ChanelMuslim.com – Tips memperkuat imun pada bulan Ramadan sangat diperlukan agar kita bisa selalu sehat, sehingga aktivitas ibadah kita tidak terganggu.
Baca Juga: Ini Tiga Olahraga Paling Populer Sepanjang Pandemi, Mans Favorit Sahabat Muslim
Salah Satu Tips Memperkuat Imun adalah Berolahraga
Salah satu tips yang bisa dilakukan untuk memperkuat imun adalah berolahraga.
Waktu yang baik untuk berolahraga pada bulan Ramadan ini adalah setelah sahur, sebelum berbuka atau dua jam setelah waktu berbuka.
Kemudian, dilansir dari akun instagram @kemenkominfo terdapat lima tips lainnya.
Pertama, menjaga asupan yang berkualitas. Seimbangkanlah dalam mengonsumsi protein, karbohidrat, serat, dan sebagainya.
Selain itu, batasilah makanan tinggi lemak dan kurangi konsumsi gula saat berbuka puasa.
Kedua, tingkatkan asupan cairan hingga dua kali lipat dari biasanya.
Ketiga, jaga kondisi mental dan psikologis dengan banyak beribadah dan berdoa.
Baca Juga: Buah Dadakan di Ramadan, Ini 5 Manfaat Kesehatan Mengkonsumsi Timun Suri
Jaga Kesehatan Selalu
Kemudian, jagalah kesehatan selalu dengan memperbanyak istirahat.
Pada masa pandemi seperti sekarang ini sangat penting untuk selalu menjaga protokol kesehatan serta tidak lupa ikut vaksinasi.
Terakhir, jangan memaksakan diri berpuasa apabila sedang sakit parah.
Terdapat keringanan untuk tidak berpuasa bagi orang yang sedang sakit.
Namun, jangan lupa untuk menggantinya sesuai yang sudah diatur dalam syariat, ya.
Semoga kita semua pada bulan Ramadan ini selalu diberikan kesehatan oleh Allah agar bisa beribadah secara maksimal. Aamiinn. [Ind/Camus]
