirnya dapat memicu kelahiran prematur.
Nah Bunda jaga kesehatan janin dan tubuh Bunda dengan mengonsumsi air mineral yang cukup ya. [Ln/MamaSehat]
