ChanelMuslim.com – Menghidupkan suasana rumah yang positif dan nyama ini membutuhkan perhatian pada kesehatan mental keluarga. Selain kesehata fisik, kesehatan mental ini sangat membantu untuk menghindari konflik dalam keluarga terutama anak.
Anak-anak di masa pandemi ini justru harus lebih banyak diberi perhatian karena merekalah yang akan paling rentan mengalami gangguan kesehatan mental. Aktifitas sosialnya dengan teman-teman yang seharusnya sedang berkembang harus terhambat karena situasi.
Berikut ini beberapa tips untuk Bunda dan Ayah untuk menghidupkan suasana nyaman dan positif di rumah yang dilansir dari Parenting Indonesia:
Jaga Keseimbangan antara Keluarga dan Pekerjaan
“Pandemi mendorong lebih banyak orang tua bekerja dari rumah sehingga menjaga produktivitas sambil mengasuh anak bisa menjadi tantangan tersendiri.” terang Fathya Artha Utami, seorang psikolog anak.
Orang tua perlu saling bekerja sama dan berkompromi berkaitan dengan peran dan tugas masing-masing. Tentukan mana yang menjadi prioritas dan kapan saatnya perlu fokus ke keluarga.
Buat jadwal rutinitas. Ini penting, karena anak merasa aman dengan rutinitas, sudah dapat mengantisipasi apa yang akan terjadi.
Baca Juga: Tips Dasar Memilih Sepeda Lipat
Tips Menghidupkan Suasana Rumah yang Positif dan Nyaman
Ketahui Ciri-Ciri Anak yang Sedang Stres
Menurut Fathya, perubahan perilaku dan emosiaonal, serta adanya keluhan fisik pada anak adalah beberapa ciri stres yang dialami anak.
Komunikasi Emosi di Masa Pandemi
Kepekaan orang tua untuk mendeteksi perilaku stres pada anak sangat dibutuhkan demi menjaga kesehatan mental keluarga. “Komunikasi emosi dengan anak secara jujur, agar kita tahu kebutuhan mereka,” kata Fathya.
Dengan demikian, orang tua dan anak akan dapat menyusun strategi untuk saling menenangkan emosi yang dirasakan. Pahami juha bahwa semua emosi yang dirasakan itu benar dan diterima.
Dampingi Anak Kelola Emosi
Orang tua perlu mendampingi anak dalam mengelola emosi dengan metode HADIR:
H: Hadapi dengan tenang.
A: Anggap semua perasaannya penting.
D: Dengarkan tanpa distraksi.
I: Ingat untuk bantu menamai emosi anak.
R: Rembukkan opsi, batasan serta Solusi.
Pentingnya Relaksasi bagi Keluarga
Jangan lupa, orang tua perlu merawat diri sendiri. Kenali sumber kebahagiaan dan ketenangan diri. Misalnya, dengan menggunakan essential oil yang bisa membangkitkan emosi positif, menenangkan dan meredakan kecemasan.
