ChanelMuslim.com – Hampir sebagian orang menghabiskan waktunya di kantor dengan keadaan duduk sehingga menyebabkan otot menjadi kaku dan sebagian tubuh terganggu karena aktivitas yang monoton.
Nah, agar kesehatan tetap terjaga di kantor, berikut 5 Inspirasi menjaga kesehatan di kantor dilansir laman Brightside :
1. Meja berdiri
Meja Berdiri bisa jadi solusi variasi saat bekerja. Kondisikan meja dengan dua fungsi berdiri dan duduk sehingga ketiak otot-otot sudah mulai kaku saat duduk bisa diganti dengan berdiri.
Selain menghindari dari kegemukan, berdiri juga membantu mengendalikan kadar gula darah dan menurunkan risiko penyakit jantung.
2. Kursi swiss-ball
[gambar2]
Bola Swiss sangat dianjurkan sebagai kursi di kantor karena dapat membantu mengaktifkan otot perut dan punggung. Ini memungkinkan mempertahankan postur duduk yang tepat, sehingga mengurangi kemungkinan sakit punggung.
3. Stress-ball
[gambar4]
Stress-ball (BRIGHTSIDE)
Bola ini adalah salah satu alat yang bisa menjadi alternatif untuk melepas penat di tengah pekerjaan. Cukup gantungkan di sisi bawah meja dan kita bisa memencetnya di sela waktu bekerja. Sensasinya kurang lebih seperti tren bermain squishy.
4. Naik turun dengan tangga
Naik turun dengan tangga. (BRIGHTSIDE)
Dengan menggunakan tangga lebih baik daripada lift. Sayangnya, kebanyakan orang sering beralasan kekurangan waktu, takut terlambat menghadiri rapat, atau merasa capek. Yuk, ingat lagi untuk sesekali memanfaatkan fasilitas tangga di kantor.
5. Tidur siang di kantor
Tidur siang di kantor. (BRIGHTSIDE)
Di Jepang, karyawan justru diimbau untuk meluangkan sedikit waktu untuk tidur siang di kantor. Sebaliknya, di kebanyakan tempat hal ini justru dianggap buuruk dan tidak profesional. Padahal, penelitian terbaru membuktikan tidur siang mampu meningkatkan kreativitas dan produktivitas karyawan.
Nah, ide ini bisa jadi ide terbaik untuk menjaga kesehatan di kantor.
Semoga Bermanfaat. (jwt/brightside)
