ChanelMuslim.com – Musim Haji Tahun ini sudah mulai berakhir dan proses pemulangan jamaah haji menuju tanah air terus berlanjut.
Penanggung Jawab Klinik Kesehatan Haji Indonesia (KKHI) dr. Nirwan, Sabtu (16/9), berbagi tips agar jamaah haji nyaman dan aman di pesawat yang memakan waktu sembilan jam perjalanan udara.
Berikut tips nyaman yang dirilis laman Kementerian Agama:
1. Waktu akan take off minta permen ke pramugari dan kunyah agar mulut tetap terbuka waktu perubahan tekanan udara menuju ketinggian.
Perbedaan tekanan dengan udara tertutup bagi sebagian orang bisa menyebabkan rasa sakit pada gendang telinga
2. Buat tempat duduk senyaman mungkin. Bawa barang bawaan secukupnya saja ke kabin pesawat.
3. Usahakan lakukan gerakan ringan tiap 2 jam duduk, agar tidak kaku dan menghindari resiko DVT (Deep Vein Trombosis) tersumbatnya pembuluh darah vena akibat lepasnya bekuan-bekuan dinding pembuluh darah.
4. Jangan menahan buang air kecil selama penerbangan. Minta tolong ke teman untuk memberi tahu bagaimana cara memakai toilet di pesawat jika tidak tahu.
5. Disiplin makan setiap jadwal makan yang telah disediakan oleh maskapai. Makanan yang diberikan pramugari, agar langsung dimakan dan dihabiskan, jangan ditunda-tunda dan tidak dihabiskan.
6. Gunakan waktu tidur secara cukup dan cermat. Jangan berlebihan karena akan berpengaruh terhadap kebugaran tubuh.
7. Hindari minuman berkafein, cukup mengkonsumsi air putih, jus buah, dan makanan secukupnya selama di pesawat. Minuman berkafein dikhawatirkan dapat meningkatkan rasa cemas.
8. Gunakan selalu sabuk pengaman selama di dalam pesawat, baik dalam keadaan duduk maupun tidur.
9. Jangan lupa berdoa untuk keselamatan semua dan ikuti semua arahan awak kabin pesawat
Semoga Bermanfaat. (jwt/kemenagri)
