• Tentang Kami
  • Iklan
  • Redaksi
  • Pedoman Media Siber
Minggu, 4 Juni, 2023
No Result
View All Result
FOKUS+
  • Home
  • Jendela Hati
  • Keluarga
    • Suami Istri
    • Parenting
    • Tumbuh Kembang
  • Pranikah
  • Lifestyle
    • Figur
    • Fashion
    • Healthy
    • Kecantikan
    • Masak
    • Resensi
    • Tips
    • Wisata
  • Berita
    • Berita
    • Editorial
    • Fokus +
    • Sekolah
    • Info
  • Khazanah
    • Khazanah
    • Quran Hadis
    • Nasihat
    • Ustazah
    • Kisah
    • Umroh
  • Konsultasi
    • Hukum
    • Syariah
Chanelmuslim.com
No Result
View All Result
Home Healthy

Buah untuk Meredakan Darah Tinggi

April 28, 2022
in Healthy
Buah untuk meredakan darah tinggi

Foto: Pexels/Mareefe

72
SHARES
551
VIEWS
Share on FacebookShare on TwitterWhatsappTelegram

Ada beberapa buah yang bagus untuk meredakan darah tinggi. Seperti diketahui, darah tinggi tidak bisa dianggap sepele. Sebab, hal tersebut merupakan faktor risiko terhadap kerusakan organ penting seperti otak, jantung, ginjal, retina, dan pembuluh darah.

Baca Juga: Detoks Asam Urat dan Darah Tinggi dengan Rumput Laut

Buah untuk Meredakan Darah Tinggi

Dikutip dari primayahospital.com, buah terkenal punya banyak manfaat untuk kesehatan karena kandungan gizinya, dari vitamin, mineral, serat, hingga antioksidan.

Selain itu, jarang ada buah yang mengandung lemak, kolesterol, dan sodium yang dapat memicu tekanan darah tinggi. Berdasarkan penelitian, ada beberapa jenis buah untuk menurunkan darah tinggi yang terbukti ampuh berkat kandungannya, antara lain:

  • Beri-berian (stroberi, bluberi, dan sejenisnya): antosianin
  • Pisang: potasium
  • Beet: nitrat anorganik
  • Kiwi: zat bioaktif dan vitamin C
  • Semangka: oksida nitrat
  • Belimbing:polifenol
  • Delima: antioksidan
  • Buah sitrus (jeruk, lemon, dan sejenisnya): vitamin C dan antioksidan
  • Tomat: potasium dan likopen
  • Apel: flavan-3-ol

Dijelaskan bahwa pada dasarnya, semua buah memiliki manfaat yang baik untuk kesehatan. Hanya saja, pastikan mengonsumsi buah yang bersih dan perhatikan kandungan gulanya jika mengonsumsi buah dalam bentuk jus atau buah kering.

Darah tinggi terkenal dengan sebutan silent killer atau pembunuh senyap. Sebab, orang yang memiliki tekanan darah tinggi tidak sadar hingga mereka didiagnosis menderita hipertensi oleh dokter. Seseorang bisa memiliki tekanan darah tinggi selama bertahun-tahun tanpa ada gejala dan tidak menyadarinya. Akibatnya, risiko mereka terkena penyakit kardiovaskular hingga kerusakan organ lebih besar.

Meskipun sering tidak bergejala, orang yang memiliki darah tinggi dapat menunjukkan tanda atau gejala sebagai berikut:

  • Sering merasa sakit kepala
  • Napas pendek
  • Mudah lelah
  • Kerap merasa mual dan ingin muntah
  • Jantung berdebar-debar
  • Penglihatan buram
  • Sering merasa gelisah

Tekanan darah tinggi terjadi ketika pembuluh darah arteri menyempit sehingga darah memberi tekanan berlebih terhadap dinding pembuluh darah dan jantung harus bekerja lebih keras untuk menjaga tekanan itu.

Jantung dan pembuluh darah bisa tahan terhadap tekanan ini selama beberapa bulan atau tahun, tapi jantung pada akhirnya bisa membesar dan menjadi lemah hingga gagal berfungsi sebagaimana mestinya.

