• Tentang Kami
  • Iklan
  • Redaksi
  • Pedoman Media Siber
Rabu, 22 Oktober, 2025
No Result
View All Result
FOKUS+
  • Home
  • Jendela Hati
    • Thinking Skills
    • Quotes Mam Fifi
  • Keluarga
    • Suami Istri
    • Parenting
    • Tumbuh Kembang
  • Pranikah
  • Lifestyle
    • Figur
    • Fashion
    • Healthy
    • Kecantikan
    • Masak
    • Resensi
    • Tips
    • Wisata
  • Berita
    • Berita
    • Editorial
    • Fokus +
    • Sekolah
    • JISc News
    • Info
  • Khazanah
    • Khazanah
    • Quran Hadis
    • Nasihat
    • Ustazah
    • Kisah
    • Umroh
  • Konsultasi
    • Hukum
    • Syariah
Chanelmuslim.com
No Result
View All Result
Home Healthy

4 Olahraga Ringan untuk Bakar Lemak Santan Lebaran

Mei 17, 2021
in Healthy, Unggulan
4 Olahraga Ringan untuk Bakar Lemak Santan Lebaran

Freepik

79
SHARES
605
VIEWS
Share on FacebookShare on TwitterWhatsappTelegram
ADVERTISEMENT

ChanelMuslim.com – Lebaran identik dengan makanan bersantan..Saatnya kita bakar lemak-lemak santan di tubuh dengan olahraga ringan. Banyak jenis olahraga ringan1 yang bisa dipraktikkan di rumah.

Berikut 4 olahraga ringan yang bisa dilakukan di rumah untuk menghempaskan lemak-lemak santan di tubuh:

1. Naik Turun Tangga

Aktifitas satu ini juga bisa dikategorikan jenis aktifitas ringan yang bisa membuat kita berkeringat. Naik turun tangga mampu membakar kalori lebih banyak.
Ketika kita naik turun tangga maka kalori yang terbakar antara 175-275 kalori per jam (tergantung berat badan seseorang). Apalagi jika dilakukan dengan gerakan yang cepat maka kalori santan yang dibakar akan maksimal menghancurkan lemak santan.

2. Bersepeda

Olahraga satu ini juga bisa membakar lemak tubuh. Lakukan kegiatan bersepeda di pagi atau sore hari. Bersepeda selama minimal 45 menit akan membakar 300-350 kalori di tubuh.

Baca Juga: Peduli Kesehatan Mental Para Penghuninya, Rukita Hadirkan Kampanye “Senyaman di Rumah”

3. Jogging

Olahraga lari santai ini juga olahraga paling bagus membakar lemak. Berapa banyak kalori yang terbakar ini tergantung dengan seberapa berat aktivitas jogging yang kita lakukan. Semakin berat intensitas latihannya, maka semakin banyak yang dibakar.
Lakukan jogging selama 30 menit secara rutin akan membantu membakar lemak-lemak di tubuh.

Baca Juga: Apel Merah atau Hijau, Mana yang Lebih Sehat?

4. Jalan Cepat

Olahraga jalan cepat jadi olahraga yang direkomendasikan untuk membakar lemak.
Bahkan menurut sejumlah studi yang dilakukan oleh Harvard University, brisk walking atau jalan cepat selama 30 menit bisa membakar sekitar 150 kalori. Semakin banyak dan semakin cepat berjalan, maka akan semakin banyak kalori yang dibakar.

Lakukan aktifitas ini secara rutin untuk hasil.maksimal. Tidak saja Lemak dan kalori yang dibakar dengan berolahraga tetapi juga bermanfaat untuk tubuh seperti melancarkan metabolisme tubuh, memperbesar otot, menurunkan berat badan, memperbaiki kualitas tidur, tubuh lebih sehat dan bugar. Jangan lupa imbangi dengan minum air putih yang cukup dan konsumsi buah dan sayur.

Baca Juga: Yellow Fit Kitchen, Referensi Catering Diet Sehat di Indonesia

Semoga bermanfaat sahabat muslim. [jwt]

Tags: Lebaran dan Momen SilaturahimOlahraga ringan bakar lemaksilaturahmi
Dapatkan Informasi Terupdate Terbaru Melalui Saluran CMM Dapatkan Informasi Terupdate Terbaru Melalui Saluran CMM Dapatkan Informasi Terupdate Terbaru Melalui Saluran CMM
Previous Post

Hukum Menukar Uang Receh dengan Nominal Berbeda

Next Post

Istana Wakil Presiden, Sebuah Cagar Budaya

Next Post
Istana Wakil Presiden, Sebuah Cagar Budaya

Istana Wakil Presiden, Sebuah Cagar Budaya

Jangan Abaikan Puasa Sunnah Syawal

Jangan Abaikan Puasa Sunnah Syawal

Kisah Mahasiswa Indonesia Raih Beasiswa S2 di Turki

Kisah Mahasiswa Indonesia Raih Beasiswa S2 di Turki

  • Tafsir Al Munir

    Terjemahan Hadits Arbain Pertama Lengkap dengan Huruf Latin

    5061 shares
    Share 2024 Tweet 1265
  • 124 Nama Sahabiyat untuk Bayi Perempuan

    7536 shares
    Share 3014 Tweet 1884
  • 12 Adab dalam Majelis Al-Qur’an

    4550 shares
    Share 1820 Tweet 1138
  • Doa untuk Palestina Lengkap beserta Artinya

    1505 shares
    Share 602 Tweet 376
  • Keteladanan Ustaz Ahzami dalam Keluarga

    143 shares
    Share 57 Tweet 36
  • Satu Tahun Pemerintahan Prabowo

    67 shares
    Share 27 Tweet 17
  • Doa Ibu yang Mengubah Nasib Anak

    3129 shares
    Share 1252 Tweet 782
  • 4 Macam Mad Lazim, Berikut Ini Pengertian dan Contohnya

    5116 shares
    Share 2046 Tweet 1279
  • Untuk Pemula, Belajar Islam Mulai dari Mana?

    2991 shares
    Share 1196 Tweet 748
  • Penampilan Putri Ariani Bawakan Cover Lagu Golden di Ajang Formula 1 Singapore Grand Prix 2025

    75 shares
    Share 30 Tweet 19
Chanelmuslim.com

© 1997 - 2025 ChanelMuslim - Media Online Pendidikan dan Keluarga

Navigate Site

  • IKLAN
  • TENTANG KAMI
  • PEDOMAN MEDIA SIBER
  • REDAKSI
  • LOWONGAN KERJA

Follow Us

No Result
View All Result
  • Home
  • Jendela Hati
    • Thinking Skills
    • Quotes Mam Fifi
  • Keluarga
    • Suami Istri
    • Parenting
    • Tumbuh Kembang
  • Pranikah
  • Lifestyle
    • Figur
    • Fashion
    • Healthy
    • Kecantikan
    • Masak
    • Resensi
    • Tips
    • Wisata
  • Berita
    • Berita
    • Editorial
    • Fokus +
    • Sekolah
    • JISc News
    • Info
  • Khazanah
    • Khazanah
    • Quran Hadis
    • Nasihat
    • Ustazah
    • Kisah
    • Umroh
  • Konsultasi
    • Hukum
    • Syariah

© 1997 - 2025 ChanelMuslim - Media Online Pendidikan dan Keluarga