ChanelMuslim.com – Sahabat Muslim, pernahkah kamu mencoba usir rasa malas dengan prinsip satu menit orang Jepang? Prinsip tersebut kita kenal dengan nama Kaizen. Arti dari Kaizen adalah perubahan atau perbaikan berkesinambungan yang dilakukan untuk menuju ke arah lebih baik.
Baca Juga: Gerhana Matahari Membuat Antartika Gelap dalam Beberapa Menit
Usir Rasa Malas dengan Kaizen, Prinsip Satu Menit Orang Jepang
Dari prinsip ini, kita bisa tahu bahwa rasa malas ternyata bisa perlahan-lahan kita atasi hanya dengan melakukan kegiatan selama satu menit, loh.
Mengapa satu menit ini efektif buat ngatasin kemalasan? Karena, tubuh dan pikiran kita bisa menerima semua itu.
Maksudnya, ketika kita mengetahui bahwa kegiatan yang kita lakukan hanya satu menit, maka kita bisa membayangkan serta merasakan bahwa hal yang akan kita lakukan adalah sesuatu yang sebentar dan mudah.
Kita akan berpikir, “Ah, satu menit itu sebentar. Tidak ada salahnya untuk saya lakukan.”
Contoh, hari ini kita bertekad ingin olahraga selama satu menit. Bandingkan dengan hari ini kita ingin olahraga selama satu jam.
Contoh mana yang membuat kita nyaman membayangkannya? Tentunya, contoh yang hanya satu menit.
Kita berpikir bahwa berolahraga selama satu menit tidak ada salahnya dan tidak memberatkan.
Sementara kalu olahraganya selama satu jam, wah betapa melelahkannya melakukan itu.
Inilah jawaban atas pertanyaan-pertanyaan terkait mengapa rencana atau tekad kita untuk produktif tidak pernah berhasil.
Baca Juga: Tips agar Produktif dalam Menulis
Kita Belum Terbiasa
Misal, hari ini kita bertekad untuk melakukan kegiatan positif pada keesokan harinya.
“Besok, saya harus olahraga 30 menit, baca buku 30 menit, dan belajar 45 menit.”
Namun, saat tiba keesokan hari, ternyata tidak ada satu pun kegiatan di atas yang terlaksana.
Alasan kita tidak bisa melakukannya adalah karena kita belum terbiasa dengan kegiatan-kegiatan seperti itu. Hal tersebut justru diperparah lagi dengan target yang langsung kita pasang tinggi-tinggi.
Oleh sebab itu, prinsip Kaizen sangat penting untuk kita miliki agar kita bisa membangun kebiasaan yang baik terlebih dahulu.
Hari ini mungkin satu menit, besok satu menit, lusa satu menit, dan seterusnya. Namun, seiring berjalannya waktu, tanpa disadari tubuh kita sudah terbiasa melakukan kegiatan-kegiatan yang produktif.
Kita menjadi tidak keberatan lagi dalam melakukannya karena sudah terbiasa.
Jadi, kesimpulannya adalah prinsip kaizen penting kita miliki untuk mulai membangun kebiasaan pada awalnya.
Nantinya, lama kelamaan kita bisa menambah targetnya. Dari satu menit, jadi lima menit, sepuluh menit, dan seterusnya.
Oleh sebab itu, jangan remehkan efek satu menit ini, ya. Semua memang berawal dari kebiasaan kecil terlebih dahulu. Setelah itu, ketika kita mulai terbiasa dan nyaman, dengan sendirinya, pasti akan membuat kita memperpanjang waktu untuk melakukan kegiatan positif. Kita pun bisa terbebas dari rasa malas. [Cms]
