BEBERAPA penyakit yang berpotensi dicegah dengan mengonsumsi biji semangka. Biji semangka sering dianggap limbah saat menikmati buahnya.
Padahal, biji kecil ini mengandung banyak nutrisi yang bermanfaat bagi kesehatan. Kaya akan protein, magnesium, zat besi, dan lemak sehat, biji semangka memiliki potensi untuk membantu mencegah berbagai penyakit.
Baca juga: Beberapa Gejala Penyakit Jantung Bawaan
Beberapa Penyakit yang dapat Dicegah dengan Biji Semangka
Berikut beberapa penyakit yang bisa dicegah dengan mengonsumsi biji semangka:
Kesehatan jantung
Biji semangka merupakan sumber magnesium yang sangat baik. Ini memainkan peran penting dalam menjaga kesehatan jantung dengan mengatur tekanan darah dan mendukung irama jantung yang tepat.
Kolesterol tinggi
Biji semangka menyediakan sumber asam lemak tak jenuh tunggal dan tak jenuh ganda yang baik bagi tubuh. Menurut American Heart Association, lemak ini bermanfaat dalam melindungi terhadap serangan jantung dan stroke, serta menurunkan kadar kolesterol jahat dalam darah.
Gula darah tinggi
Jika kamu menderita fluktuasi kadar gula darah, cobalah menambahkan biji semangka ke dalam menu makanan atau camilan kamu.
Magnesium dapat membantu mengatur metabolisme karbohidrat yang berdampak langsung pada kadar gula darah. Kondisi tersebut bisa membantu dan bermanfaat bagi seseorang yang menjalani pengobatan diabetes.
Masalah pencernaan dan metabolisme
Biji semangka mengandung serat dan lemak tak jenuh. Ini dapat membantu mendukung kesehatan pencernaan dan meningkatkan pergerakan usus yang sehat.
Selain itu, salah satu dari beberapa mineral yang ditemukan dalam biji semangka adalah magnesium yang sangat penting untuk banyak fungsi metabolisme tubuh.
Follow Official WhatsApp Channel chanelmuslim.com untuk mendapatkan berita-berita terkini dengan mengklik tautan ini.
Masalah kekebalan tubuh
Kandungan magnesium pada biji semangka juga diketahui memiliki potensi untuk mendukung sistem kekebalan tubuh.
Magnesium diperlukan untuk menjaga fungsi saraf dan otot, serta kesehatan kekebalan tubuh, dan tulang. Zinc berperan penting untuk sistem kekebalan yang kuat, dan mineral tersebut dapat ditemukan dalam biji semangka.
Masalah kesehatan tulang
Tubuh manusia membutuhkan kalsium untuk dapat memiliki tulang yang kuat dan sehat, dan biji semangka mengandung mineral tersebut. Selain itu, biji semangka juga mengandung magnesium yang dibutuhkan untuk menjaga serta kesehatan tulang. [Din]
