• Tentang Kami
  • Iklan
  • Redaksi
  • Pedoman Media Siber
Jumat, 20 Maret, 2026
No Result
View All Result
FOKUS+
  • Home
  • Jendela Hati
    • Thinking Skills
    • Quotes Mam Fifi
  • Keluarga
    • Suami Istri
    • Parenting
    • Tumbuh Kembang
  • Pranikah
  • Lifestyle
    • Figur
    • Fashion
    • Healthy
    • Kecantikan
    • Masak
    • Resensi
    • Tips
    • Wisata
  • Berita
    • Berita
    • Editorial
    • Fokus +
    • Sekolah
    • JISc News
    • Info
  • Khazanah
    • Khazanah
    • Quran Hadis
    • Nasihat
    • Ustazah
    • Kisah
    • Umroh
  • Konsultasi
    • Hukum
    • Syariah
Chanelmuslim.com
No Result
View All Result
Home Healthy

Tanda Tubuh Terlalu Banyak Mengonsumsi Air Minum

26/09/2021
in Healthy
Tanda Tubuh Terlalu Banyak Mengonsumsi Air Minum

Foto: Pexels/Suzy Hazelwood

89
SHARES
683
VIEWS
Share on FacebookShare on TwitterWhatsappTelegram
ADVERTISEMENT

ChanelMuslim.com – Tanda-tanda tubuh terlalu banyak mengonsumsi air minum perlu kita waspadai. Walaupun air minum juga bagus untuk kesehatan, tetapi pada sisi lainnya, apabila dikonsumsi terlalu berlebihan, maka justru membuat rusak organ tubuh.

Baca Juga: Peletakan Batu Pertama Pembangunan Pabrik Air Minum Indonesia di Palestina

Tanda Tubuh Terlalu Banyak Mengonsumsi Air Minum

Kondisi ini kita bisa sebut sebagai overhidrasi. Mengutip dari laman thehealthy.com, artikel yang ditulis oleh Lianna Roth Hursh dan ditinjau secara medis oleh Michael Spertus, MD, salah satu tanda tubuh terlalu banyak mengonsumsi air adalah terlalu sering buang air kecil, termasuk pada malam hari.

Menurut Cleveland Clinic, kebanyakan orang buang air kecil antara enam dan delapan kali sehari.

Namun, apabila kita buang air kecil lebih dari sepuluh kali sehari, maka dapat dipastikan bahwa terdapat banyak air dalam tubuh kita.

Tanda lainnya adalah kita merasa mual dan mungkin mengalami muntah. Menurut Hew-Butler, ketika kita minum terlalu banyak air, maka ginjal tidak dapat membuang kelebihan cairan, dan air mulai terkumpul di dalam tubuh.

Hal ini dapat menyebabkan sejumlah gejala, seperti mual, muntah, bahkan diare.

Terakhir, mengonsumsi terlalu banyak air juga membuat diri kita justru selalu merasa lelah. Ketika kita minum terlalu banyak air, maka ginjal harus bekerja lebih keras, sehingga bisa menciptakan reaksi stres dari hormon yang membuat tubuh stres dan lelah.

Baca Juga: Stasiun Air Minum dan Wudhu Baru di Jeddah Menarik Inspirasi dari Masa Lalu

Cara Mencegah Overhidrasi

Selain tanda-tanda buruk di atas, dilansir laman hellosehat.com, artikel yang ditulis oleh Kemal Al Fajar dan ditinjau secara medis oleh dr. Andreas Wilson Setiawan, mengonsumsi air tanpa disertai dengan asupan yang seimbang, juga akan menurunkan konsentrasi garam dalam darah.

Fungsi dari konsentrasi tersebut adalah untuk menjaga tekanan darah, otot, dan saraf agar tetap normal.

Garam dalam darah juga mempengaruhi kerja ginjal dalam mengatur penyimpanan air dan mencegah tubuh menyimpan air terlalu banyak.

Oleh sebab itu, apabila ini berkurang, maka bisa menganggu tekanan darah, otot, dan saraf. Selain itu, akan terjadi pembesaran sel yang bisa menyebabkan tekanan dalam tulang tengkorak meningkat.

Hal ini memicu berbagai gejala awal keracunan air seperti sakit kepala. Gejala dapat berkembang menjadi penurunan fungsi kognitif sesaat seperti merasa kebingungan, kesulitan berpikir, dan mengalami disorientasi.

