ChanelMuslim.com – Sahabat Muslim, pandemi Corona yang belum juga usai ternyata menimbulkan suatu sindrom baru yaitu Coronasomnia. Gangguan tidur ini menurut ahli jiwa dapat dialami oleh pasien Covid atau siapapun.
Dokter Spesialis Kedokteran Jiwa atau Psikiatri dr. Andri, Sp.KJ mengatakan bahwa gangguan tidur ini biasanya dialami oleh seseorang yang baru terinfeksi Covid-19.
“Terutama biasanya pada orang-orang yang tidak menyangka bahwa dia bisa kena Covid, mungkin mereka akan mengalami gangguan tidur ini,” kata dr. Andri dikutip dari Antaranews, Rabu (4/8).
Gangguan tidur juga dapat dialami oleh seseorang yang tidak terkena Covid-19, yaitu mereka yang biasa tidak menerima kondisi pandemi ini.
“Seperti ketakutan yang luar biasa akibat pemberitaan Covid dan mungkin banyak yang mengatakan ini bisa mati atau kenapa-kenapa,” tambah dr. Andri.
Coronosomnia ini juga bisa dialami oleh orang-orang yang memiliki riwayat gangguan kecemasan sebelumnya. Dengan demikian, gangguan kecemasan yang sudah ada akan memperparah kondisinya.
Baca Juga: Resep Samilakor, Minuman Rempah Cegah Corona
Bagaimana Coronasomnia Mengganggu Tidur Kamu
Dokter Andri menyebutkan bahwa sejak awal Maret 2020, pasien yang mengalami gangguan kecemasan cukup dominan.
“Ada gejala batuk pilek, khawatir Covid. Ada sesak-sesak sedikit karena kecapekan, dikira Covid,” paparnya.
Ia berpendapat, Coronasomnia ini tidak baik bagi kondisi seseorang, terlebih yang memiliki riwayat gangguan kecemasan.
Salah satu cara yang dapat dilakukan untuk menghindari gangguan kecemasan adalah mengurangi asupan berita negatif terkait Covid-19.
Dokter Andri menjelaskan cara kerja otak memang dirancang lebih baik untuk merespon hal negatif ketimbang hal positif.
“Negativity dalam ilmu kedokteran jiwa yaitu selalu ada pikiran bagaimana kalau nggak begitu yang terjadi,” ujarnya.
Ia menyarankan agar menghindari pemberitaan negatif yang banyak beredar di media sosial. Jika memang harus membaca, lakukan relaksasi terlebih dahulu, seperti melakukan hal-hal yang menyenangkan atau membaca Al-Qur’an agar lebih menenangkan. Tak lupa, untuk tetap menjaga kesehatan dengan berolahraga, mengonsumsi vitamin, dan juga asupan makanan yang bergizi.
Sahabat Muslim, semoga kita semua terhindar dari sindrom Coronasomnia ya.[ind]
