• Tentang Kami
  • Iklan
  • Redaksi
  • Pedoman Media Siber
Minggu, 19 Oktober, 2025
No Result
View All Result
FOKUS+
  • Home
  • Jendela Hati
    • Thinking Skills
    • Quotes Mam Fifi
  • Keluarga
    • Suami Istri
    • Parenting
    • Tumbuh Kembang
  • Pranikah
  • Lifestyle
    • Figur
    • Fashion
    • Healthy
    • Kecantikan
    • Masak
    • Resensi
    • Tips
    • Wisata
  • Berita
    • Berita
    • Editorial
    • Fokus +
    • Sekolah
    • JISc News
    • Info
  • Khazanah
    • Khazanah
    • Quran Hadis
    • Nasihat
    • Ustazah
    • Kisah
    • Umroh
  • Konsultasi
    • Hukum
    • Syariah
Chanelmuslim.com
No Result
View All Result
Home Tumbuh Kembang

Langkah-Langkah Kurangi Konsumsi Makanan Manis Pada Anak-Anak

Desember 2, 2022
in Tumbuh Kembang, Unggulan
Langkah-Langkah Kurangi Konsumsi Manis Pada Anak-Anak

Foto: Unsplash

79
SHARES
604
VIEWS
Share on FacebookShare on TwitterWhatsappTelegram
ADVERTISEMENT

BUNDA, anak-anak sebaiknya menghindari konsumsi makanan dan minuman manis yang berlebihan, karena tentunya tidak baik untuk kesehatannya mulai dari kesehatan gigi, masalah berat badan, hingga penyakit jantung. Berikut ini langkah-langkah kurangi konsumsi makanan atau minuman manis pada anak-anak:

1. Cek Label Nutrisi

Langkah awal yang perlu Bunda lakukan adalah dengan mengecek terlebih dahulu label nutrisi dengan cermat. Pasalnya, saat ini ada banyak makanan atau minuman yang mencantumkan gula tambahan secara terpisah.

Usahakan untuk membeli makanan dan minuman dengan komposisi gula kurang dari 25 gram (sekitar 6 sendok teh) per hari untuk anak-anak berusia 2 tahun ke atas.

Hindari juga memberikan makanan dan minuman dengan tambahan gula kepada anak di bawah usia 2 tahun.

Baca Juga: Camilan yang Tidak Baik untuk Anak-Anak

Langkah-Langkah Kurangi Konsumsi Makanan Manis Pada Anak-Anak

2. Ganti Camilan dengan Buah

Hampir semua anak-anak suka mengonsumsi camilan. Sayangnya, kebanyakan camilan yang dijual umum mengandung gula tambahan dengan porsi cukup besar.

Untuk itu, Bunda bisa gantikan camilan permen atau coklat mereka dengan yang sehat seperti buah. Cobalah untuk mengkreasikan buah dengan membuatnya menjadi es coklat, atau puding yang lezat dan bergizi.

3. Batasi Jus Buah

Buah memang baik bagi nutrisi anak, namun tidak dengan jus buah. Berbeda dengan buah utuh, jus buah, termasuk 100 persen jus buah memiliki lebih banyak gula daripada buah utuh.

Akademi Pediatri Amerika (AAP) merekomendasikan orang tua agar tidak memberikan lebih dari 4 ons jus buah 100 persen sehari untuk anak-anak usia 1-3 tahun; 4-6 ons untuk anak usia 4-6 tahun; dan 8 ons untuk anak usia 7-14 tahun.

Hindari juga berikan jus buah pada bayi di bawah 1 tahun ya Bunda.

4. Beri Susu

Alih-alih memberikan buah, Bunda bisa memberikan Si Kecil asupan susu. Jika dibandingkan dengan teh manis dan minuman buah, susu mengandung gula alami (laktosa) yang aman untuk anak-anak.

Tak hanya itu, susu juga mengandung kalsium, protein, vitamin D, dan nutrisi lain yang dibutuhkan anak. Nutrisi ini tentu diperlukan untuk mendukung pertumbuhan dan perkembangan anak.

5. Rutin Minum Air Mineral

Cara lainnya yang bisa Bunda lakukan adalah dengan mengajarkannya untuk rutin mengonsumsi air mineral. Rutin mengonsumsi air mineral akan membuatnya tidak ingin minum minuman yang manis.

