ChanelMuslim.com – Lebaran identik dengan makanan yang berlimpah. Makanan tersebut identik dengan makanan bersantan yang menyebabkan berat badan naik. Berat badan yang naik tentu saja menganggu kita apalagi yang sedang melakukan program diet.
Berikut Tips Menghindari Berat Badan Terus Naik saat Lebaran dari Margy Hastuti di akun Instagram @margyhastuti:
1.Makan sebelum Keluar Rumah
Jika berencana keluar rumah usahakan sarapan dulu di rumah sebelum pergi.
Jika sudah kenyang maka godaan makan banyak di luar akan sangat bisa dikontrol. Kita bsa menikmati kue atau makanan dengan porsi kecil untuk menghormati tuan rumah.
2.Gunakan piring kecil
Dengan menggunakan piring kecil saat mengambil makanan bisa membantu mengontrol keinginan untuk mencicipi semua makanan dalam jumlah besar. Coba deh!
Baca Juga:Cegah Makanan Terbuang Saat Ramadan, Pizza2Go Luncurkan Kotak Pizza Tiga Perempat
3. Mengunyah dengan perlahan
Sunnah nabi shalallahu alaihi wa sallam menganjurkan kita untuk mengunyah makanan sebanyak 33 X sebelum menelan. Makan yang dikunyah dengan pelan bisa lebih cepat dicerna oleh tubuh dan bisa juga lebih cepat merasa kenyang.
4. Jeda Antar Makanan
Setelah makan satu menu sebaiknya jangan langsung makan menu yang lain, selingin dengan mengobrol dengan kerabat. Bisa juga pilih makanan ringan yang sehat dan batasi makan mengandung tepung-tepungan. Pilihlah buah daripada makanan lainnya.
Baca Juga: Waktu Makan Sahur Sesuai Tuntunan Sunnah
5.Tidak Malas Gerak
Olah raga salah satu faktor penting yang bisa menjaga berat badan agar tetap stabil. Tidak perlu olah raga yang berat. Bisa dengan baik rasa turun tangga atau mengunjungi kerabat dekat dengan jalan kaki juga bisa memaksa tubuh untuk bergerak.
Baca Juga: Sahabat Muslim, Ini Tips Sehat Memasuki Masa Pancaroba
Nah, itulah lima tips menghindari berat badan naik saat lebaran. Jangan lupa juga makanlah sekedarnya agar tubuh kita bekerja dengan normal. Sesuai dengan tugasnya. Jika ingin menambah porsi makan, pilihlah makanan sehat ya. Imbangi dengan olahraga untuk membakar kalori.
Semoga bermanfaat sahabat muslim. [jwt]
