ChanelMuslim.com – Sahabat muslim sehat tak mengenal waktu.Sehingga kapanpun kita harus terus menerapkan hidup sehat. Apalagi memasuki tahun yang baru kita juga harus makin memperbaiki diri serta menerapkan hidup sehat.
drg. Hj. Nova Susanti Putri, dokter gigi yang kini membuka praktek sendiri di Pekanbaru Riau dan pernah menjadi dokter gigi di Aceh dan Batam ini berbagi tips gaya hidup sehat di Tahun 2021.
Menurut drg Nova pada dasarnya Islam adalah agama yang sempurna, sehingga segala sesuatunya termasuk masalah gaya hidup sehat sudah dijelaskan di dalam Islam
Berikut tips gaya hidup sehat 2021 dari drg Nova yang juga Founder dan Ketua Hijabermom Community Batam yang dibagikan secara langsung untuk pembaca chanelmuslim.com :
1. Menjaga kebersihan diri dan lingkungan, sebagai umat Islam usahakan tetap menjaga wudhunya untuk kebersihan diri sendiri, tentu saja lingkungan sekitar juga harus dijaga kebersihannya agar terhindar dari virus dan kuman yang akan menimbulkan penyakit
2. Konsumsi makanan dan minuman yang halal, karena ini merupakan salah satu yang dianjurkan dalam Islam dan juga dapat terhindar dari masalah penyakit yang tidak diinginkan
3. Konsumsi makanan yang bergizi, contoh dari makanan bergizi dalam islam spt kurma, madu, susu, sayuran, gandum, daging dan masih banyak lagi, agar tubuh kita menjadi sehat & daya tahan tubuh kita terhadap penyakit juga akan kuat
4. Tidak makan berlebihan dan berhenti makan sebelum kenyang, agar proses pencernaan dalam tubuh tetap baik dan seimbang
5. Puasa baik puasa wajib, Ramadhan atau puasa sunah, dapat membantu tubuh untuk melakukan proses detoksifikasi racun-racun tubuh, menghilangkan kolesterol, juga dapat menurunkan tekanan darah tinggi
[gambar1] Healthline
6. Tidur di awal, karena istirahat tidur adalah penting bagi kesehatan tubuh, karena proses metabolisme tubuh mulai bekerja pukul 9 malam sampai jam 3 pagi, sehingga kalau kita tidur awal maka proses tersebut akan berjalan secara maksimal
7. Olahraga sangat penting dalam menjaga kesehatan tubuh kita
8. Rutin menggosok gigi
9. Bersilaturahim atau bersosialisasi adalah salah satu cara untuk tetap sehat dengan cara bersilaturahim yang baik bisa terhindar dari stress yang dapat menimbulkan penyakit
10. Menjaga diri dari penyakit hati juga salah satu cara untuk hidup tetap sehat
Semoga di tahun 2021 ini kita semua bisa menjadi pribadi yang lebih baik terutama di mata Allah Subhanallahu Wa Taala dan bermanfaat bagi orang banyak Aamiin.
Nah, itulah 10 tips gaya hidup sehat yang bisa diterapkan oleh sahabat muslim seperti yang diterapkan oleh keluarga drg Nova setiap hari. Semoga bermanfaat. [jwt]
