ChanelMuslim.com- Kulit sehat dan cerah adalah dambaan semua wanita. Untuk mendapatkan kulit yang terlihat awet muda tentunya perlu melakukan perawatan. Salah satunya dengan makananan yang kamu konsumsi.
Seperti yang dilansir dari laman Fimela.com, Sabtu (11/09/2021) berikut 7 makanan yang dapat membuat kulit tampak awet muda.
Baca Juga : 10 Bahan Alami yang Diprediksi Akan Jadi Trend Kecantikan 2022
7 Makanan yang dapat Menjaga Kulit Tetap Awet Muda
Minyak zaitun
Minyak zaitun, dapat membantu mencegah berbagai penyakit yang berhubungan dengan penuaan.
Kandungan dalam minyak zaitun ini ternyata dapat menurunkan tekanan darah, mengurangi risiko penyakit jantung, membantu mencegah sindrom metabolik juga mencegah kanker dan mengencangkan kulit.
Teh hijau
Teh hijau tinggi akan antioksidan bernama polifenol yang dapat melindungi dari radikal bebas. Polifenol juga dapat membantu melindungi kolagen, sebagai protein utama pada kulit. Sehingga dapat mengurangi penuaan.
Teh hijau paling baik dikonsumsi di pagi hari, untuk menambah cita rasanya kamu dapat menambahkan sedikit madu atau perasan jeruk.
Ikan berlemak
Jika kamu suka mengonsumsi ikan berlemak, seperti sarden, tuna atau salmon, itu dapat memberikan perlindungan dari kerusakan kulit, misalnya peradangan dan kulit kering.
Kandungan Astaxanthin dalam salmon, dapat meningkatkan elastisitas dan menghidrasi kulit sehingga menjadikannya lembab.
Baca Juga : Manfaat Saffron untuk Kecantikan Kulit Wajah dan Rambut
Dark cokelat
Coklat memiliki kandungan flavanol tinggi yang dapat melindungi dari kerusakan akibat sinar matahari. Cokelat hitam juga dapat meningkatkan hidrasi, ketebalan dan kehalusan kulit.
Sayuran
Sayuran dan buah-buahan memiliki antioksidan yang kuat, sehingga memberikan perlindungan dari sinar matahari dan dapat mencegah kerusakan akibat radikal bebas pada kulit.
Nah, Sahabat Muslim mulai belajar untuk suka mengonsumsi sayuran dan buah dari sekarang ya, jika ingin mendapatkan kulit yang awet muda.
Delima
Buah demila juga kaya akan antioksidan yang memberikan perlindungan dari sinar matahari dan dapat membantu memperbaiki kerusakan kulit.
Alpukat
Terakhir, Alpukat juga ternyata bisa mencegah kerusakan kulit yang disebabkan paparan sinar matahari dan juga dapat membantu melindungi DNA dalam sel kulitmu.
Ini karena kandungan lemah sehat yang ada di dalamnya. Itulah beberapa jenis makanan yang bisa kamu konsumsi untuk mendapatkan kulit yang awet muda. Semoga bermanfaat ya. [wmh]
