• Tentang Kami
  • Iklan
  • Redaksi
  • Pedoman Media Siber
Jumat, 9 Mei, 2025
No Result
View All Result
FOKUS+
  • Home
  • Jendela Hati
    • Thinking Skills
    • Quotes Mam Fifi
  • Keluarga
    • Suami Istri
    • Parenting
    • Tumbuh Kembang
  • Pranikah
  • Lifestyle
    • Figur
    • Fashion
    • Healthy
    • Kecantikan
    • Masak
    • Resensi
    • Tips
    • Wisata
  • Berita
    • Berita
    • Editorial
    • Fokus +
    • Sekolah
    • JISc News
    • Info
  • Khazanah
    • Khazanah
    • Quran Hadis
    • Nasihat
    • Ustazah
    • Kisah
    • Umroh
  • Konsultasi
    • Hukum
    • Syariah
Chanelmuslim.com
No Result
View All Result
Home Tips

Panduan Minum Air Putih selama Puasa agar Mencapai 8 Gelas Per Hari

April 6, 2023
in Tips
Larangan Bernapas di dalam Gelas saat Minum Air

(Foto: Pexels/Lisa)

109
SHARES
839
VIEWS
Share on FacebookShare on TwitterWhatsappTelegram
Dapatkan Informasi Terupdate Terbaru Melalui Saluran CMM Dapatkan Informasi Terupdate Terbaru Melalui Saluran CMM Dapatkan Informasi Terupdate Terbaru Melalui Saluran CMM
ADVERTISEMENT

BAGAIMANA panduan minum air putih selama puasa agar mencai 8 gelas per hari? Seperti diketahui, air adalah hal paling penting bagi tubuh.

Jika kekurangan air maka akan terjadi dehidrasi dan tubuh akan lemas. Setiap hari kita direkomendasikan untuk meminum minimal 8 gelas setiap harinya.

Namun, pada saat Ramadan, pola minum kita akan berubah karena kita seharian menahan lapar dan haus.

Baca Juga: 7 Manfaat Minum Air Putih Hangat Setiap Pagi

Panduan Minum Air Putih selama Puasa agar Mencari 8 Gelas Per Hari

Nah agar kebutuhan air mencukupi selama berpuasa, berikut panduan meminum air selama Ramadan;

1. 2 Gelas Air saat Berbuka

Pastikan kita mengonsumsi air saat berbuka untuk mengatasi rasa haus selama seharian penuh dikarenakan puasa dan juga beraktivitas.

Dua gelas air putih untuk berbuka puasa dapat meminum satu gelas langsung ketika berbuka dan satu gelas lagi berselang beberapa menit kemudian setelah menyantap makanan ringan.

2. Minum 4 Gelas Air Putih ketika Makan Malam

Saat azan Isya hingga malam hari ketika hendak tidur, cobalah untuk meminum empat gelas air putih. Kamu dapat meminum air putih beberapa gelas ketika makan malam.

Hal tersebut juga berguna untuk mempermudah tubuh untuk memproses makanan yang masuk sehingga lebih mudah untuk dicerna.

3. Dua Gelas Air Putih ketika Sahur

Saat sahur tiba, kita dapat meminum dua gelas air putih. Satu gelas air putih ketika hendak menyantap makanan sahur dan satu lagi ketika mendekati waktu Imsak.

Hal tersebut akan bermanfaat untuk asupan energi yang cukup selama berpuasa. Selain itu, hal tersebut juga berguna untuk memperlancar pencernaan dan membuang racun di dalam tubuh.

Hindari konsumsi teh dan kopi. Sebab, minum terlalu banyak teh atau kopi dapat menyebabkan meningkatnya kandungan kafein.

Akibatnya, hilangnya kandungan air di dalam tubuh dapat meningkatkan rasa haus.

Hindari juga makanan atau minuman manis yang dapat dicerna dengan sangat cepat dan bisa membuat rasa lapar lebih cepat dari yang diharapkan.

Karena itu, minum terlalu banyak air juga tidak dianjurkan. Ini akan mencairkan asam lambung, serta menyebabkan kembung dan gangguan pencernaan.

Berikut list jadwal minum 8 gelas air putih selama Ramadan:

1 gelas air setelah bangun

1 gelas air setelah makan sahur

1 gelas air setelah azan magrib

1 gelas air setelah sholat magrib

1 gelas air setelah makan

1 gelas air setelah sholat isya

1 gelas air setelah sholat tarawih

1 gelas air sebelum tidur

Semoga bermanfaat dan puasanya lancar. [Jwt/red/Cms]

Tags: Panduan minum air putih
Previous Post

April Mop dalam Pandangan Islam

Next Post

Amal-Amal Terbaik di Bulan Ramadan (Bag. 6)

Next Post
Hakikat Berdoa adalah Mendekatkan Diri kepada Allah

Amal-Amal Terbaik di Bulan Ramadan (Bag. 6)

Berdayakan Masyarakat dengan Mengajak Anak Muda Bertani, Dompet Dhuafa Resmikan Madina Green House

Berdayakan Masyarakat dengan Mengajak Anak Muda Bertani, Dompet Dhuafa Resmikan Madina Green House

Puasa Bukan Alasan bagi Pesepakbola untuk Tidak Bertanding

Puasa Bukan Alasan bagi Pesepakbola untuk Tidak Bertanding

.:: TERPOPULER

Chanelmuslim.com

© 1997 - 2022 ChanelMuslim - Media Pendidikan dan Keluarga

Navigate Site

  • IKLAN
  • TENTANG KAMI
  • PEDOMAN MEDIA SIBER
  • REDAKSI
  • LOWONGAN KERJA

Follow Us

No Result
View All Result
  • Home
  • Jendela Hati
    • Thinking Skills
    • Quotes Mam Fifi
  • Keluarga
    • Suami Istri
    • Parenting
    • Tumbuh Kembang
  • Pranikah
  • Lifestyle
    • Figur
    • Fashion
    • Healthy
    • Kecantikan
    • Masak
    • Resensi
    • Tips
    • Wisata
  • Berita
    • Berita
    • Editorial
    • Fokus +
    • Sekolah
    • JISc News
    • Info
  • Khazanah
    • Khazanah
    • Quran Hadis
    • Nasihat
    • Ustazah
    • Kisah
    • Umroh
  • Konsultasi
    • Hukum
    • Syariah

© 1997 - 2022 ChanelMuslim - Media Pendidikan dan Keluarga