ChanelMuslim.com – Pendarahan yang berlebihan saat menghadapi menopause bisa diatasi dengan pengobatan alami. Pendarahan ini merupakan salah satu gejala menopause yang sangat menggangu.
Oleh karena itu perlunya mengontrol pendarahan setelah berlangsung selama 3 hari. Menurut buku Tips Menyenangkan Menghadapi Menopause ada beberapa langkah dalam pengobatan alami ini:
Kompres dengan es
Celup kain katun ke dalam air es dan tempelkan ke daerah atas vagina setiap jam selama 10 hingga 15 menit sampai menstruasi berhenti.
Baca Juga: Tips Tetap Bugar Selama Ramadan Ala Salimah Kota Blitar
Tips Pengobatan Alami Gejala Menopause
Lulur lumpur
Siapkan lulur lumpur, sebaiknya dalam air es dan oleskan ke daerah atas vagina setiap jam selama 10 hingga 15 menit.
Rendam kaki
Rendam ke dua kaki hingga betis dalam ember dengan air dingin selama 5 hingga 10 menit setiap 3 kali sehari. Anda bisa menambahkan es batu dalam air untuk memberikan efek lebih.
Semprot air dingin
Semprotkan air dingin di punggung bagian bawah selama 3 hingga 4 menit sebanyak 2 hingga 3 kali sehari sampai pendarahan berhenti.
Merendam pinggul (hip bath)
Setelah pendarahan berhenti, anda perlu merendam pinggul dua kali sehari selama 15 menit. Rendaman ini mirip tonik untuk perut bawah dan membantu fungsi normal ovarium dan siklus menstruasi yang teraratur.
Sedangkan untuk mengatasi gejala lainnya, seperti: panas pada kulit, berdebar-debar, cemas, depresi, dan perubahan suasana hati yang cepat, gangguan tidur dan banyak berkeringat pada malam hari disebabkan iritasi pada sistem syaraf. Dianjurkan mengikuti opsi perawatan berikut untuk mengurangi iritasi sistem syaraf:
Pijat urut
Balurkan minyak ke seluruh tubuh dan urut bagian-bagian tubuh. Jenis pijat ini juga efektif untuk mengurangi beratnya gejala menopause
Berjemur
Berjemur setiap hari selama 20 menit sebelum jam 9 pagi atau setelah jam 4 sore untuk mencegak pengeroposan tulang. Sinar matahari membantu kulit menyerap vitamin D yang amat penting bagi metabolisme kalsium dalam tubuh.
Minum teh gingseng
Menurut Hello Sehat, teh ginseng disinyalir bisa menjadi pilihan terbaik untuk mengurangi rasa tidak nyaman akibat hot flashes yaitu sensasi panas dan gerah yang biasanya menyerang area wajah, leher, dan dada; disertai dengan munculnya keringat dan kesemutan hebat di jari-jari tangan dan kaki.
Bahkan penelitian terbaru menemukan bahwa teh ginseng berkhasiat dalam menekan risiko penyakit jantung pada wanita menopause.
Menghindari makanan/minuman tertentu
Makanan pedas dan minuman panas, berkafein, atau beralkohol dapat membuat gejala menopause, seperti hot flashes dan jantung berdebar, menjadi lebih parah.
Itulah beberapa tips yang bisa anda lakukan saat menghadapi gejala menopause. Ada baiknya anda juga konsultasikan ke dokter jika gejala yang dialami tak kunjung usai. [Ln]
