ChanelMuslim.com media onlie keluarga, media islam

Senin, 30 November 2020 | 15 Rabiul Akhir 1442 H
Login
Register

 


 
 
 
 
TIPS

Ini Lima Alasan Pentingnya Sarapan Sehat

18 November 2020 05:45:01
Tips dapur, alasan wajib sarapan se
Ilustrasi Source: Food Network

ChanelMuslim.com - Mayoritas masyarakat Indonesia sarapan pagi identik dengan menu berat seperti nasi uduk, nasi goreng, bubur ayam, nasi kuning dan olahan-olahan tepung, nasi dan lainnya. Padahal tahukah bahwa sarapan di pagi hari yang paling baik adalah sarapan yang kaya serat, ringan sehingga membantu pencernaan kita untuk bekerja secara maksimal.

Nah, bicara tentang sarapan sehat. Ini lima alasan kenapa kita harus sarapan sehat dilansir laman foodnetwork:

1: Perbaikan Cepat Nutrisi Esensial

Bangun dan berikan tubuh Anda dan dorongan cepat banyak nutrisi yang sangat dibutuhkan. Makanan yang mudah disiapkan dapat memberikan nutrisi yang luar biasa untuk keuangan. Susu dan produk susu membuat kita mengonsumsi 9 nutrisi penting dalam satu sajian.

Bahkan sarapan sehat bisa membantu kita memenuhi 3 porsi produk susu yang rekomendasikan untuk setiap hari.

Buah-buahan kaya akan vitamin, mineral, dan fitokimia (senyawa tanaman yang membantu mencegah dan melawan penyakit). 

2. Mencegah Penambahan Berat Badan

Sebuah studi yang dipresentasikan pada pertemuan Society for Neuroscience 2012 di New Orleans menemukan bahwa melewatkan sarapan dapat menyebabkan seseorang mencari makanan berkalori lebih tinggi di kemudian hari.

Selama penelitian, orang-orang diperlihatkan foto berbagai makanan (dari pizza hingga sayuran hingga cokelat) - beberapa pada hari mereka melewatkan sarapan sementara yang lain pada hari-hari mereka diberi sarapan 750 kalori sebelum melihat gambar-gambar ini. 

Pada hari-hari mereka melewatkan sarapan, orang menilai makanan berkalori tinggi (seperti pizza) lebih menarik dibandingkan dengan hari-hari ketika mereka sarapan lainnya. Selain itu, orang makan 20% lebih banyak saat makan siang karena sering melewatkan sarapan dibandingkan hari-hari ketika sarapan dimakan.

Statistik menarik lainnya datang dari National Weight Loss Registry , di mana orang-orang mendaftar dan melaporkan kebiasaan mereka setelah mereka menurunkan berat badan dan mempertahankannya selama lebih dari 5 tahun. Rata-rata, orang yang mendaftar untuk pencatatan penurunan berat badan kehilangan 66 pon dan mempertahankannya selama 5 ½ tahun. Tujuh puluh delapan persen dari orang-orang ini melaporkan makan pagi setiap hari. Terbukti sarapan paginya lebih bermanfaat.

Ini Lima Alasan Pentingnya Sarapan Sehat Menu Sehat ala Devi Rupani

3: Kulit Sehat

Telur membuat daftar 8 item sarapan tersehat dan bukan rahasia lagi mengapa! Sarapan yang mengandung protein, vitamin A dan D, dan antioksidan lutein membantu menjaga kesehatan kulit.

Rebus telur hingga matang dan simpan di lemari es untuk sarapan siap saji atau masak telur orak-arik atau aneka menu gampang dalam beberapa menit.

4: Meningkatkan Konsentrasi

Tanpa makanan di pagi hari, mungkin sulit untuk berkonsentrasi dan cenderung mudah tersinggung dan lelah — hal ini berlaku baik untuk orang dewasa maupun anak-anak. 

Sejumlah penelitian menemukan bahwa anak-anak yang sarapan setiap hari memiliki kinerja yang lebih baik di sekolah. 

Menurut Food Research and Action Center, anak-anak yang sarapan pagi dapat meningkatkan nilai matematika dan membaca serta meningkatkan daya ingat dan kecepatan pada tes kognitif dibandingkan ketika mereka melewatkan sarapan.

5: Peningkatan Energi

Otak kita membutuhkan glukosa untuk bekerja secara efisien. Setelah semalaman tanpa makanan, penting untuk "memberi makan otak kita" dengan makan sarapan yang seimbang. 

Sarapan sehat dapat membantu kita menghindari kelelahan di tengah hari, yang biasanya terjadi ketika melewatkan makan pagi.

Jadi jangan lewatkan sarapan sehatnya sahabat muslim. Mulai perlahan merubah gaya hidup dengan mengkonsumsi makanan sehat yuk!. Semoga bermanfaat.[jwt]

 

 
Info Video CMM :
 
Bagaimana menurut anda mengenai isi artikel ini?
 
FOKUS
 
 
 
TOPIK :
tips dapur
alasan wajib sarapan se
 
BERITA LAINNYA
 
 
TIPS
28 June 2019 07:00:03

4 Cara Mudah Memasak Kacang Polong

Pendaftaran Siswa Baru Jakarta Islamic School
 

 
 
TERBARU
 
cmm market
 
 
TERPOPULER
 
 
 
 


media online keluarga
media online keluarga

ChanelMuslim.com

Media Inspirasi Keluarga Muslim Indonesia dengan berbagai rubrik terbaik untuk keluarga muslim Indonesia kini tersedia di

media online keluarga

Nikmati kemudahan mendapatkan berbagai berita dan artikel islami disini.

media online keluarga
JANGKAU LEBIH LUAS KONSUMEN ANDA,
beriklan di ChanelMuslim.com
Hotline : 0811.1362.284