• Tentang Kami
  • Iklan
  • Redaksi
  • Pedoman Media Siber
Rabu, 31 Mei, 2023
No Result
View All Result
FOKUS+
  • Home
  • Jendela Hati
  • Keluarga
    • Suami Istri
    • Parenting
    • Tumbuh Kembang
  • Pranikah
  • Lifestyle
    • Figur
    • Fashion
    • Healthy
    • Kecantikan
    • Masak
    • Resensi
    • Tips
    • Wisata
  • Berita
    • Berita
    • Editorial
    • Fokus +
    • Sekolah
    • Info
  • Khazanah
    • Khazanah
    • Quran Hadis
    • Nasihat
    • Ustazah
    • Kisah
    • Umroh
  • Konsultasi
    • Hukum
    • Syariah
Chanelmuslim.com
No Result
View All Result
Home Kesehatan

Tips Menurunkan Berat Badan Setelah Khilaf Selama Lebaran

Mei 4, 2023
in Kesehatan, Unggulan
Tips Menurunkan Berat Badan Setelah Khilaf Selama Lebaran

Foto: Unsplash

69
SHARES
527
VIEWS
Share on FacebookShare on TwitterWhatsappTelegram

SETELAH lebaran di antara kita mungkin semakin terpikir untuk menurunkan berat badan setelah khilaf menyantap opor, rendang, dan kue-kue lebaran tanpa terkontrol. Berikut ini beberapa tips yang bisa kamu lakukan untuk menurunkan berat badan berdasarkan jam makan, dikutip dari diadona.id:

1. Sarapan 1 jam setelah bangun tidur

Supaya aktivitas sarapan kamu maksimal dan mendapatkan hasil optimal, pilih sarapan yang kaya akan nutrisi.

Pilih saja beberapa makanan tinggi serat dan protein, misalnya telur rebus, olahan roti gandum, dan lainnya.

Waktu pagi lebih baik menghindari makanan yang berat, seperti gorengan, nasi putih atau beberapa makanan yang tinggi karbohidrat dan lemak.

Baca Juga: Alasan Para Pria lebih Mudah Menurunkan Berat Badan dari Perempuan

Tips Menurunkan Berat Badan Setelah Khilaf Selama Lebaran

2. Tidak melewatkan makan siang (jam 12 sampai 13 siang)

Apabila ingin mendapatkan hasil yang maksimal, maka lebih baik makan siang waktu jam 12 sampai 13 siang, karena paling pas untuk meningkatkan energi dalam tubuh nantinya.

Menunya sendiri bisa kamu sesuaikan, namun sangat disarankan untuk makan yang rendah gula dan lemak.

Mungkin kamu bisa kombinasikan dengan dada ayam, daging merah, sayuran segar, dan buah-buahan.

3. Tetap makan malam (3 jam sebelum tidur)

Sebaiknya pilih yang kaya akan nutrisi dan hindari makanan yang mengandung gula berlebih, alkohol dan natrium.

Waktunya sendiri lebih baik dilakukan 3 jam sebelum tidur atau standarnya bisa dilakukan antara pukul 18.00 hingga 19.00.

Jangan sampai makan terlalu larut juga, karena akan membuat tubuh kamu kesulitan untuk tidur, karena gula darah mengalami peningkatan.

4. Boleh makan camilan

Banyak orang yang baru memulai sangat menghindari makan camilan, jika mengacu pada situs klikdokter menjelaskan juga apabila camilan tidak menjadi permasalahan.

Asal kebutuhan dan porsinya terukur serta dibarengi juga dengan makanan yang sehat. Pilih saja beberapa camilan dari kacang-kacangan, buah kering, atau biji-bijian.

Yuk, setelah lebaran ini kita tumbuhkan semangat baru untuk merawat tubuh agar tetap sehat dan bugar. [Ln]

 

Tags: Tips Menurunkan Berat Badan Setelah Khilaf Selama Lebaran
Open New Enrollment JISC JIBBS JIGSC Open New Enrollment JISC JIBBS JIGSC Open New Enrollment JISC JIBBS JIGSC
Previous Post

Tiga Hal yang Disukai dan Tiga Hal yang Dibenci oleh Allah

Next Post

Surat Al Baqarah Ayat 10 tentang Orang yang Meninggalkan Dakwah

Next Post
Surat Al Baqarah Ayat 10 tentang Orang yang Meninggalkan Dakwah

Surat Al Baqarah Ayat 10 tentang Orang yang Meninggalkan Dakwah

Mitos: Memiliki Hewan Peliharaan Saat Kecil Berisiko Terkena Asma

Mitos: Memiliki Hewan Peliharaan Saat Kecil Berisiko Terkena Asma

Penembakan di Kantor MUI Bukti Islamofobia itu Nyata

Penembakan di Kantor MUI Bukti Islamofobia itu Nyata

TERPOPULER

  • shakila premium

    Kenalan sama Bahan Shakila Premium yang Lagi Naik Daun Yuk!

    33204 shares
    Share 13282 Tweet 8301
  • Hukum Membakar Pakaian Bekas

    4860 shares
    Share 1944 Tweet 1215
  • Pengertian Mad Thobi’i, Mad Wajib Muttasil, dan Mad Jaiz Munfasil

    1612 shares
    Share 645 Tweet 403
  • Mandi Junub Menggunakan Shower

    2126 shares
    Share 850 Tweet 532
  • 4 Macam Mad Lazim, Berikut Ini Pengertian dan Contohnya

    1855 shares
    Share 742 Tweet 464
  • 33 Pertanyaan yang Harus Ditanyakan Setiap Gadis Saat Taaruf

    8975 shares
    Share 3590 Tweet 2244
  • Terjemahan Hadits Arbain Pertama Lengkap dengan Huruf Latin

    2437 shares
    Share 975 Tweet 609
  • 124 Nama Sahabiyat untuk Bayi Perempuan

    2380 shares
    Share 952 Tweet 595
  • Cara Beristighfar untuk Orangtua yang Sudah Meninggal

    2468 shares
    Share 987 Tweet 617
  • Rakornas IKADI Hasilkan Deklarasi Lombok untuk Kebaikan Umat dan Bangsa

    167 shares
    Share 67 Tweet 42
Chanelmuslim.com

© 1997 - 2022 ChanelMuslim - Media Pendidikan dan Keluarga

Navigate Site

  • IKLAN
  • TENTANG KAMI
  • PEDOMAN MEDIA SIBER
  • REDAKSI
  • LOWONGAN KERJA

Follow Us

No Result
View All Result
  • Home
  • Jendela Hati
  • Keluarga
    • Suami Istri
    • Parenting
    • Tumbuh Kembang
  • Pranikah
  • Lifestyle
    • Figur
    • Fashion
    • Healthy
    • Kecantikan
    • Masak
    • Resensi
    • Tips
    • Wisata
  • Berita
    • Berita
    • Editorial
    • Fokus +
    • Sekolah
    • Info
  • Khazanah
    • Khazanah
    • Quran Hadis
    • Nasihat
    • Ustazah
    • Kisah
    • Umroh
  • Konsultasi
    • Hukum
    • Syariah

© 1997 - 2022 ChanelMuslim - Media Pendidikan dan Keluarga