ChanelMuslim.com – Bunda, sering khawatir dengan tidur anak yang berlebihan atau kurang? Sebenarnya tiap anak memiliki kebutuhan tidur yang berbeda satu sama lain.
Apalagi tidur diyakini sangat berpengaruh terhadap tumbuh kembang anak sehingga orang tua perlu mengetahui mengenai tentang waktu ideal seorang anak itu tidur.
Berikut kebutuhan tidur setiap anak menurut National Sleep Foundation:
Usia 0-2 bulan : 12-18 jam
Usia 3-11 bulan : 14-15 jam
Usia 1-3 tahun : 12-14 jam
Usia 3-5 tahun : 11-13 jam
Usia 5-10 tahun : 10-11 jam
Baca Juga: Lima Langkah Ini, Insya Allah Bisa Mengatasi Susah Tidur
Sudah Cukupkah Tidur Anak Kita? Berikut Kebutuhan Tidur Anak Sesuai Umur
Membiasakan tidur yang baik sangat diperlukan untuk anak.
Beberapa hal yang perlu diperhatikan:
1. Memisah tempat tidur anak laki dan perempuan
2. Mematikan lampu saat tidur agar saraf mata beristirahat dan tidur lebih rileks
3. Membersihkan diri sebelum tidur, menyikat gigi, dan membiasakan berwudhu
4. Mengenakan pakaian yang longgar dan nyaman
5. Berdoa sebelum tidur.
Tentunya jika buah hati sudah tidur dengan cukup juga akan mempengaruhi konsentrasi dan buah hati tidak akan rewel.
Bunda dan Ayah juga tidak perlu khawatir jika buah hati tampak sering tidur. Luangkan waktu Bunda dan Ayah untuk bermain dengan mereka saat mereka terbangun.
Semoga Bunda dan Ayah dimudahkan dalam mengatur jadwal tidur anak-anak.
(Sumber: Catatan Bunda dan ayah, Buku Balita Little Abid)
