NUTRISI yang terdapat pada ikan atau makanan laut memiliki beberapa manfaat yang baik bagi tumbuh kembang anak-anak, tentunya jika merekta tidak memiliki alergi terhadapnya. Anak-anak dianjurkan makan ikan setidaknya dua kali dalam seminggu.
Kayak kandungan nutrien yang diperlukan
Dilansir dari Seafood Nutrition, makanan laut kaya akan nutrisi yang dibutuhkan untuk pertumbuhan dan perkembangan anak, termasuk vitamin A dan D, yang diperlukan untuk perkembangan mata dan tulang.
Ada pula lemak omega-3 (EPA dan DHA), penting untuk pertumbuhan dan perkembangan otak. Oleh karenanya, ikan sangat penting diberikan di masa golden age atau di 1000 hari pertama kehidupan anak.
Banyak ikan laut yang mengandung vitamin D dan kalsium tingkat tinggi.
Sangat bermanfaat untuk anak-anak yang menginjak usia sekolah
Tahukah Bunda bahwa anak-anak yang makan ikan setidaknya sekali seminggu dapat berprestasi lebih baik di sekolah? Penelitian menunjukkan hubungan antara asupan ikan dan nilai akademik anak saat di sekolah.
Baca Juga: Alasan Ria Ricis Berikan MPASI Putrinya di Usia 4 Bulan
Baik untuk Perkembangan Otak, Berikut Ini Manfaat Konsumsi Ikan Bagi Anak-Anak
Berikut ini di antara manfaat makanan laut:
1. Asupan untuk perkembangan otak
Penelitian menunjukkan rutin konsumsi ikan memiliki memori dan pusat pembelajaran yang lebih besar.
2. Baik untuk kesehatan mata
Untuk perkembangan mata yang sehat, kandungan omega-3 mendukung kemampuan untuk mendeteksi cahaya.
Konsumsi ikan berlemak yang kaya akan omega 3 dikaitkan dengan penurunan neovaskular. Ikan dapat melindungi diri dari degenerasi makula yang menjadi penyebab utama gangguan penglihatan dan kebutaan yang menyerang orang dewasa dan lanjut usia.
3. Sumber Vitamin D
Di kutip dari parenting.co.id, ikan berlemak seperti salmon, tuna, mackerel merupakan sumber vitamin D yang baik. Dalam 100 gram ikan salmon, terdapat 526 IU vitamin D.
4. Mencegah Asma pada Anak
Asma terjadi ketika ada peradangan pada saluran udara. Konsumsi ikan secara teratur dikaitkan dengan risiko asma 24% lebih rendah pada anak-anak.
5. Meningkatkan Kualitas Tidur
Tidur yang berkualitas sangat penting untuk anak-anak. Pasalnya, saat tidur lelap, anak-anak akan mendapatkan manfaat dari hormon pertumbuhan di malam hari. Konsumsi ikan rutin dapat membantu anak-anak mendapatkan tidur yang berkualitas.
6. Menjaga Kesehatan JantungSerangan jantung dan stroke adalah dua penyebab kematian dini palinkg umum di dunia. Ikan adalah salah satu makanan untuk menjaga kesehatan jantung. Oleh karenanya, konsumsi ikan disarankan sejak dini.
Itulah beberapa manfaat ikan bagi si kecil. Bunda bisa variasikan makanan untuk si kecil agar ia gemar konsumsi ikan. [Ln]
