• Tentang Kami
  • Iklan
  • Redaksi
  • Pedoman Media Siber
Minggu, 29 Januari, 2023
No Result
View All Result
  • Home
  • Jendela Hati
  • Keluarga
    • Suami Istri
    • Parenting
    • Tumbuh Kembang
  • Pranikah
  • Lifestyle
    • Figur
    • Fashion
    • Healthy
    • Kecantikan
    • Masak
    • Resensi
    • Tips
    • Wisata
  • Berita
    • Berita
    • Editorial
    • Sekolah
    • Info
  • Khazanah
    • Khazanah
    • Quran Hadis
    • Nasihat
    • Ustazah
    • Kisah
  • Konsultasi
    • Hukum
    • Syariah
Chanelmuslim.com
No Result
View All Result
Home Parenting

Terapkan Rutinitas di Malam Hari Agar Anak Berangkat Sekolah dengan Tenang

Januari 16, 2023
in Parenting, Unggulan
Terapkan Rutinitas di Malam Hari Agar Anak Berangkat Sekolah dengan Tenang

Foto: Unsplash

68
SHARES
524
VIEWS
Share on FacebookShare on TwitterWhatsappTelegram

MENGASUH anak harus membutuhkan strategi, terutama saat beraktivitas di pagi hari yang cukup hectic, mulai dari menyiapkan sarapan, baju sekolah, bekal dan yang kadang terasa sulit adalah membangunkan anak untuk mandi dan bersiap. Rutinitas di malam hari sebelum tidur perlu diterapkan agar aktivitas di pagi hari berjalan dengan lancar:

Berikan Nutrisi yang Bergizi Sebelum Tidur

Tidur dalam keadaan cukup makan dengan pemberian nutrisi yang bergizi saat makan malam kepada anak akan membantunya memiliki kualitas tidur yang baik. Anak akan tidur lebih lama dan lebih nyenyak.

Pilihlah protein, lemak, dan buah yang sehat juga dapat membantu si kecil tetap terjaga di malam hari. Hindari memberinya makanan manis dan yang mengandung kafein, seperti cokelat.

Sebaiknya beri kacang-kacangan, ceri, dan kiwi yang telah terbukti meningkatkan kemudahan untuk tertidur dan dapat menjadi pilihan makanan penutup yang bagus.

Demikian pula segelas susu juga terbukti membantu anak tertidur karena mengandung triptofan.

Baca Juga: Produk Skincare Ini Wajib Ada dalam Rutinitas Perawatan Kulitmu

Terapkan Rutinitas di Malam Hari Agar Anak Berangkat Sekolah dengan Tenang

Rutinitas di Sore Hari

Membuat jadwal aktivitas membuat anak menjadi pribadi yang disiplin dan ia akan merasa lebih nyaman.

“Penelitian menunjukkan bahwa rutinitas keluarga mendukung perkembangan sosial dan emosional yang sehat,” kata Carole Kramer Arsenault, pendiri Boston Baby Nurse and Nanny, dikutip dari Very Well Family.

Rutinitas ini penting untuk menghasilkan tidur yang berkualitas. Keluarga dapat melakukan rutinitas membaca buku bersama setiap malam, melakukan yoga kecil-kecilan untuk mengatur pernapasan dan mengendurkan sistem saraf, mengaji bersama setelah maghrib dan aktivitas positif lainnya.

Terapkan siklus waktu tidur dan bangun yang konsisten, meskipun di akhir pekan. Ini dapat di terapkan baik kepada bayi, balita, ataupun anak yang telah sekolah.

Mulailah Waktu Tidur Lebih Awal

Terapkan waktu tidur lebih awal yaitu sekitar delapan sampai 12 jam sebelum jam bangun mereka di pagi hari. Sesuaikan dengan usia anak.

Hindari penggunaan gadget setidaknya satu jam sebelum waktu tidur untuk mencegah cahaya biru mengganggu siklus tidur mereka. Hal ini dapat membantu anak menenangkan pikiran mereka untuk bersiap tidur.

