ChanelMuslim.com – Morning sickness atau rasa mual yang dialami Bunda saat berada di awal masa kehamilan banyak mengganggu selera makan Bunda. Oleh karena itu lima tips mengatasi rasa mual bagi ibu hamil berikut ini bisa dicoba:
Minum teh hangat
Kandungan kafein dan kehangatannya akan membuat Bunda bisa menjadi lebih releks, apalagi jika memilih yang beraroma mint atau buah-buahan.
Baca Juga: Tiga Manfaat Minum Air Mineral untuk Ibu Hamil
Lima Tips Mengatasi Rasa Mual Di Masa Awal Kehamilan
Jangan makan makanan yang membuat mual
Rasa makanan yang tajam dapat menimbulkan rasa mual, misalkan terlalu manis atau terlalu asam. Hindari pula makanan yang tidak membuat asam lambung meningkat.
Makan makanan yang kering
Jika makanan yang basah dan lengket dapat menghilangkan mood Bunda yang saat hamil, maka pilihlah makanan yang ringan dan kering seperti biskuit sebagai camilan atau pembuka makanan.
Makan sedikit demi sedikit
Merubah porsi makan tidak ada salahnya di masa-masa kehamilan, yang terpenting asupan makanan yang masuk dapat menjaga stamina tubuh dan nutrisi tercukupi.
Mengkonsumsi jahe
Jahe adalah salah satu pereda mual yang sangat terkenal dan ampuh. Bunda dapat mengonsumsi jahe dalam bentuk apapun, baik itu dalam bentuk teh, manisan, permen hingga cookies jahe yang lembut.
Jahe ini juga dapat meredakan rasa mual Bunda di pagi hari. Selain itu, beberapa wanita juga menemukan bahwa karbohidrat lebih mudah dimakan ketika menderita mual di pagi hari.
Itulah sebagian tips yang bisa dicoba oleh Bunda untuk mengatasi morning sickness di masa awal kehamilan. [Ln]
