ChanelMuslim.com- Menyajikan sarapan pagi dan bekal makan siang untuk keluarga adalah awal yang baik untuk hidup sehat. Karena hidup sehat dimulai dari rumah.
Nah, berikut 10 bahan penting di Kulkas yang sangat membantu menyiapkan bekal sarapan dan makan siang dilansir laman thekitchn:
1. Telur
Telur rebus dimasukkan ke dalam kotak makan siang tanpa hiasan sebagai bagian dari sarapan untuk makan siang atau makan siang bergaya camilan, tetapi mereka juga dapat diubah menjadi salad telur untuk sandwich atau mencelupkan cracker. Selain itu juga pas untuk sarapan pagi.
2. Deli Turki, Ayam
Ini bagus untuk membuat sandwich, tetapi mereka juga bisa digulung dan dikemas sendiri atau dibungkus dengan keju sebagai satu-dua protein punch.
3. Keju
Keju bisa dijadikan bahan terbaik untuk sajian menu apa saja. Baik untuk salad, pancake atau menu lainnya.
4. Hummus
Hummus juga bisa dijadikan stok untuk sarapan dan makan siang yang istimewa.
5. Keju Cottage atau Yogurt
Ya, kita bisa mengemas salah satu dari straight-up ini atau kita bisa mengubahnya menjadi tambahan sajian sandwich juga. Yogurt merupakan dasar yang bagus untuk saus peternakan yang sebenarnya membuat anak-anak suka memakan sayuran segar.
6. Buah dan Sayuran Segar
Menjadikan buah dan sayuran sebagai stok bahan makanan untuk sarapan pagi dan siang akan sangat membantu untuk menyiapkan di pagi hari.
7. Wafel Beku
Cukup dipanaskan dengan tambahan topping kesukaan keluarga.
8. Kacang polong dan jagung beku
Dua jenis bahan ini akan membuat pagi hari kita lebih nyaman dan tidak buru-buru. Bisa dikreasikan dengan aneka menu.
9. Semua Roti
Roti apapun akan semakin nikmat untuk sajian pagi dan camilan di siang hari.
10. Pasta Kering
Membuat stok pasta juga sangat membantu pagi hari yang padat.
11. Kacang Kalengan
Kita bisa mengubah buncis menjadi berbagai salad beraroma , mengenyangkannya dalam oven , atau menghancurkannya menjadi isian sandwich . Kacang hitam menjadi taco , salad, atau langsung masuk ke kotak makan siang.
12. Tortilla
Tortilla dapat dijadikan untuk membuat bungkus, quesadillas, dan keripik dengan cepat.
13. Biji Chia
Ini adalah tambahan yang baru untuk “pantry makan siang”.
14. Buah dan Sayuran Kering
Memiliki setumpuk buah kering akan sangat membantu pagi hari menyiapkan sarapan dan makan siang.
15. Kerupuk, Pretzel, atau Keripik Pita
Bahan makanan ringan ini juga merupakan pengisi kotak makan siang yang luar biasa. Kerupuk dapat ditumpuk dengan krim keju dan sayuran, dan pretzel dan keripik pita dapat dicelupkan ke dalam hummus atau yogurt.
Nah, semoga bermanfaat untuk hidup sehat keluarga tercinta.(jwt)
