MINUM kopi tidak selalu menimbulkan dampak negatif apabila kita mengetahui cara menjadikan kopi lebih sehat untuk konsumsi. Sebab, sebenarnya kopi memiliki banyak khasiat yang baik untuk tubuh.
Baca Juga: Ketahui Risiko Minum Kopi Berlebihan
Kopi Memiliki Banyak Khasiat
Salah satu khasiatnya adalah terdapat sumber antioksidan yang cukup besar di dalamnya, bahkan mengungguli buah dan sayuran.
Akan tetapi, banyak yang sering merasakan dampak negatifnya daripada dampak positif setelah minum kopi.
Banyak yang mengalami kesulitan tidur, jantung berdebar-debar, sakit perut, dan sebagainya.
Penyebabnya adalah minum kopi yang terlalu cepat atau karena terlalu berlebihan serta penyebab lainnya.
Oleh sebab itu, kita perlu mengetahui bagaimana caranya menjadikan minuman kita itu menjadi lebih aman dan sehat untuk tubuh.
Baca Juga: Minum Kopi saat Sahur agar Tidak Mengantuk? Ini Kata Dokter
Tips Menjadikannya Lebih Sehat
Dilansir dari healthline.com dinyatakan bahwa terdapat beberapa cara menjadikan kopi yang kita minum menjadi lebih sehat.
Pertama, jangan memasukkan gula ke dalam kopi.
Di Indonesia, menambahkan gula yang banyak untuk menghilangkan rasa pahit kopi sudah menjadi lumrah.
Namun, ternyata gula itu tidak terlalu baik untuk kesehatan karena bisa menyebabkan obesitas dan diabetes.
Apabila ingin tetap menggunakan pemanis, gunakanlah stevia yang memiliki pemanis alami.
Kedua, tambahkan beberapa kayu manis ke dalam kopi.
Kayu manis memiliki manfaat menurunkan glukosa darah dan kolesterol.
Ketiga, hindarilah krim rendah lemak dan buatan.
Krim-krim tersebut mengandung bahan-bahan yang meragukan.
Beberapa krim mungkin jauh lebih sehat.
Akan tetapi, menggunakan bahan yang alami lebih baik.
Daripada memakai krim rendah lemak, kamu bisa menambahkan susu sapi ke dalam kopi.
Alasannya adalah susu merupakan sumber mineral dan dapat mengurangi risiko osteporosis serta patah tulang.
Itulah tiga cara menjadikan kopi kamu lebih sehat dan aman.
Ada bahan yang seharusnya dimasukkan dan yang tidak boleh dimasukkan.
Apabila ingin mendapatkan khasiat dari kopi, maka kita harus lebih cermat dalam menambahkan bahan-bahan lain ke dalam kopi. [Cms]
