NGEMIL mungkin sering menjadi penghalang keberhasilan kita saat menjalani program diet. Saat ngemil kita jadi sering lupa diri dan tak sadar berat badan serta lemak ditubuh kita meningkat tajam. Namun jika tidak ngemil, suasana hati yang buruk sulit teratasi.
Nah Sahabah Muslim untuk mengontrol lemak di tubuh sebenarnya bisa lho dengan tidak menyiksa dan tetap ngemil di tengah program diet. Yuk ikuti tips ngemil saat diet dari dr. Dion Haryadi, seorang dokter umum yang ahli di bidang nutris dan fitness:
1. Fokus di makan besar
Jika makanan besar yang kita lahap dalam porsi yang cukup dengan gizi yang seimbang maka rasa lapar kita di jam-jam rawan bisa lebih terkontrol. Artinya kita bisa memilih camilan yang lebih rasional serta tidak berlebihan saat mengonsumsinya.
Baca Juga: Tips Menurunkan Berat Badan Setelah Khilaf Selama Lebaran
3 Tips Ngemil Saat Diet, Bisa Mengontrol Kenaikan Berat Badan
2. Ngemil tepat sasaran
Saat ingin ngemil maka pastikan bahwa kita benar-benar merasa lapar dan membutuhkan camilan tersebut seperti, untuk meningkatkan konsentrasi saat bekerja.
Bukan sebaliknya, yaitu tidak sekedar keinginan untuk mengunyah saja atau hanya karena lapar mata.
3. Pilih jenis camilan yang bergizi
Memilih camilan yang bergizi dapat menjadi sumber nutrisi yang rendah kalori, seperti buah-buahan, telor rebus, yogurt dan lain sebagainya.
Sehingga camilan bergizi ini sebenarnya bisa menjadi pengganjal sementara sebelum waktu makan berikutnya.
Yuk bijak dalam memilih camilan agar penyebaran kalori di dalam tubuh lebih terkontrol serta lebih teratur, berat badanpun jadi lebih terkendali.
Hasilnya, metabolisme kita jadi lebih lancar dan lemak akan mudah terbakar. Selamat hidup sehat! [Ln]
