ChanelMuslim.com – Teh hijau ternyata memiliki banyak khasiat. Tak hanya dipercaya bisa melangsingkan atau menurunkan berat badan, teh hijau juga diyakini dapat mencegah kanker prostat pada pria.
Seiring bertambahnya usia, peluang pria terkena kanker prostat sangat meningkat. Kanker prostat adalah jenis kanker yang umum pada pria.
Jenis kanker ini biasanya tumbuh sangat lambat sehingga susah untuk mengobatinya. Akan tetapi, kamu bisa melakukan langkah untuk mencegah risiko kanker prostat.
Baca Juga: Deteksi Prostat Berbeda dengan Kanker Payudara
Cegah Kanker Prostat dengan Konsumsi Teh Hijau
Cara mencegah kanker prostat, salah satunya dengan rutin mengonsumsi teh hijau. Sebuah riset pada tahun 2008 menunjukkan bahwa pria yang minum teh hijau dan suplemen ekstraknya memiliki risiko lebih rendah terkena kanker prostat daripada mereka yang tidak meminumnya.
Sebuah tinjauan studi klinis 2010 juga menunjukkan bahan utama teh hijau bisa mengurangi risiko kanker prostat. Namun, penelitian tersebut masih memerlukan uji klinis lanjutan.
Selain teh hijau, ada beberapa cara lain untuk mencegah kanker prostat. Berikut cara mudah cegah kanker prostat.
Pertahankan berat badan yang sehat
Pria yang mengalami obesitas – indeks massa tubuh (BMI) 30 atau lebih tinggi – berisiko besar mengalami kanker prostat.
Jika kamu kelebihan berat badan atau obesitas, berusahalah untuk menurunkan berat badan.
Kamu dapat mengurangi jumlah kalori yang setiap hari dan berolah raga secara rutin.
Jika kamu memiliki berat badan yang sehat, berusahalah untuk mempertahankannya dengan rutin olahraga dan mengonsumsi makanan sehat yang kaya akan buah-buahan, sayuran, dan biji-bijian.
Berhenti merokok
Pasien kanker prostat yang merokok lebih mungkin mengalami kekambuhan penyakit. Perokok juga memiliki risiko lebih tinggi meninggal akibat kanker prostat.
Oleh karena itu, sebisa mungkin kamu harus berhenti merokok.
Tingkatkan konsumsi buah dan sayur
Nutrisi dan vitamin yang terkandung dalam buah dan sayuran dapat menurunkan risiko terkena kanker prostat.
Sayuran hijau mengandung senyawa yang membantu tubuhmu memecah zat penyebab kanker yang disebut karsinogen.
Diet kaya nutrisi juga dapat membantu memperlambat penyebaran kanker.
Dengan makan buah dan sayuran sepanjang hari, kamu akan merasa kenyang lebih lama sehingga keinginan konsumsi junk food bisa dicegah.
Konsumsi Tomat
Selain kaya antioksidan, tomat juga mengandung likopen yang tinggi. Beberapa penelitian terbaru menunjukkan bahwa pria yang mengonsumsi buah dan produk berbahan dasar tomat ini memiliki risiko lebih rendah terkena kanker prostat dibandingkan mereka yang tidak.
Nah Sahabat Muslim, mencegah lebih baik daripada mengobati. Yuk, jaga pola hidup sehat mulai dari sekarang.[ind]
Artikel ini telah tayang di TribunCirebon.com dengan judul 5 Cara Mudah Cegah Kanker Para Pria
