• Tentang Kami
  • Iklan
  • Redaksi
  • Pedoman Media Siber
Rabu, 31 Mei, 2023
No Result
View All Result
FOKUS+
  • Home
  • Jendela Hati
  • Keluarga
    • Suami Istri
    • Parenting
    • Tumbuh Kembang
  • Pranikah
  • Lifestyle
    • Figur
    • Fashion
    • Healthy
    • Kecantikan
    • Masak
    • Resensi
    • Tips
    • Wisata
  • Berita
    • Berita
    • Editorial
    • Fokus +
    • Sekolah
    • Info
  • Khazanah
    • Khazanah
    • Quran Hadis
    • Nasihat
    • Ustazah
    • Kisah
    • Umroh
  • Konsultasi
    • Hukum
    • Syariah
Chanelmuslim.com
No Result
View All Result
Home Healthy

3 Jenis Minyak yang Baik untuk Membuat Hidangan Sehat

Mei 19, 2023
in Healthy
3 Jenis minyak yang baik untuk membuat hidangan sehat

Foto: Pixabay/stevepb

70
SHARES
542
VIEWS
Share on FacebookShare on TwitterWhatsappTelegram

MENGETAHUI beberapa jenis minyak yang baik bertujuan agar kita bisa selalu membuat hidangan sehat untuk keluarga. Namun, seperti diketahui, makanan berminyak secara berlebihan diyakini tidak baik untuk kesehatan tubuh.

Kandungan lemak jenuh di dalam minyak menyebabkan berbagai penyakit yang berbahaya untuk tubuh. Tapi tahukah tidak semua minyak bersifat minyak jenuh, ada juga minyak yang memiliki sifat lemak sehat dan sangat baik dikonsumsi oleh keluarga.

Baca Juga: Cara Membuat Minyak Jenggot Buatan Sendiri untuk Pria

3 Jenis Minyak yang Baik untuk Membuat Hidangan Sehat

Berikut tiga minyak sehat yang baik untuk mengolah sajian makanan sehat:

1. Minyak zaitun

Jenis minyak satu ini memang minyak terbaik sepanjang masa. Penelitian menyebutkan kandungan lemak tak jenuh pada minyak zaitun mencapai 80 persen.

Begitu juga kandungan Omega-3, Omega-6, Vitamin E, dan Vitamin K yang dapat membantu meningkatkan kesehatan jantung. Minyak zaitun juga bisa menurunkan berat badan hingga merawat kesehatan kulit.

Biasanya minyak zaitun digunakan untuk salad, tumisan sayuran dan menu lainnya. Bahkan untuk olahan makanan bayi direkomendasikan menggunakan minyak zaitun.

2. Minyak Kelapa

Pilihan minyak sehat berikutnya direkomendasikan adalah minyak kelapa. Dari penelitian Department of Nutrition and Food Science, University of Ghana, minyak kelapa mengandung asam lemak yang disebut medium chain triglycerides (MCTs).

Fungsinya meningkatkan pembakaran kalori tubuh; cocok untuk diet. Minyak kelapa juga bisa melindungi tubuh dari serangan radikal bebas.

Tak mengherankan, minyak jenis ini kerap diolah jadi bahan kosmetik dan perawatan tubuh. Biasanya di Indonesia, minyak kelapa sering diolah untuk tambahan aneka sambal Nusantara.

3. Minyak wijen

Minyak satu ini juga sangat familiar untuk aneka olahan menu-menu oriental, Chinese dan western.
Selain menghasilkan rasa gurih yang khas, minyak berwarna cokelat keruh ini juga dikenal sebagai sumber vitamin E.

Vitamin E berfungsi untuk memperlambat kerusakan sel, menjaga kesehatan rambut, dan merawat kulit. Selain itu menurut FoodData Central dari USDA, 82 persen kandungan lemak di dalam minyak wijen adalah lemak tak jenuh, terutama asam lemak Omega 6.

Kandungan lemak ini berfungsi menurunkan kadar kolesterol dalam darah. Nah, jangan ragu mengganti minyak lemak ke minyak sehat ya sahabat muslim. Semoga bermanfaat. [jwt/kumparan/Cms]

Tags: Jenis minyak yang baik untuk kesehatan
Open New Enrollment JISC JIBBS JIGSC Open New Enrollment JISC JIBBS JIGSC Open New Enrollment JISC JIBBS JIGSC
Previous Post

Pentingnya Memohon Ampun kepada Allah dengan Beristighfar

Next Post

Tak Hanya Pisang, Ini Dia Makanan Tinggi Kalium Lainnya

Next Post
Tak Hanya Pisang, Ini Dia Makanan Tinggi Kalium Lainnya

Tak Hanya Pisang, Ini Dia Makanan Tinggi Kalium Lainnya

Mengenal menstrual cup yang ramah lingkungan

Mengenal Menstrual Cup, Silikon Penampung Darah Haid yang Ramah Lingkungan

Buat Kamu yang Masih Mencari Jawaban Hidup

Buat Kamu yang Masih Mencari Jawaban Hidup

TERPOPULER

  • shakila premium

    Kenalan sama Bahan Shakila Premium yang Lagi Naik Daun Yuk!

    33205 shares
    Share 13282 Tweet 8301
  • Hukum Membakar Pakaian Bekas

    4861 shares
    Share 1944 Tweet 1215
  • Pengertian Mad Thobi’i, Mad Wajib Muttasil, dan Mad Jaiz Munfasil

    1612 shares
    Share 645 Tweet 403
  • Mandi Junub Menggunakan Shower

    2126 shares
    Share 850 Tweet 532
  • 4 Macam Mad Lazim, Berikut Ini Pengertian dan Contohnya

    1855 shares
    Share 742 Tweet 464
  • 33 Pertanyaan yang Harus Ditanyakan Setiap Gadis Saat Taaruf

    8975 shares
    Share 3590 Tweet 2244
  • Terjemahan Hadits Arbain Pertama Lengkap dengan Huruf Latin

    2437 shares
    Share 975 Tweet 609
  • 124 Nama Sahabiyat untuk Bayi Perempuan

    2381 shares
    Share 952 Tweet 595
  • Cara Beristighfar untuk Orangtua yang Sudah Meninggal

    2468 shares
    Share 987 Tweet 617
  • Rakornas IKADI Hasilkan Deklarasi Lombok untuk Kebaikan Umat dan Bangsa

    167 shares
    Share 67 Tweet 42
Chanelmuslim.com

© 1997 - 2022 ChanelMuslim - Media Pendidikan dan Keluarga

Navigate Site

  • IKLAN
  • TENTANG KAMI
  • PEDOMAN MEDIA SIBER
  • REDAKSI
  • LOWONGAN KERJA

Follow Us

No Result
View All Result
  • Home
  • Jendela Hati
  • Keluarga
    • Suami Istri
    • Parenting
    • Tumbuh Kembang
  • Pranikah
  • Lifestyle
    • Figur
    • Fashion
    • Healthy
    • Kecantikan
    • Masak
    • Resensi
    • Tips
    • Wisata
  • Berita
    • Berita
    • Editorial
    • Fokus +
    • Sekolah
    • Info
  • Khazanah
    • Khazanah
    • Quran Hadis
    • Nasihat
    • Ustazah
    • Kisah
    • Umroh
  • Konsultasi
    • Hukum
    • Syariah

© 1997 - 2022 ChanelMuslim - Media Pendidikan dan Keluarga