SAHABAT ChanelMuslim, tahukah kamu bahwa gerakan shalat dapat mengatasi sakit punggung? Penelitian di Universitas Binghamton di AS kini menunjukkan bahwa shalat dapat bermanfaat bagi kesehatan fisik.
Para peneliti mengatakan bahwa gerakan fisik yang dilakukan selama shalat, jika dilakukan secara teratur dan sesuai anjuran, dapat mengurangi nyeri punggung bawah dengan cara yang mirip dengan intervensi terapeutik umum lainnya.
Selain gerakan fisiknya, shalat bisa menimbulkan keadaan rileks saat seseorang terhubung dengan Allah.
Efek relaksasi pada tubuh ini dapat menurunkan tekanan darah dan detak jantung, yang pada akhirnya membantu otot menjadi rileks.
Baca Juga: Manfaat Gerakan Shalat berdasarkan Tinjauan Medis
Gerakan Shalat Dapat Mengatasi Sakit Punggung
Studi tersebut menyoroti manfaat fisik dari setiap gerakan shalat.
Berdiri: Berat badan terdistribusi secara merata.
Ruku`: Meregangkan otot punggung bawah, paha, betis, dan leher sepenuhnya. Darah mengalir ke bagian atas tubuh.
Bangkit dari ruku`: Ketegangan dilepaskan pada otot saat otot rileks.
Sujud: Meningkatkan elastisitas sendi.
Selanjutnya, peningkatan aliran darah ke kepala karena diturunkan di bawah jantung dapat mengurangi tekanan darah tinggi. Ini juga memiliki efek positif pada fungsi otak seperti memori dan konsentrasi.
Sujud berulang: Menyeimbangkan dan membersihkan berbagai sistem tubuh termasuk sistem pernapasan, peredaran darah, dan saraf dengan meningkatkan dan mendorong aliran darah yang berkelanjutan dan oksigenasi seluruh tubuh.
Ini juga membantu pencernaan dengan mendorong pergerakan isi ke saluran pencernaan.
Dengan banyaknya manfaat fisik dari masing-masing posisi tersebut, tidak heran jika mereka yang rutin melakukan sholat akan lebih kecil kemungkinannya untuk mengalami gangguan kesehatan, khususnya pada tulang belakang dan persendian.
“Dan ketika kamu telah menyelesaikan shalat, ingatlah Allah sambil berdiri, duduk, atau [berbaring] di sisi kamu. Tetapi ketika kamu merasa aman, dirikan kembali sholat [rutin].
Sesungguhnya shalat telah ditetapkan atas orang-orang mukmin suatu ketetapan pada waktu-waktu tertentu” (Qur’an, 4: 103).
Tindakan ini dapat bermanfaat dalam berbagai cara.
Secara psikologis, shalat memberikan istirahat dari rutinitas sehari-hari dan kebebasan sesaat dari tekanan mental yang menyertai beban kehidupan sehari-hari, memungkinkan penataan kembali prioritas secara berkala di siang hari.
Secara spiritual, doa memberikan kesempatan untuk berhubungan kembali dengan Allah dan mengingat apa yang paling penting.
“Orang-orang yang beriman dan hatinya tenteram dengan mengingat Allah. Tidak diragukan lagi, dengan mengingat Allah hati menjadi tenteram.’ (Qur’an, 13: 28).
Para peneliti menemukan bahwa tekanan paling banyak pada punggung bawah terjadi selama gerakan ‘membungkuk’ yang dikenal sebagai ruku`.
Akan tetapi, jika orang dengan nyeri punggung bawah memposisikan lutut dan punggung dengan benar, nyeri tersebut dapat dikurangi secara signifikan dengan gerakan tersebut.[ind/aboutislam]
