ChanelMuslim.com media onlie keluarga, media islam

Rabu, 20 November 2019 | 23 Rabiul Awwal 1441 H
Login | Register

 


 
 
 
 
KESEHATAN

Tips Jaga Kesehatan Mata untuk Pengguna Laptop dan Gadget

16 September 2019 10:12:11
Tips kesehatan, tips jaga kesehatan mata,
Source: ergolink

ChanelMuslim.com - Zaman now tidak bisa dipisahkan dari layar TV, komputer, laptop, gadget dan layar lainnya yang dilihat melalui mata. Akibatnya mata bisa lelah, gatal, kering karena intensitas penggunaan benda-benda tersebut.

Dilansir laman instagram Okadoc Indonesia @okadoc_id memberikan tips menjaga kesehatan mata:

1. Hindari layar komputer/gadget/laptop terlalu terang atau terlalu gelap

Hal utama pemicu mata lelah adalah cahaya yang dilihat terlalu terang atau terlalu gelap. Sehingga untuk melihatnya butuh usaha lebih.

2. Atur jarak

Pastikan jarak antara gadget, laptop atau komputer tidak terlalu dekat. Minimal 1 meter dari sumber benda.

3. Terapkan Aturan 20 20

Dimana setiap 20 menit alihkan pandangan mata ke jarak 20 meter dari tempat kita berada. Agar mata beristirahat sejenak.

Tips Jaga Kesehatan Mata untuk Pengguna Laptop dan Gadget

4. Bekerja di ruangan yang pencahayaan memadai

Pastikan selalu bekerja dengan cahaya yang cukup agar mata kita tidak mengalami gangguan.

5. Jangan Lupa Berkedip

Mata harus berkedip. Jangan biarkan mata tidak berkedip. Agar seluruh saraf rileks dan tidak menyebabkan kering dan lelah.

6. Konsumsi Air Putih

Cegah dehidrasi dengan banyak konsumsi air putih. Usahakan terus menjaga agar setidaknya setiap 15 menit sekali.

Tips Jaga Kesehatan Mata untuk Pengguna Laptop dan Gadget

7. Konsumsi Makanan Sehat

Makanan sehat akan mendukung tubuh dan mata terpenuhi vitaminnya. Untuk mata perbanyak konsumsi makanan mengandung vitamin A.

8. Istirahat yang cukup

Istirahat yang cukup akan membuat tubuh juga siap bekerja maksimal. Mata tentunya juga membutuhkan istirahat yang cukup. Menggunakan eye mask juga bisa merilekskan mata.

9. Rutin periksakan mata

Meski tidak ada keluhan mata, usahakan minimal sekali setahun mengunjungi dokter mata. Selain mengecek kondisi mata juga bisa berkonsultasi tentang kesehatan mata.

Semoga bermanfaat. [jwt]

 
Info Video CMM :
 
Bagaimana menurut anda mengenai isi artikel ini?
 
FOKUS
 
 
Bantu Pengungsi Gempa Maluku bersama Chanel Muslim
 
TOPIK :
tips kesehatan
tips jaga kesehatan mata
 
BERITA LAINNYA
 
 
KESEHATAN
26 July 2019 10:21:10

Ini 5 Jenis Makanan Karbohidrat Sehat Selain Nasi

 
KESEHATAN
30 April 2019 10:00:02

Cara Mencegah Bibir Kering Saat Puasa

 
 
KESEHATAN
31 December 2015 14:13:05

Berbagai Penyakit di Balik Sebuah Terompet

indonesia dermawan, act, aksi cepat tanggap, cmm peduli
 
 
Pendaftaran Siswa Baru Jakarta Islamic School
 
TERBARU
 
Indonesia Sharia Economic Festival (ISEF)
 
Buku Pilu di Palu Mam Fifi
 
TERPOPULER
 
 
Jual Buku Mencintaimu Dengan Cinta Yang Lebih Tertata Penulis Fifi P.Jubilea
 
 


media online keluarga
media online keluarga

ChanelMuslim.com

Media Inspirasi Keluarga Muslim Indonesia dengan berbagai rubrik terbaik untuk keluarga muslim Indonesia kini tersedia di

media online keluarga

Nikmati kemudahan mendapatkan berbagai berita dan artikel islami disini.

media online keluarga
JANGKAU LEBIH LUAS KONSUMEN ANDA,
beriklan di ChanelMuslim.com
Hotline : 0813.1956.2284