ChanelMuslim.com- Buah pir mempunyai banyak manfaat untuk tubuh mulai dari mencegah kanker, mengobati saluran cerna, meningkatkan daya tahan tubuh, hingga mengurangi risiko penyakit jantung.
Ada dua jenis pir, yang berwarna kemerahan dan hijau. Pir berwarna kemerahan mengandung anthocyanin, zat yang dapat memperbaiki kesehatan jantung dan memperkuat pembuluh darah.
Sedangkan pir berwarna hijau mengandung lutein dan zeaxanthin yang baik untuk kesehatan mata.
Baca Juga: Manfaat Buah Anggur secara Medis
Berikut, manfaat buah pir untuk kesehatan tubuh lebih lengkap
Mengurangi risiko terkena penyakit kanker
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa diet yang kaya akan buah-buahan, seperti pir, dapat melindungi Anda dari beberapa penyakit kanker, seperti kanker paru, kanker lambung, dan kanker kandung kemih.
Meningkatkan kesehatan pencernaan
Mengonsumsi 2 buah pir dapat memenuhi sekitar setengah dari kebutuhan serat harian kamu.
Asupan serat yang cukup dapat melancarkan buang air besar (BAB) dan mencegah terjadinya sembelit.
Dengan BAB yang teratur, usus Anda juga akan menjadi lebih sehat dan terhindar dari berbagai macam penyakit.
Meningkatkan daya tahan tubuh
Kandungan vitamin C dalam buah pir bermanfaat untuk meningkatkat daya tahan tubu. Selain itu, tingginya kadar flavonoid, bersamaan dengan vitamin K dan tembaga.
Dalam buah ini,juga bermanfaat untuk melawan peradangan.
Sehingga tubuh Anda menjadi lebih fit dan tidak mudah terkena penyakit.
Membantu menjaga berat badan
Kandungan serat dan air yang tinggi dalam buah pir dapat memberikan efek kenyang lebih lama, sehingga dapat mengurangi keinginan kamu untuk makan secara berlebih.
Selain itu, sebuah penelitian juga menyatakan bahwa konsumsi buah pir secara rutin dapat menurunkan kadar lemak tubuh dan mengecilkan lingkar pinggang secara signifikan.
Membantu menjaga kesehatan saraf
Tembaga yang terkandung dalam buah pir bermanfaat untuk menjaga kesehatan sel-sel saraf.
Tak hanya itu, zat ini juga memiliki peranan yang penting dalam pembentukan sel darah merah, kolagen, dan penyerapan zat besi.
Meningkatkan kesehatan kulit
Manfaat buah pir juga bisa dirasakan pada kulit. Pasalnya, buah ini mengandung vitamin C dan tembaga, yaitu nutrisi yang berperan penting dalam pembentukan kolagen yang berpengaruh terhadap elastisitas kulit.
Menurunkan risiko terkena diabetes tipe 2
Kadar serat yang tinggi dalam buah pir juga dapat melambatkan penyerapan makanan, sehingga kenaikan gula darah menjadi terkontrol.
Selain itu, kandungan antosianin yang bisa ditemukan pada beberapa buah pir dengan corak kemerahan diduga bersifat antidiabetes dan antiinflamasi.
Namun, kegunaan antitosin dalam mencegah diabetes pada manusia masih perlu diteliti lebih lanjut.
Tak hanya itu, beberapa studi juga menunjukkan bahwa kandungan flavonoid pada buah pir juga dapat menurunkan risiko penyakit kanker lainnya, seperti kanker payudara dan ovarium.
Selain kaya nutrisi, pir juga memiliki cita rasa yang manis dan menggiurkan. Buah pir juga baik dikonsumsi oleh anak-anak.[Ind/Walidah]
Sumber Alodokter.com
