ChanelMuslim.com media onlie keluarga, media islam

Senin, 06 Juli 2020 | 16 Zulqaidah 1441 H
Login
Register

 


 
 
 
 
TIPS

8 Gelas per Hari, Ini Panduan Minum Air Putih Selama Puasa

06 May 2019 06:00:02
Minum air, puasa, tips berpuasa
Water (google image)

ChanelMuslim.com - Air adalah hal paling penting bagi tubuh. Jika kekurangan air maka akan terjadi dehidrasi dan tubuh akan lemas. Setiap hari kita direkomendasikan untuk meminum minimal 8 gelas setiap harinya. Tetapi pada saat Ramadan, pola minum kita akan berubah karena kita seharian menahan lapar dan haus.

Nah agar kebutuhan air mencukupi selama berpuasa, berikut panduan meminum air selama Ramadan;

1. 2 Gelas Air saat Berbuka

Pastikan kita mengkonsumsi air saat berbuka untuk mengatasi rasa haus selama seharian penuh dikarenakan puasa dan juga beraktivitas.

Dua gelas air putih untuk berbuka puasa dapat meminum satu gelas langsung ketika berbuka dan satu gelas lagi berselang beberapa menit kemudian setelah menyantap makanan ringan.

2. Minum 4 Gelas Air Putih ketika Makan Malam

Saat azan Isya hingga malam hari ketika hendak tidur, cobalah untuk meminum empat gelas air putih. Kamu dapat meminum air putih beberapa gelas ketika makan malam. Hal tersebut juga berguna untuk mempermudah tubuh untuk memproses makanan yang masuk sehingga lebih mudah untuk dicerna.

3. Dua Gelas Air Putih ketika Sahur

Saat sahur tiba, kita dapat meminum dua gelas air putih. Satu gelas air putih ketika hendak menyantap makanan sahur dan satu lagi ketika mendekati waktu Imsak.

Hal tersebut akan bermanfaat untuk asupan energi yang cukup selama berpuasa. Selain itu, hal tersebut juga berguna untuk memperlancar pencernaan dan membuang racun di dalam tubuh.

Hindari konsumsi teh dan kopi. Sebab, minum terlalu banyak teh atau kopi dapat menyebabkan meningkatnya kandungan kafein. Akibatnya, hilangnya kandungan air di dalam tubuh dapat meningkatkan rasa haus.

Hindari juga makanan atau minuman manis yang dapat dicerna dengan sangat cepat dan bisa membuat rasa lapar lebih cepat dari yang diharapkan.

Karena itu, minum terlalu banyak air juga tidak dianjurkan. Ini akan mencairkan asam lambung, serta menyebabkan kembung dan gangguan pencernaan.

Berikut list jadwal minum 8 gelas air putih selama Ramadan:

1 gelas air setelah bangun

1 gelas air setelah makan sahur

1 gelas air setelah azan magrib

1 gelas air setelah sholat magrib

1 gelas air setelah makan

1 gelas air setelah sholat isya

1 gelas air setelah sholat tarawih

1 gelas air sebelum tidur

Semoga bermanfaat dan puasanya lancar. [Jwt/red]

 
Info Video CMM :
 
Bagaimana menurut anda mengenai isi artikel ini?
 
FOKUS
 
 
 
TOPIK :
minum air
puasa
tips berpuasa
 
BERITA LAINNYA
 
 
ADVERTORIAL
06 July 2020 06:00:00

Kini Qurban Bisa Melalui ChanelMuslim.com

 
TIPS
24 January 2019 11:13:13

Mengenal Daun Herbal Rosemary dan Manfaatnya

 
TIPS
16 September 2019 05:53:24

4 Cara Membersihkan Bau Tidak Sedap di Dapur

 
TIPS
07 May 2019 12:00:03

Tips Atur Pola Makan Selama Ramadan

 
TIPS
21 October 2016 11:19:26

Ayo Tiru Cara Rasulullah Menasihati Pemuda

Pendaftaran Siswa Baru Jakarta Islamic School
 
 
 
TERBARU
 
global qurban, chanelmuslim global qurban
 
 
TERPOPULER
 
 
Muslimah Creative Stream Fest Vol 2 2020
 
 


media online keluarga
media online keluarga

ChanelMuslim.com

Media Inspirasi Keluarga Muslim Indonesia dengan berbagai rubrik terbaik untuk keluarga muslim Indonesia kini tersedia di

media online keluarga

Nikmati kemudahan mendapatkan berbagai berita dan artikel islami disini.

media online keluarga
JANGKAU LEBIH LUAS KONSUMEN ANDA,
beriklan di ChanelMuslim.com
Hotline : 0811.1362.284