• Tentang Kami
  • Iklan
  • Redaksi
  • Pedoman Media Siber
Jumat, 10 Oktober, 2025
No Result
View All Result
FOKUS+
  • Home
  • Jendela Hati
    • Thinking Skills
    • Quotes Mam Fifi
  • Keluarga
    • Suami Istri
    • Parenting
    • Tumbuh Kembang
  • Pranikah
  • Lifestyle
    • Figur
    • Fashion
    • Healthy
    • Kecantikan
    • Masak
    • Resensi
    • Tips
    • Wisata
  • Berita
    • Berita
    • Editorial
    • Fokus +
    • Sekolah
    • JISc News
    • Info
  • Khazanah
    • Khazanah
    • Quran Hadis
    • Nasihat
    • Ustazah
    • Kisah
    • Umroh
  • Konsultasi
    • Hukum
    • Syariah
Chanelmuslim.com
No Result
View All Result
Home Healthy

Cara Menghentikan Gaslighting Bila Kamu sebagai Korban

Agustus 29, 2025
in Healthy, Unggulan
10 Cara Mengatasi Emosi Negatif Tanpa Menekannya

(foto: Freepik)

99
SHARES
759
VIEWS
Share on FacebookShare on TwitterWhatsappTelegram
ADVERTISEMENT

ChanelMuslim.com – Bila kamu sebagai korban, begini cara menghentikan gaslighting yang dijelaskan oleh Dosen Fakultas Psikologi Universitas Mercu Buana Hifizah Nur, S.Psi., M.Ed.

Sahabat Muslim, kamu sebelumnya mungkin sudah pernah membaca mengenai artikel tentang gaslighting. Nah, jika kamu merasa sebagai korban dari kondisi itu, ada baiknya kamu mengetahui cara menghentikannya.

Cara Menghentikan Gaslighting Bila Kamu sebagai Korban

Kenali Tanda-tanda Peringatan

Gaslighting bukanlah kejadian yang berlangsung dalam semalam.

Sebaliknya, pelaku berulang kali melakukan trick, menipu, dan memanipulasi untuk melemahkan korban dari waktu ke waktu.

Sifat berbahaya dari gaslighting umumnya membuat korban merasa tersesat dan bingung tanpa memperhatikan langkah-langkah yang membawa mereka ke sana.

Namun, ada tanda-tanda pasti yang mungkin menunjukkan taktik gaslighting awal.

Baca Juga: Ketahui Efek Jangka Panjang dari Gaslighting yang Bisa Bahayakan Kesehatan Mentalmu

Berikut adalah beberapa contoh:

Upaya dilakukan untuk membuat orang lain melawan kamu

Kamu berulang kali dibohongi

Kamu dikritik sebagai orang gila, sensitif, lemah, bodoh, atau tidak kompeten

Kamu diisolasi dari teman dan keluarga

Upaya kamu untuk mengomunikasikan kekhawatiranmu tidak pernah berhasil atau tidak dipedulikan

Dengarkan Insting Kamu

Jika kamu merasa ada yang tidak beres dalam hubunganmu, jangan abaikan intuisi kamu.

Jangan Malu

Karena gashlighter adalah manipulator utama, siapa pun dapat tenggelam dalam taktik mereka, tidak peduli secerdas apapun kamu.

Jangan Menebak-nebak Perasaan atau Pemikiranmu

Jika kamu merasakan hal tertentu atau percaya sesuatu itu benar, jangan biarkan gaslighter mendiskreditkan kamu.

Berdiskusi dengan orang lain

Saat kamu ditarik ke dalam proses manipulatif gashlighter, pendapat orang lain akan membantu kamu melihat situasi dengan lebih real.

Jangan hanya menerima pernyataan gaslighter tentang kesehatan mental atau emosional kamu.

Jangan Membalas

Gaslighter jarang mundur dan biasanya akan membalas dendam jika dibalas (Sarkis, 2018).

Cobalah untuk Tidak Bereaksi

Jika kamu dapat menghindarkan diri dari merasa takut atau kesal, lakukanlah. Sama seperti pembuli yang lain, gaslighter diperkuat oleh kemampuan mereka untuk menguasai Anda.

Dapatkan Bantuan dari Terapis

Kurangi berinteraksi dengan gaslighter dan, bila memungkinkan, KELUAR dari hubungan toxic tersebut secepat mungkin.

