ChanelMuslim.com – Mengatur waktu tidur yang konsisten bagi balita sangat penting, agar ia bisa tidur dengan tenang tanpa keributan dan paksaan.
Dengan begini, si balita akan mengetahui tanda waktu yang membuatnya harus beristirahat setelah seharian beraktivitas. Membuat ritual sebelum tidur juga diperlukan agar ia bisa tidur dengan nyenyak.
Dr. William Sears menyarankan bagi orang tua yang memiliki balita, alangkah baiknya membantunya tidur dengan mengayunkannya, berbaring bersamanya, atau memeluknya.
Baca Juga: Balita Obesitas Berpotensi Mengalami Keterlambatan Mental
Agar Balita Bisa Tidur Tanpa Keributan
Kembangkan rutinitas sebelum tidur yang tenang, menenangkan, dan konsisten. Letakkan si balita di tempat tidur dalam keadaan mengantuk tapi masih terjaga.
Ini dilakukan agar ia bisa belajar menenangkan dirinya untuk tidur. Begitu dia bisa tertidur secara mandiri pada waktu tidur, ketika dia terbangun secara alami di malam hari, dia bisa kembali tidur sendiri.
Tetapkan juga sebelumnya berapa lama Bunda atau Ayah ingin menghabiskan waktu membaca, berbicara, atau bermain untuk si kecil dengan tenang, lalu patuhi jadwal tersebut.
Si balita akan menghargai dan mengetahui apa yang akan terjadi setiap malam. Biarkan dia memilih barang kesayangannya untuk dibawanya saat tidur seperti selimut kesayangan atau boneka binatang kesayangannya.
Itu akan memberikan kenyamanan dan membantu menenangkannya saat dia sendirian.
Balita sangat terikat dengan ritual sebelum tidur mereka, jika Bunda dan ayah mengubahnya, si balita mungkin akan mengeluh atau bahkan mengalami kesulitan untuk tidur, jadi tetaplah pada program dan rencanakan waktu tenang sebelum tidur.
Tentu saja, beberapa balita akan menolak waktu tidur, ia akan terbangun lagi dan lagi atau memanggil Bunda dan Ayahnya berulang kali.
Ini sebagian ciri khas masa kanak-kanak, dan sebagian lagi karena kecemasan berpisah dengan orang tuanya. Dia masih bisa merasa tidak nyaman saat oramg tuanya tidak terlihat.
Untuk membuatnya lebih tenang, biarkan dia memilih waktu tidurnya dan suasana saat ia akan tidur. Seperti apa yang akan dikenakannya, cerita apa yang harus dibaca, boneka binatang apa yang harus dibawanya atau benda kesayangan lainnya untuk tidur bersamanya. [Ln]