Oleh sebab itu, hindarilah mengonsumsi air yang berlebihan. Konsumsilah air saat 15 – 30 menit sebelum beraktivitas fisik untuk menghindari minum terlalu banyak setelah beraktivitas fisik. Hindari meminum air lebih dari satu liter dalam waktu satu jam.

Ketahuilah bahwa kebutuhan air harian pada orang normal pada umumnya hanya sekitar 3,7 liter air untuk laki-laki, dan 2,7 air untuk perempuan, dan ini sudah termasuk kandungan air dari makanan dan minuman lainnya.

Sahabat Muslim, itulah tanda-tanda tubuh kita mengonsumsi terlalu banyak air minum. Dari sini, kita dapat menyadari segala sesuatu yang berlebihan itu tidak baik untuk tubuh.

Oleh sebab itu, mari mengonsumsi dengan seimbang. Seperti kata Rasulullah, sepertiga untuk makanan, sepertiga lain untuk air, dan sepertiga lainnya untuk napasnya. [Cms]

Tags: Bahayanya minum air terlalu banyakTubuh mengonsumsi banyak air
Dapatkan Informasi Terupdate Terbaru Melalui Saluran CMM Dapatkan Informasi Terupdate Terbaru Melalui Saluran CMM Dapatkan Informasi Terupdate Terbaru Melalui Saluran CMM
Previous Post

Resep Pesmol Kembung, Ide Makan Siang

Next Post

Kasih Sayang dan Kelembutan Harus Diutamakan dalam Keluarga

Next Post
Kasih Sayang dan Kelembutan Harus Diutamakan dalam Keluarga

Kasih Sayang dan Kelembutan Harus Diutamakan dalam Keluarga

Apartemen Mikro Tembus Pandang di London

Apartemen Mikro Tembus Pandang di London

7 Tips untuk Membimbing Anak Kita Berinteraksi dengan Internet

7 Tips untuk Membimbing Anak Kita Berinteraksi dengan Internet

  • Perang Pemikiran, Louis IX, dan Alasan Kenapa Umat Hari Ini Diam Atas Palestina

    Doa untuk Palestina Lengkap beserta Artinya

    1962 shares
    Share 785 Tweet 491
  • Hadis tentang Lima Malam saat Doa Tidak Tertolak

    638 shares
    Share 255 Tweet 160
  • Resep Pesor Khas Betawi Pengganti Ketupat Lebaran

    1172 shares
    Share 469 Tweet 293
  • Tetap Shalih Setelah Ramadan

    156 shares
    Share 62 Tweet 39
  • Resep Sambal Goreng Kentang Ati Ampela, Temani Makan Siangmu

    409 shares
    Share 164 Tweet 102
  • Mandi Junub Menggunakan Shower

    5043 shares
    Share 2017 Tweet 1261
  • Doa Ibu yang Mengubah Nasib Anak

    3586 shares
    Share 1434 Tweet 897
  • 124 Nama Sahabiyat untuk Bayi Perempuan

    8085 shares
    Share 3234 Tweet 2021
  • Guru Ngaji Berhak Mendapat Zakat

    837 shares
    Share 335 Tweet 209
  • Beberapa Warna Hijab yang bisa Kamu Mix and Match dengan Gamis Hitam

    146 shares
    Share 58 Tweet 37
Chanelmuslim.com

© 1997 - 2025 ChanelMuslim - Media Online Pendidikan dan Keluarga

Navigate Site

  • IKLAN
  • TENTANG KAMI
  • PEDOMAN MEDIA SIBER
  • REDAKSI
  • LOWONGAN KERJA

Follow Us

No Result
View All Result
  • Home
  • Jendela Hati
    • Thinking Skills
    • Quotes Mam Fifi
  • Keluarga
    • Suami Istri
    • Parenting
    • Tumbuh Kembang
  • Pranikah
  • Lifestyle
    • Figur
    • Fashion
    • Healthy
    • Kecantikan
    • Masak
    • Resensi
    • Tips
    • Wisata
  • Berita
    • Berita
    • Editorial
    • Fokus +
    • Sekolah
    • JISc News
    • Info
  • Khazanah
    • Khazanah
    • Quran Hadis
    • Nasihat
    • Ustazah
    • Kisah
    • Umroh
  • Konsultasi
    • Hukum
    • Syariah

© 1997 - 2025 ChanelMuslim - Media Online Pendidikan dan Keluarga