Mempersiapkan untuk Pagi Hari

Orangtua dapat membantu dan mengarahkan anak untuk mempersiapkan segala keperluannya di pagi hari, seperti seragam sekolah, perlengkapan sekolah, tugas sekolah, bekal dan sebagainya.

Ini tentu untuk meminimalisir kesibukan dipagi hari, agar tetap tenang dan berjalan dengan lancar.

Nah Bunda Ayah, persiapkan pagi hari keluarga dengan tenang dan damai dengan menerapkan rutinitas di atas secara konsisten ya. [Ln]

Sumber: Very Well Family 

 

Tags: Terapkan Rutinitas di Malam Hari Agar Anak Berangkat Sekolah dengan Tenang
Open New Enrollment JISC JIBBS JIGSC Open New Enrollment JISC JIBBS JIGSC Open New Enrollment JISC JIBBS JIGSC
Previous Post

Tips Sederhana Mengenali Hoax

Next Post

Belajar Teknik Mendengar dan Mengikuti Alur Cerita

Next Post
Belajar Teknik Mendengar dan Mengikuti Alur Cerita

Belajar Teknik Mendengar dan Mengikuti Alur Cerita

Khalisa Aghnia, Putri Kecil Kartika Putri Bercita-Cita Jadi Ustazah

Khalisa Aghnia, Putri Kecil Kartika Putri Bercita-Cita Jadi Ustazah

Penerimaan, Tahap Terakhir dalam Kedukaan

Penerimaan, Tahap Terakhir dalam Kedukaan

FOKUS+

TERPOPULER

  • shakila premium

    Kenalan sama Bahan Shakila Premium yang Lagi Naik Daun Yuk!

    24859 shares
    Share 9944 Tweet 6215
  • 5 Pro dan Kontra Media Sosial

    2125 shares
    Share 850 Tweet 531
  • Lirik dan Terjemahan Lagu Rahmatun Lil’Alameen – Maher Zain, Viral di TikTok

    537 shares
    Share 215 Tweet 134
  • 33 Pertanyaan yang Harus Ditanyakan Setiap Gadis Saat Taaruf

    7431 shares
    Share 2972 Tweet 1858
  • 12 Adab dalam Majelis Al-Qur’an

    2081 shares
    Share 832 Tweet 520
  • Keutamaan Bulan Rajab

    150 shares
    Share 60 Tweet 38
  • 124 Nama Sahabiyat untuk Bayi Perempuan

    1173 shares
    Share 469 Tweet 293
  • Hukum Membakar Pakaian Bekas

    3355 shares
    Share 1342 Tweet 839
  • Metode Pembelajaran untuk Anak Ber-IQ Rendah

    423 shares
    Share 169 Tweet 106
  • Ucapkan Barakallah sebagai Pengganti Selamat

    6175 shares
    Share 2470 Tweet 1544
Chanelmuslim.com

© 1997 - 2022 ChanelMuslim - Media Pendidikan dan Keluarga

Navigate Site

  • IKLAN
  • TENTANG KAMI
  • PEDOMAN MEDIA SIBER
  • REDAKSI
  • CAREERS

Follow Us

No Result
View All Result
  • Home
  • Jendela Hati
  • Keluarga
    • Suami Istri
    • Parenting
    • Tumbuh Kembang
  • Pranikah
  • Lifestyle
    • Figur
    • Fashion
    • Healthy
    • Kecantikan
    • Masak
    • Resensi
    • Tips
    • Wisata
  • Berita
    • Berita
    • Editorial
    • Sekolah
    • Info
  • Khazanah
    • Khazanah
    • Quran Hadis
    • Nasihat
    • Ustazah
    • Kisah
  • Konsultasi
    • Hukum
    • Syariah

© 1997 - 2022 ChanelMuslim - Media Pendidikan dan Keluarga