ADA metode efektif untuk mengatasi panas, baik kamu memiliki akses AC atau tidak. Salah satu masalah kesehatan terbesar akibat cuaca panas adalah risiko penyakit terkait panas, terutama kelelahan akibat panas dan sengatan panas.
Dikutip dari aljazeera.com, Saat suhu musim panas melonjak di berbagai wilayah di seluruh dunia, bahkan ada yang memecahkan rekor gelombang panas sepanjang masa, menjaga kesejukan menjadi hal yang penting.
Sengatan panas, yang juga dikenal sebagai sengatan matahari, adalah kondisi medis serius yang terjadi saat suhu internal tubuh manusia melebihi 40 derajat Celsius (104 derajat Fahrenheit).
Baca juga: Amerika Serikat Bagian Barat Bergulat dengan Gelombang Panas
Beberapa Metode Efektif untuk Mengatasi Panas, Baik Pakai AC atau Tidak
Jika tidak segera diobati, sengatan panas dapat menyebabkan kegagalan organ dan kerusakan otak, bahkan dapat mengancam jiwa.
Berikut adalah 10 tips untuk membantu meminimalkan risiko sengatan panas:
Minum banyak air,
Gunakan tabir surya,
Jauhi paparan langsung, terutama di sore hari,
Hindari berolahraga pada waktu terpanas dalam sehari,
Kenakan pakaian katun dan longgar,
Jangan pernah meninggalkan seseorang di dalam mobil yang diparkir,
Ventilasi dan dinginkan ruang tinggal kamu,
Mandi air dingin,
Makan dengan ringan,
Ambil tindakan pencegahan dengan obat-obatan.
Follow Official WhatsApp Channel chanelmuslim.com untuk mendapatkan berita-berita terkini dengan mengklik tautan ini.
Jika kamu atau orang lain mengalami gejala sengatan panas, seperti detak jantung cepat, napas cepat, suhu tubuh tinggi, dehidrasi atau mual, berikut adalah beberapa langkah untuk menurunkan suhu tubuh sambil menunggu pertolongan medis darurat.
Jauhi paparan langsung,
Berbaring dan angkat kaki kamu,
Lepaskan pakaian ketat,
Gunakan kipas angin atau AC untuk menurunkan suhu tubuh,
Berikan kompres dingin,
Minum banyak cairan dan terhidrasi.
Ikuti langkah-langkah ini hingga bantuan profesional tiba pada pasien. [Din]
