• Tentang Kami
  • Iklan
  • Redaksi
  • Pedoman Media Siber
Sabtu, 17 Mei, 2025
No Result
View All Result
FOKUS+
  • Home
  • Jendela Hati
    • Thinking Skills
    • Quotes Mam Fifi
  • Keluarga
    • Suami Istri
    • Parenting
    • Tumbuh Kembang
  • Pranikah
  • Lifestyle
    • Figur
    • Fashion
    • Healthy
    • Kecantikan
    • Masak
    • Resensi
    • Tips
    • Wisata
  • Berita
    • Berita
    • Editorial
    • Fokus +
    • Sekolah
    • JISc News
    • Info
  • Khazanah
    • Khazanah
    • Quran Hadis
    • Nasihat
    • Ustazah
    • Kisah
    • Umroh
  • Konsultasi
    • Hukum
    • Syariah
Chanelmuslim.com
No Result
View All Result
Home Tips

Workout Hanya 5 Menit Sebelum Aktivitas Harian

Agustus 15, 2021
in Tips
workout hanya
78
SHARES
601
VIEWS
Share on FacebookShare on TwitterWhatsappTelegram
Dapatkan Informasi Terupdate Terbaru Melalui Saluran CMM Dapatkan Informasi Terupdate Terbaru Melalui Saluran CMM Dapatkan Informasi Terupdate Terbaru Melalui Saluran CMM
ADVERTISEMENT

ChanelMuslim.com – Workout hanya 5 menit sebelum melakukan aktivitas harian sangat penting dilakukan. Terlebih bagi para ibu dengan segudang pekerjaan di rumah. Menjaga kesehatan tentu wajib dan perlu diutamakan.

Jika workout atau olahraga identik dengan pergi ke gym, menggunakan alat-alat modern, atau menghabiskan waktu cukup lama untuk berkeringat, kali ini tidak demikian. Kita hanya akan melakukannya selama kurang lebih 5 menit tapi manfaat yang diperoleh tetap luar biasa.

Bagaimana caranya ya? Yuk, lakukan beberapa gerakan berikut.

1. Plank

Gerakan plank kerap disepelekan banyak orang. Padahal, plank sangat bagus untuk melatih keseimbangan tubuh dan meregangkan otot-otot. Kita bisa melakukannya beberapa menit dengan posisi yang benar, maka dalam sekejap tubuh pasti berkeringat dan menjadi lebih bugar.

Baca juga: Mengenal Jenis Pisau dan Fungsinya Masing-Masing

2. Wall Sit

Ada yang sering melakukannya? Selamat! Gerakan satu ini sangat bagus untuk melatih otot tubuh bagian bawah, terutama bagian paha dan tungkai. Cara melakukannya juga sederhana dan mudah. Dijamin, dalam beberapa menit saja, tubuh akan lebih segar.

3. Push Up

Workout dengan gerakan push up mampu mengencangkan otot lengan, trisep, dada, dan bagian depan bahu. Dengan rutin melakukan gerakan ini, kita akan memiliki tangan yang lebih kuat. Jadi tak perlu khawatir cepat lelah karena aktivitas tangan yang berat.

4. Squat

Squat mampu mengencangkan otot paha dan bokong. Selain itu, squat bermanfaat meningkatkan sirkulasi pencernaan menjadi lebih baik. Jika dilakukan dengan benar dan rutin, maka tubuh terasa lebih ringan dalam bergerak melakukan segala aktivitas.

5. Burpee

Workout satu ini membantu membakar lemak. Sebab, gerakan burpee sangat menyeluruh pada setiap bagian tubuh. Mulai dari kaki, tangan, perut, hingga dada. Bahkan, burpee mampu memberi efek lebih baik dari latihan kardio lainnya. [Wnd]

 

Tags: kebugaran tubuhKesehatanolahragatipsworkout
Previous Post

Keutamaan Wanita Gemuk (Bag. 2)

Next Post

Label Jerman GmbH Luncurkan Kaos ‘Free Palestine’

Next Post
Label Jerman GmbH Luncurkan Kaos 'Free Palestine

Label Jerman GmbH Luncurkan Kaos 'Free Palestine'

Balapan Unta di Saudi Mulai Gunakan Robot Jockey

Balapan Unta di Saudi Mulai Gunakan Robot Jockey

Cucu Muhammad Ali Menang dalam Pertandingan Pro Pertamanya

Cucu Muhammad Ali Menang dalam Pertandingan Pro Pertamanya

.:: TERPOPULER

Chanelmuslim.com

© 1997 - 2022 ChanelMuslim - Media Pendidikan dan Keluarga

Navigate Site

  • IKLAN
  • TENTANG KAMI
  • PEDOMAN MEDIA SIBER
  • REDAKSI
  • LOWONGAN KERJA

Follow Us

No Result
View All Result
  • Home
  • Jendela Hati
    • Thinking Skills
    • Quotes Mam Fifi
  • Keluarga
    • Suami Istri
    • Parenting
    • Tumbuh Kembang
  • Pranikah
  • Lifestyle
    • Figur
    • Fashion
    • Healthy
    • Kecantikan
    • Masak
    • Resensi
    • Tips
    • Wisata
  • Berita
    • Berita
    • Editorial
    • Fokus +
    • Sekolah
    • JISc News
    • Info
  • Khazanah
    • Khazanah
    • Quran Hadis
    • Nasihat
    • Ustazah
    • Kisah
    • Umroh
  • Konsultasi
    • Hukum
    • Syariah

© 1997 - 2022 ChanelMuslim - Media Pendidikan dan Keluarga