Untuk pasangan pernikahan yang salah satunya adalah gaslighter, mungkin butuh proses yang agak lama untuk memutuskan apakah akan bercerai atau tidak, terutama bila sudah ada anak di antara mereka.

Usaha-usaha untuk menyadarkan gaslighter perlu dilakukan, dari menghadirkan peran orang ketiga yang lebih dihormati, keluarga sebagai penengah, melakukan konseling pernikahan, baik dari ahli agama maupun psikologi, bahkan bila perlu sampai melakukan terapi untuk pelaku dan korban.

Setelah semua upaya dilakukan tapi tidak berhasil, mungkin jalan terbaik untuk menjaga kesehatan pasangan dan anak-anak bisa jadi perceraian, terutama bila dampak negatif sudah mulai tampak pada korban pasangan dan anak-anak.[ind]

Tags: Cara Menghentikan Gaslighting Bila Kamu sebagai Korban
Dapatkan Informasi Terupdate Terbaru Melalui Saluran CMM Dapatkan Informasi Terupdate Terbaru Melalui Saluran CMM Dapatkan Informasi Terupdate Terbaru Melalui Saluran CMM
Previous Post

WEpreneur 3 by BCA Syariah Resmi Dimulai, Dukung UMKM Perempuan Berdaya dan Tangguh

Next Post

Hanya Allah yang Menyatukan Hati

Next Post
Hanya Allah yang Menyatukan Hati

Hanya Allah yang Menyatukan Hati

Garuda Indonesia Gelar Umrah Festival 2025, Targetkan 49 Ribu Kursi Penerbangan

Garuda Indonesia Gelar Umrah Festival 2025, Targetkan 49 Ribu Kursi Penerbangan

Menghina Allah dalam Hati

Tiga Hal yang Bisa Diminta Seorang Mukmin kepada Allah

  • Perang Pemikiran, Louis IX, dan Alasan Kenapa Umat Hari Ini Diam Atas Palestina

    Doa untuk Palestina Lengkap beserta Artinya

    1475 shares
    Share 590 Tweet 369
  • Doa Ibu yang Mengubah Nasib Anak

    3093 shares
    Share 1237 Tweet 773
  • Terjemahan Hadits Arbain Pertama Lengkap dengan Huruf Latin

    4977 shares
    Share 1991 Tweet 1244
  • 124 Nama Sahabiyat untuk Bayi Perempuan

    7487 shares
    Share 2995 Tweet 1872
  • AWG Gelar Konferensi Pers Penolakan Delegasi Israel di Kejuaraan Dunia Senam Artistik 2025 Jakarta

    68 shares
    Share 27 Tweet 17
  • Wanda Hamidah Soroti Kekejaman Israel: Tak Punya Hati, Tak Punya Adab

    67 shares
    Share 27 Tweet 17
  • Empat Kebaikan Dunia dan Akhirat

    836 shares
    Share 334 Tweet 209
  • Keutamaan Doa Rodhitu Billahi Robba

    3115 shares
    Share 1246 Tweet 779
  • 25 Nama Bayi Laki-Laki Berawalan Huruf Z dalam Bahasa Arab

    656 shares
    Share 262 Tweet 164
  • Doa Rabithah dan Keutamaan Membacanya

    2009 shares
    Share 804 Tweet 502
Chanelmuslim.com

© 1997 - 2025 ChanelMuslim - Media Online Pendidikan dan Keluarga

Navigate Site

  • IKLAN
  • TENTANG KAMI
  • PEDOMAN MEDIA SIBER
  • REDAKSI
  • LOWONGAN KERJA

Follow Us

No Result
View All Result
  • Home
  • Jendela Hati
    • Thinking Skills
    • Quotes Mam Fifi
  • Keluarga
    • Suami Istri
    • Parenting
    • Tumbuh Kembang
  • Pranikah
  • Lifestyle
    • Figur
    • Fashion
    • Healthy
    • Kecantikan
    • Masak
    • Resensi
    • Tips
    • Wisata
  • Berita
    • Berita
    • Editorial
    • Fokus +
    • Sekolah
    • JISc News
    • Info
  • Khazanah
    • Khazanah
    • Quran Hadis
    • Nasihat
    • Ustazah
    • Kisah
    • Umroh
  • Konsultasi
    • Hukum
    • Syariah

© 1997 - 2025 ChanelMuslim - Media Online Pendidikan dan Keluarga