Para ahli sepakat bahwa tidur siang untuk anak-anak sangat penting dan memiliki jadwal tidur siang. Bayi baru lahir tidur sebanyak dan selama yang mereka butuhkan.
Antara usia empat bulan dan 12 bulan, kebanyakan bayi tidur siang dua kali sehari (satu di pagi hari dan satu di siang hari), masing-masing berkisar antara 20 menit hingga tiga jam.
Sekitar usia dua tahun, sebagian besar balita tidur siang dua jam di tengah hari, dan pada usia tiga tahun, beberapa anak menolak tidur siang sama sekali.
Baca Juga: Tidur Siang 30 Menit Bantu Tetap Produktif saat Puasa
Beberapa Pendapat Ahli Tentang Tidur Siang Untuk Anak-Anak
Jodi Mindell, psikolog anak dan penulis Sleeping Through the Night: How Infants, Toddlers, and They Parents Can Get a Good Night’s Sleep mengatakan bahkan sekitar usia 18 bulan beberapa anak biasanya berhenti tidur siang.
Mintalah anak untuk tidur siang di tempat yang sama dengan saat ia tidur di malam hari. Jika waktu dan tempat tidur siang konsisten maka dapat dipastikan anak mendapatkan tidur yang cukup.
Jangan biarkan si kecil tidur siang lewat dari jam 4 sore, karena menyebabkan ia kesulitan tidur di malam hari. Buatlah waktu tidur siang yang konsisten.
Sedangkan seorang dokter anak Richard Ferber, pendiri Center for Pediatric Sleep Disorders di Boston Children’s Hospital, mengatakan anak mungkin berhenti tidur siang pada usia dua tahun. Dan jika ia tidur siang dua kali (maksudnya di pagi dan siang hari) dapat mengurangi tidurnya malam hari.
Tidak jauh berbeda dengan pendapat Mindell, dokter anak T. Berry Brazelton, penulis buku perkembangan anak Touchpoints, mengatakan dua tidur siang tidak lagi dapat diprediksi pada usia ini, meskipun ia merekomendasikan untuk menidurkan anak untuk waktu yang singkat di pagi hari dan lagi di siang hari.
Pada saat anak berusia 18 bulan, jangan berharap tidur siang lebih dari satu kali sehari, biasanya antara jam dua siang. Jangan biarkan anak tidur lebih dari jam tiga, karena mungkin Bunda akan kesulitan menidurkannya di malam hari.
William Sears dan keluarganya (dia dan putranya adalah dokter anak, dan istrinya adalah seorang perawat terdaftar) dikenal karena menganjurkan pendekatan yang lembut dan penuh kasih untuk membantu anak-anak kecil untuk tidur.
Pada usia dua tahun, katanya, kebanyakan anak-anak tidak tidur siang tetapi masih perlu istirahat di sore hari selama satu atau dua jam.
Cobalah memainkan musik lembut, berbaring bersamanya di kursi goyang, atau berbaring bersamanya di tempat tidur. [Ln]
