MANFAAT Blewah di antaranya memiliki kandungan air yang sangat banyak sehingga sering dijadikan campuran aneka minuman saat berbuka puasa.
Buah yang populer saat Ramadan ini termasuk dalam keluarga Melon. Rasanya yang segar membuatnya cocok diolah menjadi berbagai minuman seperti es buah, es blewah atau campuran minuman dingin lainnya.
Tapi tahukah Sahabat Muslim? Ternyata blewah yang memiliki kandungan vitamin A, vitamin B, vitamin C, magnesium, kalium, asam folat, dan juga serat ini juga memiliki banyak manfaat kesehatannya.
Baca Juga: Tips Memilih Blewah Berkualitas Bagus dan Segar
5 Manfaat Blewah bagi Kesehatan, Buah yang Populer saat Ramadan
Dilansir dari laman Facty Health, Facty.com, berikut 5 manfaat cantaloupe atau Blewah bagi kesehatan tubuh.
1. Baik untuk pencernaan
Buah blewah kaya kandungan serat makanan yang sangat bermanfaat untuk pencernaan, terutama dalam proses pembuangan kotoran dalam tubuh.
Serat juga dapat mengurangi gangguan sembelit dan menjadikan buang air besar lebih dapat diatur.
2. Bermanfaat Menjaga Imunitas Tubuh
Blewah kaya kandungan vitamin A, vitamin C, phytochemical dan karoten yang berguna dalam memerangi radikal bebas sehingga menjaga kekebalan tubuh.
Vitamin C sering dikaitkan dengan berbagai macam buah-buahan. Vitamin yang satu ini merupakan satu di antara vitamin yang paling penting dalam menjaga sistem kekebalan tubuh.
Selain itu, berbagai macam vitamin yang ada dalam blewah dapat menangkal berbagai radikal bebas yang biasanya menjadi sumber penyakit dan merangsang produksi sel darah putih.
Berbagai kandungan tersebut dapat membantu sel darah putih dalam melindungi tubuh dari berbagai macam virus dan bakteri yang dapat menimbulkan penyakit.
3. Bermanfaat untuk Kulit
Blewah mengandung vitamin A dan beta karoten yang baik untuk menjaga kesehatan kulit dan membantu kulit memerangi radikal bebas.
Vitamin A juga satu di antara vitamin yang baik untuk kulit karena dapat merangsang selaput sel kulit, yang penting untuk perbaikan dan pertumbuhan kulit.
Vitamin ini dapat melindungi membran sel kulit dari gangguan zat berbahaya yang dapat menyebabkan penuaan dini pada kulit.
4. Mencegah Dehidrasi
Tahukah kamu, sekitar 90 persen kandungan dalam blewah adalah air. Jadi, buah ini dapat menjauhkan kita dari dehidrasi akibat kekurangan asupan cairan dalam tubuh.
Apalagi saat berpuasa, blewah yang dikonsumsi secara tepat dapat mencukupi kebutuhan air dalam tubuh.
Tekanan darah juga akan menjadi lebih stabil dan ginjal tetap terjaga kesehatannya, ketika memiliki asupan cairan yang cukup.
5. Bermanfaat untuk Relaksasi Tubuh
Kalium yang terdapat pada blewah berkhasiat sebagai vasolidator yang berfungsi sebagai relaksasi pada tubuh yang dapat menghilangkan kecemasan dan ketegangan.
Satu di antara nutrisi penting yang terkandung dalam blewah adalah kalium, dan berkhasiat sebagai vasodilator membuatnya penting dalam menghilangkan kecemasan dan ketegangan.
Vasolidator dalam ilmu biologi berhubungan dengan pembuluh darah. Vasodilatasi mengacu pada pelebaran dan pengecilan pembuluh darah yang berfungsi dalam peredaran darah ke seluruh tubuh.
Ketika pembuluh darah mengecil, hal tersebut menyebabkan tekanan darah meningkat. Kondisi tersebut dapat merangsang pelepasan kortisol, hormon yang dapat menyebabkan stres.
Sebaliknya jika pembuluh darah membesar akan memperlancar peredaran darah ke seluruh tubuh dan tentunya mempengaruhi relaksasi pada tubuh termasuk otak sebagai pusat perintah kerja seluruh tubuh.
Masya Allah, sungguh Allah Maha Sempurna dengan segala penciptaan-Nya ya, Sahabat Muslim. Semoga artikel tentang manfaat blewah ini menambah wawasan kamu. [jwt/ind]
