SAHABAT Muslim, tahukah kamu bahwa konsumsi makanan dan minuman yang sehat merupakan hal penting bagi ibu hamil? Hal tersebut bertujuan agar janinnya sehat dan bertumbuh dengan baik.
Baca Juga: Siasati Bosan Nasi dengan Jagung bagi Ibu Hamil
7 Makanan dan Minuman Sehat untuk Ibu Hamil
Dilansir laman Instagram @duwiiq, berikut makanan dan minuman yang direkomendasikan untuk ibu hamil:
1. Buah-buahan
Buah-buahan memang sangat baik untuk dikonsumsi terutama untuk ibu hamil. Sahabat muslim bisa pilih buah-buahan yang disukai dan rasanya yang sesuai dengan lidah.
Namun, hal yang paling penting adalah nutrisi dan vitamin yang ada di dalam buah tersebut baik untuk ibu hamil dan calon buah hati.
2. Sayuran
Pasti banyak bumil yang malas makan sayur, meskipun begitu setidaknya harus ada beberapa jenis sayur yang harus ibu hamil konsumsi per harinya
3. Kurma
Buah yang satu ini memang wajib banget ibu hamil konsumsi, sehari berapa butir? Semampunya aja sih, lebih banyak lebih baik, yang penting jangan berlebihan
4. Air Kelapa Muda
Air kelapa muda, selain rasanya yang segar, kandungan dari air kelapa muda ini juga sangat baik loh dikonsumsi untuk ibu hamil.
5. Kacang-kacangan
Biasanya bumil suka ngemilkan? Nah, bumi bisa jadiin kacang-kacangan ini menjadi salah satu cemilan sehari-hari, seperti Almond, pistachio, Walnut dll
6. Susu
Susu yang disebut disini susu kambing atau susu almond. Karena susu kambing dan almond ini sangat baik untuk kesehatan bumil
7. Karbohidrat
Memang kalau kita tidak makan karbohidrat tidak terasa ya kenyangnya? Yang tidak mau makan nasi bisa diganti dengan ubi, kentang, gandum, dan karbohidrat lainnya biar tubuh bumil tetap kuat dan sehat
Selain yang 7 ini, madu dan lauk seperti ikan, telur, tempe, tahu juga termasuk salah satu makanan yang sangat baik untuk dikonsumsi oleh ibu hamil.
Selain mengkonsumsi makanan dan minuman, hal paling penting bagi bumil adalah bahagia dan bersyukur di setiap kondisi.
Semoga bermanfaat, ya Sahabat Muslim. [jwt/Cms]
