Chanelmuslim.com-Entah karena kebiasaan atau ingin mencegah kantuk di siang hari, banyak orang memilih kopi sebagai teman makan sahur. Benarkah kopi bisa mencegah mengantuk? Ini kata dokter.
Hal ini dibantah dr Andreas Prasadja, RPSGT dari Klinik Gangguan Tidur, RS Mitra Kemayoran. “Kopi seperti itu nggak ngaruh,” tegasnya.
Untuk menghilangkan kantuk, hanya ada satu cara, yaitu tidur. Pertama, bisa dengan memajukan jam tidur menjadi satu jam lebih awal lalu tidur lagi selepas sahur.
“Kalau terpaksa berangkat kerja setelah sahur, sesampainya di kantor atau tempat tujuan, tidur sejenak agar tidak mengantuk,” jelasnya beberapa waktu lalu.
Diingatkan Retno Pangastuti, DCN, MKes dari RSUP Dr Sardjito, saat makan sahur usahakan untuk menghindari kopi dan teh kental.
“Pada beberapa orang, kopi itu memang membuat lebih sering buang air kecil. Teh juga sama, apalagi yang terlalu kental,” urainya.
Untuk itu, kurang dianjurkan mengonsumsi kopi dan teh di saat sahur, terutama jika memang teksturnya terlalu kental dan kebutuhan cairan lainnya tidak terpenuhi.
“Kopi dan teh itu kan karena ada kafeinnya, ada stimulannya. Bisa energy drink segala itu kafeinnya lebih tinggi dari kopi, itu yang bikin cepet abis cairannya,” timpal dr Andry Hartono, SpGK dari RS Panti Rapih Yogyakarta.(ind/dethealth)