Namun terkadang, mereka sulit untuk minum banyak. Caranya adalah beri mereka air mineral yang mengandung mineral esensial.

Selain lebih sehat, mineral esensialnya juga membuat rasa segarnya berbeda, sehingga membantu anak untuk bisa minum banyak. Dengan mencukupi kebutuhan air mineral, hal ini secara tak langsung akan mempengaruhi pola hidup sehat Si Kecil, termasuk mencegahnya mengonsumsi minuman yang manis.

Nah, Bunda jaga kesehatan dan tumbuh kembang anak dengan memenuhi kebutuhan gizinya yang seimbang sesuai usianya ya. [Ln/HaiBunda]

Tags: Langkah-Langkah Kurangi Konsumsi Manis Pada Anak-Anak
Dapatkan Informasi Terupdate Terbaru Melalui Saluran CMM Dapatkan Informasi Terupdate Terbaru Melalui Saluran CMM Dapatkan Informasi Terupdate Terbaru Melalui Saluran CMM
Previous Post

Salimah Kalsel Lantik PD Salimah HSS pada Gebyar Milad ke-17

Next Post

Multimasking, Tren Perawatan Wajah untuk Kulit Kombinasi

Next Post
Multimasking, Tren Perawatan Wajah untuk Kulit Kombinasi

Multimasking, Tren Perawatan Wajah untuk Kulit Kombinasi

SPOTLIGHT Indonesia: Celebrating Diversity Hadirkan 180 Desainer dan Jenama Indonesia

SPOTLIGHT Indonesia: Celebrating Diversity Hadirkan 180 Desainer dan Jenama Indonesia

Yuk Kenali Dua Jenis Plastik Sosis yang Bisa Dimakan dan Tidak

Yuk Kenali Dua Jenis Plastik Sosis yang Aman Dikonsumsi

  • Tafsir Al Munir

    Terjemahan Hadits Arbain Pertama Lengkap dengan Huruf Latin

    5034 shares
    Share 2014 Tweet 1259
  • 124 Nama Sahabiyat untuk Bayi Perempuan

    7523 shares
    Share 3009 Tweet 1881
  • Penampilan Putri Ariani Bawakan Cover Lagu Golden di Ajang Formula 1 Singapore Grand Prix 2025

    72 shares
    Share 29 Tweet 18
  • 12 Adab dalam Majelis Al-Qur’an

    4542 shares
    Share 1817 Tweet 1136
  • Doa Ibu yang Mengubah Nasib Anak

    3120 shares
    Share 1248 Tweet 780
  • 25 Nama Bayi Laki-Laki Berawalan Huruf Z dalam Bahasa Arab

    665 shares
    Share 266 Tweet 166
  • Sosok Hindun binti Utbah setelah Masuk Islam

    111 shares
    Share 44 Tweet 28
  • Salimah PW Papua Barat Gelar Muswil II

    66 shares
    Share 26 Tweet 17
  • Kenalkan Islam pada Siapa pun

    66 shares
    Share 26 Tweet 17
  • Ayat Al-Qur’an tentang Traveling

    385 shares
    Share 154 Tweet 96
Chanelmuslim.com

© 1997 - 2025 ChanelMuslim - Media Online Pendidikan dan Keluarga

Navigate Site

  • IKLAN
  • TENTANG KAMI
  • PEDOMAN MEDIA SIBER
  • REDAKSI
  • LOWONGAN KERJA

Follow Us

No Result
View All Result
  • Home
  • Jendela Hati
    • Thinking Skills
    • Quotes Mam Fifi
  • Keluarga
    • Suami Istri
    • Parenting
    • Tumbuh Kembang
  • Pranikah
  • Lifestyle
    • Figur
    • Fashion
    • Healthy
    • Kecantikan
    • Masak
    • Resensi
    • Tips
    • Wisata
  • Berita
    • Berita
    • Editorial
    • Fokus +
    • Sekolah
    • JISc News
    • Info
  • Khazanah
    • Khazanah
    • Quran Hadis
    • Nasihat
    • Ustazah
    • Kisah
    • Umroh
  • Konsultasi
    • Hukum
    • Syariah

© 1997 - 2025 ChanelMuslim - Media Online Pendidikan dan Keluarga