MENCARI takjil atau menu untuk berbuka adalah momen yang dinantikan setiap hari selama bulan Ramadan.
Sering kali kita tergoda oleh berbagai hidangan lezat yang ditawarkan di berbagai tempat, sehingga bisa berujung pada lapar mata dan makan yang berlebihan.
Hal seperti ini, tidak boleh dilakukan karena akan membuang makanan, sementara banyak orang lain yang kekurangan makan. Dalam Islam, salah satu esensi terbesar berpuasa adalah pengendalian terhadap diri sendiri.
Berikut cara untuk menghindari lapar mata saat mencari takjil:
Pilih takjil yang sehat dan bergizi
Prioritaskan takjil yang mengandung nutrisi penting, seperti protein, serat dan vitamin. Hindari takjil yang terlalu banyak mengandung gula dan lemak jenuh.
Baca juga: 3 Rekomendasi Menu Buka Puasa Ala Chanelmuslim, Part 2
Cara Menghindari Lapar Mata saat Mencari Takjil
Tentukan takjil yang ingin dimakan
Selama bulan Ramadan kebutuhan pokok tentu jadi meningkat. Hal ini mengharuskan seseorang mengeluarkan uang yang lebih banyak, terutaram dalam menyediakan hidangan untuk buka puasa.
Cara yang selanjutnya adalah menentukan terlebih dahulu apa saja yang akan diimakan. Dengan begitu, kamu bisa membeli makanan yang sesuai dengan catatan.
Tidur siang sejenak
Agar kamu tidak mudah tergiur dengan membeli makanan, cobalah untuk beristirahat sejenak. Tidur sebentar untuk mengalihkan perhatian untuk tidak lapar mata.
Dengan tidur siang ini menjadi salah satu cara ampuh untuk meningkatkan kewaspadaan dan membantu mengatasi stres yang mengakibatkan membeli banyak makanan.
Follow Official WhatsApp Channel chanelmuslim.com untuk mendapatkan berita-berita terkini dengan mengklik tautan ini.
Berbagi dengan keluarga atau teman
Bagi makanan takjil dengan anggota keluarga atau teman, sehingga kamu dapat mencicipi berbagai hidangan tanpa harus membeli semua makanan sendiri. Hal ini juga bisa mengurangi jumlah makanan yang kamu beli dan kamu konsumsi sendiri.
Olahraga sebelum berbuka puasa
Pikiran membeli banyak takjil untuk berbuka, ini sudah pasti memenuhi kepala saat ketika kamu dihadapkan dengan berbagai macam pilihan menu makanan.
Coba alihkan kebiasaan lapar mata dengan aktivitas, seperti olahraga. Kegiatan ini dapat mengurangi nafsu makan yang berlebihan dan kamu tidak punya waktu untuk memiikirkan makanan serta kesehatan pun secara keseluruhan juga lebih baik.
Dengan menerapkan cara di atas, kamu dapat menghindari lapar mata saat mencari takjil dan tetap menjaga keseimbangan konsumsi makanan saat berbuka puasa. [Din]
