• Tentang Kami
  • Iklan
  • Redaksi
  • Pedoman Media Siber
Kamis, 16 Oktober, 2025
No Result
View All Result
FOKUS+
  • Home
  • Jendela Hati
    • Thinking Skills
    • Quotes Mam Fifi
  • Keluarga
    • Suami Istri
    • Parenting
    • Tumbuh Kembang
  • Pranikah
  • Lifestyle
    • Figur
    • Fashion
    • Healthy
    • Kecantikan
    • Masak
    • Resensi
    • Tips
    • Wisata
  • Berita
    • Berita
    • Editorial
    • Fokus +
    • Sekolah
    • JISc News
    • Info
  • Khazanah
    • Khazanah
    • Quran Hadis
    • Nasihat
    • Ustazah
    • Kisah
    • Umroh
  • Konsultasi
    • Hukum
    • Syariah
Chanelmuslim.com
No Result
View All Result
Home Berita

Ternyata Mencatat Daftar Tugas Esok Hari Dapat Membuat Tidur Lebih Nyenyak

Januari 19, 2018
in Berita
79
SHARES
604
VIEWS
Share on FacebookShare on TwitterWhatsappTelegram
ADVERTISEMENT

ChanelMuslim.com – Banyak orang sering kali mengalami kesulitan tidur. Pada waktu awal tidur kebanyakan kita hanya membolak-balikkan tubuh sebelum akhirnya tertidur pulas. Hal ini bisa menyebabkan banyak waktu tidur menjadi kurang efektif. Akhirnya berakibat pada kurang tidur dan menimbulkan masalah kesehatan karena orang dewasa membutuhkan waktu tidur berkualitas setidaknya selama 7 jam pada malam hari.

Namun, jangan khawatir, ternyata mencatat daftar tugas untuk esok hari dapat membuat kita tidur lebih cepat dan nyenyak. Beberapa orang merasakan bahwa menulis jurnal sangat terapitik, karena membantu untuk  mengeluarkan masalah atau hal yang mengganggu dari pikiran.

Dikutip dari The Indian Express, mencatat daftar "to-do" tepat sebelum waktu tidur dapat membantu agar tertidur dengan cepat, kata para ilmuwan. Para peneliti dari Universitas Baylor di AS membandingkan pola tidur peserta yang membutuhkan waktu lima menit untuk menuliskan tugas yang akan datang dibandingkan dengan mereka yang mencatat aktivitas yang telah dilakukan.

"Kami tinggal di budaya 24/7 dimana daftar tugas kami terus berkembang dan membuat kami khawatir tentang tugas yang belum selesai pada waktu tidur," kata Michael K Scullin, asisten profesor di Universitas Baylor.

Penelitian dilakukan dengan  menggunakan 57 mahasiswa yang dibagi menjadi dua kelompok yang dipilih secara acak dan diberi tugas menulis selama lima menit. Satu kelompok diminta menuliskan segala hal yang perlu mereka ingat untuk dilakukan keesokan harinya atau dalam beberapa hari ke depan; yang lain menulis tentang tugas yang diselesaikan selama beberapa hari sebelumnya.

Hasil dari penelitian tersebut menunjukan kelompok yang mencatat daftar tugas untuk esok hari dapat tidur lebih cepat dan nyenyak dibandingkan mereka yang mencatat kembali tugas atau aktivitas yang telah dilakukannya. Jadi, bagi yang sering insomnia atau sulit tidur cepat dan nyenyak, bisa menggunakan cara ini agar memiliki waktu tidur yang lebih efektif dan berkualitas. (Wnd)

Dapatkan Informasi Terupdate Terbaru Melalui Saluran CMM Dapatkan Informasi Terupdate Terbaru Melalui Saluran CMM Dapatkan Informasi Terupdate Terbaru Melalui Saluran CMM
Previous Post

Aku Terima Nikahnya

Next Post

Sehari Bebas dari Penjara, Ustad Zukifli Ali Isi Kajian

Next Post

Sehari Bebas dari Penjara, Ustad Zukifli Ali Isi Kajian

Walhi Temukan Negara Tak Berkeadilan Ekologis Tahun 2017

Tahun Politik, Tentukan Masa Depan Keadilan Ekologis

  • Rahasia Keteguhan Mujahidin

    12 Adab dalam Majelis Al-Qur’an

    4534 shares
    Share 1814 Tweet 1134
  • Terjemahan Hadits Arbain Pertama Lengkap dengan Huruf Latin

    5001 shares
    Share 2000 Tweet 1250
  • Islamic Relief Indonesia Dirikan 83 Huntara di Cianjur dan Cash Voucher untuk 5.600 Penerima Manfaat

    119 shares
    Share 48 Tweet 30
  • 124 Nama Sahabiyat untuk Bayi Perempuan

    7510 shares
    Share 3004 Tweet 1878
  • Doa Ibu yang Mengubah Nasib Anak

    3112 shares
    Share 1245 Tweet 778
  • Tidak hanya Anak, ini Alasan Orang Tua juga Harus Membatasi Penggunaan Gawai

    100 shares
    Share 40 Tweet 25
  • Doa untuk Palestina Lengkap beserta Artinya

    1489 shares
    Share 596 Tweet 372
  • Perdamaian Palestina: antara Idealita dan Realita

    67 shares
    Share 27 Tweet 17
  • 4 Macam Mad Lazim, Berikut Ini Pengertian dan Contohnya

    5106 shares
    Share 2042 Tweet 1277
  • Kisah Julia Prastini, Dulu Benci Islam Sekarang Mualaf Hafidz Qur’an

    161 shares
    Share 64 Tweet 40
Chanelmuslim.com

© 1997 - 2025 ChanelMuslim - Media Online Pendidikan dan Keluarga

Navigate Site

  • IKLAN
  • TENTANG KAMI
  • PEDOMAN MEDIA SIBER
  • REDAKSI
  • LOWONGAN KERJA

Follow Us

No Result
View All Result
  • Home
  • Jendela Hati
    • Thinking Skills
    • Quotes Mam Fifi
  • Keluarga
    • Suami Istri
    • Parenting
    • Tumbuh Kembang
  • Pranikah
  • Lifestyle
    • Figur
    • Fashion
    • Healthy
    • Kecantikan
    • Masak
    • Resensi
    • Tips
    • Wisata
  • Berita
    • Berita
    • Editorial
    • Fokus +
    • Sekolah
    • JISc News
    • Info
  • Khazanah
    • Khazanah
    • Quran Hadis
    • Nasihat
    • Ustazah
    • Kisah
    • Umroh
  • Konsultasi
    • Hukum
    • Syariah

© 1997 - 2025 ChanelMuslim - Media Online Pendidikan dan Keluarga