• Tentang Kami
  • Iklan
  • Redaksi
  • Pedoman Media Siber
Rabu, 1 Oktober, 2025
No Result
View All Result
FOKUS+
  • Home
  • Jendela Hati
    • Thinking Skills
    • Quotes Mam Fifi
  • Keluarga
    • Suami Istri
    • Parenting
    • Tumbuh Kembang
  • Pranikah
  • Lifestyle
    • Figur
    • Fashion
    • Healthy
    • Kecantikan
    • Masak
    • Resensi
    • Tips
    • Wisata
  • Berita
    • Berita
    • Editorial
    • Fokus +
    • Sekolah
    • JISc News
    • Info
  • Khazanah
    • Khazanah
    • Quran Hadis
    • Nasihat
    • Ustazah
    • Kisah
    • Umroh
  • Konsultasi
    • Hukum
    • Syariah
Chanelmuslim.com
No Result
View All Result
Home Healthy

3 Jenis Minyak yang Baik untuk Membuat Hidangan Sehat

Mei 19, 2023
in Healthy
3 Jenis minyak yang baik untuk membuat hidangan sehat

Foto: Pixabay/stevepb

89
SHARES
682
VIEWS
Share on FacebookShare on TwitterWhatsappTelegram
ADVERTISEMENT

MENGETAHUI beberapa jenis minyak yang baik bertujuan agar kita bisa selalu membuat hidangan sehat untuk keluarga. Namun, seperti diketahui, makanan berminyak secara berlebihan diyakini tidak baik untuk kesehatan tubuh.

Kandungan lemak jenuh di dalam minyak menyebabkan berbagai penyakit yang berbahaya untuk tubuh. Tapi tahukah tidak semua minyak bersifat minyak jenuh, ada juga minyak yang memiliki sifat lemak sehat dan sangat baik dikonsumsi oleh keluarga.

Baca Juga: Cara Membuat Minyak Jenggot Buatan Sendiri untuk Pria

3 Jenis Minyak yang Baik untuk Membuat Hidangan Sehat

Berikut tiga minyak sehat yang baik untuk mengolah sajian makanan sehat:

1. Minyak zaitun

Jenis minyak satu ini memang minyak terbaik sepanjang masa. Penelitian menyebutkan kandungan lemak tak jenuh pada minyak zaitun mencapai 80 persen.

Begitu juga kandungan Omega-3, Omega-6, Vitamin E, dan Vitamin K yang dapat membantu meningkatkan kesehatan jantung. Minyak zaitun juga bisa menurunkan berat badan hingga merawat kesehatan kulit.

Biasanya minyak zaitun digunakan untuk salad, tumisan sayuran dan menu lainnya. Bahkan untuk olahan makanan bayi direkomendasikan menggunakan minyak zaitun.

2. Minyak Kelapa

Pilihan minyak sehat berikutnya direkomendasikan adalah minyak kelapa. Dari penelitian Department of Nutrition and Food Science, University of Ghana, minyak kelapa mengandung asam lemak yang disebut medium chain triglycerides (MCTs).

Fungsinya meningkatkan pembakaran kalori tubuh; cocok untuk diet. Minyak kelapa juga bisa melindungi tubuh dari serangan radikal bebas.

Tak mengherankan, minyak jenis ini kerap diolah jadi bahan kosmetik dan perawatan tubuh. Biasanya di Indonesia, minyak kelapa sering diolah untuk tambahan aneka sambal Nusantara.

3. Minyak wijen

Minyak satu ini juga sangat familiar untuk aneka olahan menu-menu oriental, Chinese dan western.
Selain menghasilkan rasa gurih yang khas, minyak berwarna cokelat keruh ini juga dikenal sebagai sumber vitamin E.

Vitamin E berfungsi untuk memperlambat kerusakan sel, menjaga kesehatan rambut, dan merawat kulit. Selain itu menurut FoodData Central dari USDA, 82 persen kandungan lemak di dalam minyak wijen adalah lemak tak jenuh, terutama asam lemak Omega 6.

