SAHABAT Muslim, apa kabar? Semoga selalu sehat dan dalam lindungan Allah SWT ya. Jika kamu ingin menjadi sehat tentunya juga selain berdoa kepada Nya harus juga dengan ikhitar berolahraga dan juga asupan makanan terjaga ya. Dalam artikel ini kami akan membahas sebuah manfaat dari jenis kacang-kacangan yang berguna untuk tubuh.
Kacang adalah sebuah tumbuhan yang termasuk dalam famili polong-polongan atau legum (disebut juga Fabaceae atau Leguminosae). Secara botani, tumbuhan ini menghasilkan buah berbentuk polong. Tumbuhan ini sangat kaya akan kandungan protein dan sering kali mampu mengikat nitrogen dari udara untuk menyuburkan tanah.
Secara umum kacang-kacangan bermanfaat juga untuk menjaga Kesehatan jantung, mengontrol gula darah, sumber protein nabati, melancarkan pencernaan. Ternyata ada banyak hal yang bermanfaat untuk tubuh ya, langsung saja yuk kita bahas jenis kacang-kacangan dan juga manfaatnya.
Baca Juga: 6 Manfaat Air Putih Untuk Kesehatan
Berbagai Jenis Kacang dan Manfaatnya
1. Kuaci
Pertama adalah kuaci, si kacang yang kecil imut ini jika kita makan pasti bikin nagih dan sulit untuk berhenti memakannya. Kuaci berasal dari biji – bijian yang di dapatkan dari bunga matahari, biji labu, biji semangka yang dikeringkan kemudian di panggang. Dalam 30 gram kuaci mencukupi sekitar 50% kebutuhan vitamin E harian dan sekitar 30% kebutuhan asam folat harian. Sehingga sangat bagus dikonsumsi saat menjalani promil.
2. Almond
Kacang almond berasal dari wilayah timur Tengah dan Mediterania. Kacang ini tinggi dalam kandungan protein dan serat dengan 8 gram protein dan 3 gram serat per serving (28 gram). Lalu mencukupi sekitar 60% kebutuhan vitamin D harian.
3. Mete
Ketiga ada kacang mete yang tinggi dalam kandungan minerial seperti tembaga, magnesium dan mangan. Lalu kandungan lemak di dominasi oleh asam oleat yang membantu menurunkan kolestrol jahat dan menjaga Kesehatan jantung.
4. Pistachio
Terakhir ada kacang pistachio secara kandungan kalori lebih rendah dari pada kacang – kacangan yang sebelumnya dibahas akan tetapi lebih tinggi dalam senyawa fisterol dan karotenoid yang bersifat anti inflamasi dan antioksidan.
Follow Official WhatsApp Channel chanelmuslim.com untuk mendapatkan berita-berita terkini dengan mengklik tautan ini.
Jika kamu perhatikan dari pembahasan di atas bahwa tidak semua kacang itu sama karena memiliki manfaat yang berbeda-beda. Sebaiknya kamu juga jangan lupa bahwa kacang memiliki tinggi kalori dan lemak sebaiknya dikonsumsi secukupnya saja jangan berlebihan ya. Demikian pembahasan tentang jenis kacang dan manfaatnya semoga dapat membantu kamu dalam mencari tahu kandungan setiap jenisnya.
