ChanelMuslim.com – Persiapan menikah harus dilakukan menyeluruh, bukan hanya mental dan finansial. Mempersiapkan kesehatan fisik juga harus dilakukan.
Hal ini sangat penting, mengingat bahwa dalam pernikahan kita harus saling menjaga, tidak lagi hanya memikirkan diri sendiri. Disisi lain, kemampuan untuk memiliki anak sangat bergantung pula pada kesehatan fisik kedua pasangan.
Baca Juga: Suara Hati Istri yang Perlu Diketahui Sebelum Menikah
Jaga Kesehatan Fisik Sebelum Menikah
Berikut hal-hal yang harus dilakukan untuk menjaga dan meningkatkan kesehatan fisik:
Olahraga secara rutin
Menjaga kekuatan otot dan jantung dengan olaharaga 20 menit sehari sangatlah membantu. Disamping itu, olahraga rutin membuat tubuh menjadi fit dan wajah semakin segar.
Mulailah berolahraga sekurang-kurangnya sebulan sebelum pernikahan. Sehingga setelah pernikahanpun kebiasaan ini bisa dilakukan bersama pasangan.
Menjaga kebersihan organ intim
Dikutip dari cepetnikah.com, kebersihan organ intim juga perlu dijaga dengan baik sebelum menikah. Terlebih untuk perempuan. Sebab, perempuan cenderung lebih mudah untuk mengalami masalah-masalah yang memiliki hubungan dengan sistem reproduksi. Seperti misalnya, keputihan atau bahkan kanker serviks.
Adapun cara yang dapat dilakukan untuk menjaga kebersihan di antaranya adalah dengan rajin-rajin mengganti celana dalam. Selain itu, usahakan untuk selalu membersihkan organ intim dari arah depan ke belakang dan mengeringkannya dengan menggunakan tisu atau handuk. Jika sedang menstruasi, sebisa mungkin sering-seringlah mengganti pembalut, maksimal empat jam sekali.
Konsumsi makanan-makanan sehat
Mulai memfilter makanan sangat membantu tubuh kita dari berbagai serangan penyakit. Jangan sampai baru menikah kita sudah memiliki riwayat gula, darah tinggi, kolesterol dll.
Di samping itu menjaga asupan makanan akan membuat olahraga kita tidak sia-sia. Olahraga dan makanan sehat haruslah selalu berdampingan untuk menghasilkan keseharan fisik yang optimal.
Jangan lupa pula untuk rajin mengonsumsi buah-buahan dan sayur-sayuran serta memenuhi kebutuhan vitamin. Hal ini akan mempermudah keinginan memiliki anak setelah pernikahan.
Berhentilah merokok
Merokok ini selain membawa penyakit untuk diri sendiri, juga akan berdampak buruk pada orang-orang sekitar. Oleh karena itu, mulai kurangi rokok sedikit demi sedikit sebelum menikah. Agar proses untuk berhenti telah selesai pada saat pernikahan.
Merawat kulit dan rambut
Agar dapat tampil maksimal pada saat momen pernikahan tiba, jangan lupa untuk melakukan perawatan dari ujung rambut hingga ujung kaki. Kamu dapat melakukan facial, peeling, waxing, pedicure, spa, atau yang lainnya. Namun yang perlu diingat, usahakan untuk melakukan facial maksimal sebulan sebelum prosesi pernikahan itu tiba.
Hindari Stress
Persiapan menjelang pernikahan memang membuat kita stress dan mengalami banyak tekanan. Untuk itu, sebisa mungkin kamu harus tetap tenang. Jika stress mulai muncul, ambil jeda sejenak untuk mengambil nafas dan menenangkan pikiran. Sebab, jika dipaksakan itu justru hanya akan membuat kondisi lebih buruk.
Kamu akan lebih mudah marah, kurang dapat berkonsentrasi, sakit kepala, atau bahkan sulit tidur. Untuk menghilangkan ketegangan saraf akibat stres, kamu juga dapat melakukan beberapa kegiatan relaksasi. Seperti misalnya, pijat, meditasi, spa, atau sesekali berlibur ke tempat-tempat yang mengasyikkan.