Kandungan lemak ini berfungsi menurunkan kadar kolesterol dalam darah. Nah, jangan ragu mengganti minyak lemak ke minyak sehat ya sahabat muslim. Semoga bermanfaat. [jwt/kumparan/Cms]

Tags: Jenis minyak yang baik untuk kesehatan
Dapatkan Informasi Terupdate Terbaru Melalui Saluran CMM Dapatkan Informasi Terupdate Terbaru Melalui Saluran CMM Dapatkan Informasi Terupdate Terbaru Melalui Saluran CMM
Previous Post

Manfaat Menulis dengan Tangan

Next Post

Tak Hanya Pisang, Ini Dia Makanan Tinggi Kalium Lainnya

Next Post
Tak Hanya Pisang, Ini Dia Makanan Tinggi Kalium Lainnya

Tak Hanya Pisang, Ini Dia Makanan Tinggi Kalium Lainnya

Mengenal menstrual cup yang ramah lingkungan

Mengenal Menstrual Cup, Silikon Penampung Darah Haid yang Ramah Lingkungan

Perusahaan Roti Asal Korsel Ini Donasikan 180.000 Roti untuk Masyarakat Rentan Melalui BAZNAS

Perusahaan Roti Asal Korsel Ini Donasikan 180.000 Roti untuk Masyarakat Rentan Melalui BAZNAS

  • Mengenal Anger Release

    Doa Ibu yang Mengubah Nasib Anak

    3059 shares
    Share 1224 Tweet 765
  • 124 Nama Sahabiyat untuk Bayi Perempuan

    7447 shares
    Share 2979 Tweet 1862
  • Doa untuk Palestina Lengkap beserta Artinya

    1427 shares
    Share 571 Tweet 357
  • Konvoi Global Sumud Flotilla Masuki Zona Kuning, Tiga WNI Terlibat

    67 shares
    Share 27 Tweet 17
  • Ayat Al-Qur’an tentang Traveling

    364 shares
    Share 146 Tweet 91
  • Terjemahan Hadits Arbain Pertama Lengkap dengan Huruf Latin

    4955 shares
    Share 1982 Tweet 1239
  • 4 Macam Mad Lazim, Berikut Ini Pengertian dan Contohnya

    5082 shares
    Share 2033 Tweet 1271
  • Kerahkan BTB ke Musala Ambruk Ponpes Al Khoziny, BAZNAS RI Salurkan Bantuan Rp300 Juta

    67 shares
    Share 27 Tweet 17
  • 25 Nama Bayi Laki-Laki Berawalan Huruf Z dalam Bahasa Arab

    644 shares
    Share 258 Tweet 161
  • Keutamaan Doa Rodhitu Billahi Robba

    3108 shares
    Share 1243 Tweet 777
Chanelmuslim.com

© 1997 - 2025 ChanelMuslim - Media Online Pendidikan dan Keluarga

Navigate Site

  • IKLAN
  • TENTANG KAMI
  • PEDOMAN MEDIA SIBER
  • REDAKSI
  • LOWONGAN KERJA

Follow Us

No Result
View All Result
  • Home
  • Jendela Hati
    • Thinking Skills
    • Quotes Mam Fifi
  • Keluarga
    • Suami Istri
    • Parenting
    • Tumbuh Kembang
  • Pranikah
  • Lifestyle
    • Figur
    • Fashion
    • Healthy
    • Kecantikan
    • Masak
    • Resensi
    • Tips
    • Wisata
  • Berita
    • Berita
    • Editorial
    • Fokus +
    • Sekolah
    • JISc News
    • Info
  • Khazanah
    • Khazanah
    • Quran Hadis
    • Nasihat
    • Ustazah
    • Kisah
    • Umroh
  • Konsultasi
    • Hukum
    • Syariah

© 1997 - 2025 ChanelMuslim - Media Online Pendidikan dan Keluarga