Tingginya tekanan darah bisa dibedakan menjadi dua jenis menurut penyebabnya, yaitu hipertensi.

Kita dapat mencegah dan mengendalikan tekanan darah tinggi dengan menjaga pola hidup sehat, seperti rajin berolahraga dan makan makanan bergizi seimbang.

Kurangi makanan berlemak dan mengandung banyak garam yang dapat menaikkan tekanan darah. Sediakan alat pengukur tekanan darah di rumah yang bisa diperoleh di apotek atau toko medis yang mudah digunakan.

Ukur tekanan darah secara rutin tiap pagi dan malam dan lihat apakah tekanan terus berada di atas ambang batas secara konsisten.

Jika tekanan darah di atas 140/90 mmHG dalam beberapa hari atau merasakan gejala hipertensi yang sudah mengganggu aktivitas sehari-hari, sebaiknya datangi dokter untuk berkonsultasi. [Cms]

Sumber: Primayahospital.com/dr. Nitya Prasanta SpPD

Tags: buah untuk meredakan darah tinggi
Open New Enrollment JISC JIBBS JIGSC Open New Enrollment JISC JIBBS JIGSC Open New Enrollment JISC JIBBS JIGSC
Previous Post

Badal Haji Orangtua

Next Post

Menyesal Setelah Menolak Lamaran

Next Post
Menyesal Setelah Menolak Lamaran

Menyesal Setelah Menolak Lamaran

Belajar dari Pilpres Prancis

Belajar dari Pilpres Prancis

Jangan Pernah Bosan Meminta

Berdoalah di Kala Hujan

TERPOPULER

  • shakila premium

    Kenalan sama Bahan Shakila Premium yang Lagi Naik Daun Yuk!

    33337 shares
    Share 13335 Tweet 8334
  • Hukum Membakar Pakaian Bekas

    4924 shares
    Share 1970 Tweet 1231
  • Mandi Junub Menggunakan Shower

    2161 shares
    Share 864 Tweet 540
  • 124 Nama Sahabiyat untuk Bayi Perempuan

    2427 shares
    Share 971 Tweet 607
  • 33 Pertanyaan yang Harus Ditanyakan Setiap Gadis Saat Taaruf

    9006 shares
    Share 3602 Tweet 2252
  • Cara Beristighfar untuk Orangtua yang Sudah Meninggal

    2504 shares
    Share 1002 Tweet 626
  • Pengertian Mad Thobi’i, Mad Wajib Muttasil, dan Mad Jaiz Munfasil

    1637 shares
    Share 655 Tweet 409
  • Terjemahan Hadits Arbain Pertama Lengkap dengan Huruf Latin

    2465 shares
    Share 986 Tweet 616
  • Mengenal 6 Basic Style dalam Fashion

    1047 shares
    Share 419 Tweet 262
  • 4 Macam Mad Lazim, Berikut Ini Pengertian dan Contohnya

    1880 shares
    Share 752 Tweet 470
Chanelmuslim.com

© 1997 - 2022 ChanelMuslim - Media Pendidikan dan Keluarga

Navigate Site

  • IKLAN
  • TENTANG KAMI
  • PEDOMAN MEDIA SIBER
  • REDAKSI
  • LOWONGAN KERJA

Follow Us

No Result
View All Result
  • Home
  • Jendela Hati
  • Keluarga
    • Suami Istri
    • Parenting
    • Tumbuh Kembang
  • Pranikah
  • Lifestyle
    • Figur
    • Fashion
    • Healthy
    • Kecantikan
    • Masak
    • Resensi
    • Tips
    • Wisata
  • Berita
    • Berita
    • Editorial
    • Fokus +
    • Sekolah
    • Info
  • Khazanah
    • Khazanah
    • Quran Hadis
    • Nasihat
    • Ustazah
    • Kisah
    • Umroh
  • Konsultasi
    • Hukum
    • Syariah

© 1997 - 2022 ChanelMuslim - Media Pendidikan dan Keluarga