ChanelMuslim.com – Memasuki usia 7 bulan, tekstur makanan pendamping ASI (MPASI) lebih kental dari pada sebelumnya saat usia 6 bulan.
Mengutip dari Baby Center, Bunda bisa mengolah makanan dengan tekstur halus tapi lebih kental ketimbang sebelumnya.
Hal ini bertujuan untuk melatih kemampuan makan, dan membantu melatih keterampilannya saat mengunyak makanan.
Buah-buahan adalah sumber vitamin, mineral, dan serat yang baik. Bunda bisa memilih buah-buahan seperti apel, pepaya, pisan, semangka, dan alpukat untuk si kecil. Menu ini bisa dijadikan sebagai menu utama ataupun camilan.
Baca Juga: Panduan MPASI Pertama Bayi 6 Bulan
MPASI Untuk Bayi Usia 7 Bulan
Selain itu sayur-sayuran yang bervariasi serta kaya akan vitamin dan mineral penting untuk bayi. Berikut ini beberapa inspirasi resep MPASI untuk si kecil usia 7 bulan:
Bubur Wortel
Campuran nasi sebagai karbohidrat dengan wortel dan kaldu ayam, menciptakan rasa gurih alami pada resep kali ini.
Bahan-bahan:
Beras secukupnya yang direndam semalaman.
Wortel diparut hingga halus.
Kaldu ayam.
Cara membuat:
- Masukkan beras dan wortel yang telah diparut ke dalam panci, lalu beri air matang secukupnya.
- Masak sampai air menyusut. Setelah itu tambahkan air setengah lagi dari takaran sebelumnya matangkan hingga menjadi bubur.
- Jangan lupa diaduk secara perlahan, ya Ma, agar hancur dan teksturnya lembut sehingga mudah dicerna bayi.
Bubur Labu
Labu kuning bertekstur empuk dengan rasa manis alami. Cocok sebagai bubur MPASI bayi usia 7 bulan.
Bahan-bahan:
50 gram labu kuning, kupas lalu potong dadu.
30 ml ASI atau susu formula.
Cara membuat:
- Rebus labu kuning hingga lunak, tiriskan.
- Haluskan menggunakan blender atau food processor hingga lembut.
- Tambahkan ASI atau susu formula yang sudah dicairkan. Aduk hingga merata.
- Bubur labu siap disajikan selagi hangat.
Puree Kacang Polong
Manfaat kacang polong sebagaimana kacang-kacangan yang lain, misalnya kacang hijau, kacang merah, kacang kedelai merupakan sumber protein, zat besi, seng dan biotin. Protein bermanfaat untuk merangsang pertumbuhan rambut dan kuku. Sedangkan zat besi baik untuk mencegah anemia pada si kecil
Bahan-Bahan:
- 155 gram kacang polong beku, cairkan
- 2 buah daun mint segar, cincang halus (optional)
Cara Membuat:
- Kukus kacang polong dengan api sedang selama 4 menit sampai empuk.
- Angkat, tiriskan, siram dengan air es agar cepat mendingin. Masukkan kacang polong yg sudah dingin ke dalam food processor atau blender bersama daun mint (jika pakai), sampai menjadi puree yang lembut.
- Tambahkan sedikit ASI/PASI atau air untuk menyesuaikan teksturnya dengan kemapuan mengunyah si kecil. [Ln]
