ChanelMuslim.com – Banyak pilihan olahraga yang bisa dilakukan untuk meningkatkan imun dan tidak ada alasan bermalas-malasan termasuk bagi ibu rumah tangga yang kegiatan banyak di rumah saja.
Menurut Marshanatika di status Instagramnya @marshanatika meskipun di rumah kita bisa menggerakkan badan dengan menyapu, mengepel lantai atau kegiatan lain yang membuat kita tetap aktif.
“Seharusnya 4 hari lagi PSBB akan berakhir, tapi ternyata bakal diperpanjang 2 minggu. Adakah yang selama PSBB ini full #dirumahaja? Meskipun hanya di rumah, jangan lupa untuk tetap aktif menggerakkan badan ya. Kalau malas olahraga bisa diganti dengan kegiatan menyapu atau mengepel lantai, menata ulang kamar, atau menyuci baju.” tulis Marsha (21/1/2021) lalu.
Bahkan jika malas olahraga, bisa juga memilih kegiatan naik sepeda ke minimarket depan gang atau keliling komplek rumah.
“Nggak perlu jauh-jauh sepedaannya, asalkan rutin,” lanjut Marsha berbagi ide.
Tapi bagi adik dari Zaskia Adya Mecca yang memiliki kegiatan di luar rumah selalu berusaha memanfaatkan waktu menggerakkan badan dengan berbagai cara.
“Berhubung pekerjaanku mengharuskan keluar rumah, jadi sekalian aja aku manfaatin buat menggerakkan badan. Seperti kemarin pas aku ke lapangan golf, sekalian aja aku jalan kaki menjelajahi hamparan rumput yang luas banget bareng abang @katoyarshafajrin,” sambung bunda dua anak ini.
Dengan kegiatan tersebut, Marsha telah melakukan kegiatan bermanfaat.
“Selain warna hijau yang memanjakan mata, tanpa disadari aku juga berolah raga dengan berjalan kaki.” tulis Marsha diunggahan foto dirinya di lapangan golf.
Apalagi Marsha mengatakan bahwa olahraga teratur bisa meningkatkan imun yang memungkinkan sel-sel kekebalan tubuh bekerja.
“Dari yang aku baca, salah satu cara untuk meningkatkan imun adalah dengan berolah raga teratur. Olahraga memungkinkan sel-sel kekebalan tubuh bekerja secara efektif dan meningkatkan aliran darah, mengurangi stres dan peradangan, dan dapat memperkuat antibodi. Jadi, yuk jangan malas gerak.” tutup Marsha berbagi ide. [jwt]
