ChanelMuslim.com- Sejak lama, buah tin telah dikenal sebagai buah yang memiliki banyak manfaat bagi tubuh. Di balik rasanya yang manis buah tin juga bisa dijadikan kudapan sehat saat berbuka puasa dan sahur.
Seperti kurma, keistimewaannya tercantum dalam Al Qur’an, bahkan surat ini menjadi nama surat ke-95 di kitab suci.
Buah tin merupakan buah yang cukup unik dan menyerupai tetesan air mata berwarna hijau atau ungu
dan berisi daging buah berwarna merah muda dengan ratusan biji kecil yang membuatnya menjadi renyah.
Buah bernama latin Ficus carica ini, seperti dilansir dari Alodokter, memiliki kandungan nutrisi sangat baik dikonsumsi dan menawarkan berbagai manfaat bagi kesehatan.
Seperti kurma, manfaat buah tin atau buah ara ini dapat meningkatkan kesehatan pencernaan, menurunkan risiko penyakit jantung dan membantu tubuh mengelola kadar gula darah.
Baca Juga : Manfaat Minyak Zaitun untuk Menumis
Buah tin kaya akan nutrisi
Dalam satu buah tin berukuran kecil (± 40 gram) mengandung kurang dari 50 kalori, 0 gram protein 0 gram
lemak, 8 gram karbohidrat, 1 gram serat, serta mengandung tembaga, magnesium, kalium, vitamin B6 dan vitamin K.
Berkat kandungan nutrisi tersebut buah tin juga sangat bagus sebagai nutrisi tambahan untuk diet,
bahkan untuk kamu yang sedang menjalankan puasa Ramadan.
Menurut sebuah penelitian oleh Dr. Joe Vinson dari The University of Scranton, buah-buahan kering, terutama buah tin adalah sumber nutrisi yang unggul.
Namun, jumlah kalorinya yang tinggi juga dapat menyebabkan penambahan berat badan, terutama ketika dikonsumsi dengan susu.
Buah tin mengandung sejumlah kecil nutrisi, tetapi sangat kaya akan tembaga dan vitamin B6.
Tembaga adalah mineral penting yang terlibat dalam beberapa proses tubuh, termasuk membantu metabolisme dan produksi energi.
Sementara vitamin B6 adalah vitamin kunci yang diperlukan untuk membantu tubuh memecah protein makanan dan membuat protein baru.
Fungsi vitamin B6 dalam buah tin ini berperan penting dalam menjaga kesehatan otak.
Selain itu manfaat buah tin merah mampu menjadi sumber vitamin, antioksidan, dan mineral yang sangat baik untuk kulit.
Nutrisi ini dapat meningkatkan kesehatan kamu secara keseluruhan dan membantu sirkulasi darah serta nutrisi, sehingga kulit menjadi halus.[Ind/Wld].
