ChanelMuslim.com media onlie keluarga, media islam

Kamis, 09 Juli 2020 | 19 Zulqaidah 1441 H
Login
Register

 


 
 
 
 
TIPS

Cegah Darah Tinggi dan Kolesterol, Ini 5 Makanan Pendamping saat Idul Adha

14 August 2019 06:33:39
Makanan pendamping cegah kolesterol, tips idul adha,
Independence

ChanelMuslim.com - Idul Adha lekat dengan hidangan daging kambing dan sapi. Jika dikonsumsi berlebihan terutama yang memiliki riwayat tekanan darah tinggi dan kolesterol bisa berakibat serius.

Nah, sebelum mengkonsumsi daging kambing dan sapi. Perlu menyiapkan menu penyeimbang yang busa menurunkan kolesterol akibat konsumsi daging kurban. Berikut 5 makanan penurun kolesterol dilansir laman Boldsky:

1. Jus Jeruk

Cegah Darah Tinggi dan Kolesterol, Ini 5 Makanan Pendamping saat Idul Adha

Ahli menemukan bahwa jus jeruk dapat memperbaiki lipid darah pada orang yang menderita kolesterol tinggi. Hal ini disebabkan adanya vitamin C, folat dan flavanoid dalam jeruk.

Selain itu, minuman yang terbuat dari buah sitrus macam lemon, jeruk dan lain sebagainya juga mengandung pectin.

Nah, pectin ini bisa juga menurunkan kadar kolesterol sampai 7% loh.

2. Pisang

Cegah Darah Tinggi dan Kolesterol, Ini 5 Makanan Pendamping saat Idul Adha

Pisang mengandung 1% kalsium, 8% magnesium, dan 12% potasium. Dengan zat-zat yang terkandung tersebut, pisang bisa juga digunakan untuk menurunkan tekanan darah. Bukan cuma itu, pisang juga bisa menaikkan mood dan membuat hari makin bahagia.

3. Kubis

Cegah Darah Tinggi dan Kolesterol, Ini 5 Makanan Pendamping saat Idul Adha

Makanan pelengkap lain yang sering ditemukan di samping sate atau gulai kambing adalah kubis. Kubis mentah biasanya dirajang dan disantap bersama sate berlemak dan gulai bersantan kental.

Kubis mengandung 9% kalsium, 6% magnesium, dan 9% potasium sebagai asupan rendah kalori yang berguna buat tubuh. Selain itu, kubis juga berfungsi sebagai makanan penurun darah tinggi.

4. Ikan Salmon

Cegah Darah Tinggi dan Kolesterol, Ini 5 Makanan Pendamping saat Idul Adha

Misalnya, ikan salmon, ikan tuna, sarden, atau makarel. Semua jenis ikan ini mengandung asam lemak omega-3 yang bisa menurunkan kadar kolesterol jahat dan menurunkan kadar kolesterol baik.

5. Teh Hijau

Cegah Darah Tinggi dan Kolesterol, Ini 5 Makanan Pendamping saat Idul Adha

Teh hijau dipercaya mampu membilas timbunan lemak dalam tubuh. Teh hijau bisa menurunkan kadar kolesterol hingga 2 - 5 persen dan mengandung rendah kalori sehingga aman untuk dikonsumsi.

Kolesterol tinggi jarang menimbulkan gejala atau tanda-tandanya, sehingga kita perlu rutin memeriksa kadar kolesterol dalam tubuh. Kita bisa melakukannya di rumah dengan alat pengukur gula darah dan kolesterol. Jika tidak punya bisa langsung datang ke dokter, puskesmas, klinik atau apotik.

Semoga bermanfaat. [jwt/Genpi]

 
Info Video CMM :
 
Bagaimana menurut anda mengenai isi artikel ini?
 
FOKUS
 
 
 
TOPIK :
makanan pendamping cegah kolesterol
tips idul adha
 
BERITA LAINNYA
 
 
ADVERTORIAL
09 July 2020 06:00:00

Kini Qurban Bisa Melalui ChanelMuslim.com

 
TIPS
09 November 2018 10:00:02

25 Tips Memasak Aman Bersama Anak-Anak

global qurban, chanelmuslim global qurban
 
 
 
TERBARU
 
sekolah qurban, qurban 2020
 
 
TERPOPULER
 
 
Muslimah Creative Stream Fest Vol 2 2020
 
 


media online keluarga
media online keluarga

ChanelMuslim.com

Media Inspirasi Keluarga Muslim Indonesia dengan berbagai rubrik terbaik untuk keluarga muslim Indonesia kini tersedia di

media online keluarga

Nikmati kemudahan mendapatkan berbagai berita dan artikel islami disini.

media online keluarga